站姿 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「站姿」搜尋結果

總共找到 336 筆符合關鍵字「站姿」的資料

高跟鞋族看過來！做4伸展操緩腫脹

… ![][76118] **STEP 1／** 呈站姿，左腳向前跨一大步，背部打直，抬頭挺胸。 **STEP 2／** 左腳彎曲成90度，右腳向後伸直，再將雙手輕…
http://www.top1health.cn/Article/248/25151
甩掉大腿贅肉　3步驟伸展腿部線條

…側肌肉，消除惱人的贅肉吧！ **STEP1／** 呈站姿，雙腳交叉站立。 **STEP2／** 左手向上伸直，讓身體慢慢往右側彎，直到大腿外側肌肉有被拉扯的感覺。停…
http://www.top1health.cn/Article/306/25057
提升血液循環！試試3要點矯正站姿

…此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。 **NG姿勢** 有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿…
http://www.top1health.cn/Article/248/24988
脊椎傾斜22度　男子久坐痛如觸電

…固定穿上背架保護脊椎，持續半年到9個月，促進骨頭癒合，再改變站姿、坐姿，解決困擾已久的背部和下肢疼痛的問題。
http://www.top1health.cn/Article/164/24938
消除後頸僵硬！做4步驟頸部伸展操

… ![ ][75494] **STEP1：**呈坐姿或站姿，腰部打直，雙手十指交扣放在後腦勺，再慢慢地將頭向前壓。此時請放慢動作，讓後頸周遭的肌肉有被伸展的感覺。 **…
http://www.top1health.cn/Article/80/24783
跟下背痛說再見！5步驟檢測預防

…下背部，減輕脊椎負擔，1至1個半小時起身走動或伸展。 3.站姿：抬頭挺胸，背部打直，縮小腹（可試著將屁股夾緊，順便鍛鍊微笑線）。 4.搬重物：身體蹲低保持重心，背保持平直，身體…
http://www.top1health.cn/Article/238/24662
十歲童腰痛挺不直　做伸展運動緩解

…] 一般人以為坐著比站著舒服，其實坐姿的腰部承受壓力是站姿的1.4倍，一但坐姿不良，就容易造成傷害。正確的坐姿，在於保持良好的腰椎曲度，以及身體前後左右的對稱性，肌肉張力處於…
http://www.top1health.cn/Article/167/24612
逾2百萬人下背痛　彎腰動作大NG

…師小提醒】：** 預防下背痛，平日保持適當正確的姿勢（包括站姿、坐姿與行走姿勢、彎身提重物），要避免不當的姿勢與用力，儘量避免不當負重，以及持久固定的錯誤姿勢。平時則可做適當的熱…
http://www.top1health.cn/Article/164/24535
準備開工囉！4招收心操活絡筋骨

…軀幹，使脊椎回到自然位置，減少脊椎壓力，並促進下肢循環。站姿，雙腳距離與骨盆同寬，雙手掌交叉向上延伸，墊起腳尖盡量往上伸展，向上吐氣往下吸氣；配合呼吸，動作可增加效果。重複約1…
http://www.top1health.cn/Article/306/23170
美食誘惑變水桶腰　抬膝深蹲練腰線

…**腹側屈運動：主要訓練側腹肌群，收斂側邊腰線。** 1.站姿，雙腳距離與骨盆同寬，雙手自然放在身體側邊，手握彈力帶或啞鈴，背部打直，側彎曲。 2.吐氣收縮側邊肌肉，用力將…
http://www.top1health.cn/Article/306/23171
「鈣」輕鬆！高鈣飲食擊退全身痠痛

腰痠背痛不見得是姿勢不良惹的禍！營養師提醒，鈣質有穩定神經的作用，長期缺乏易促進肌肉收縮，造成腰痠背痛。此外，人體長期鈣質攝取不足，骨質流失造成骨質疏鬆，腰背骨骼承受壓力變大，也是…
http://www.top1health.cn/Article/238/22911
瘦大腿無假期！忙裡偷閒4招搞定

…習慣。 **改變走路姿勢、坐姿** 不良的走路姿勢或站姿、坐姿會讓大腿內側肌肉衰退，還會使骨盆歪斜，腿也漸漸變粗，要多注意以下3點。 **（1）改善內八** 以內…
http://www.top1health.cn/Article/145/22845
吃藥不配水！一覺醒來竟食道潰瘍

…服藥時應至少配水200c.c.，且服藥後避免立刻躺下，需保持站姿或坐姿。圖為服藥的模擬畫面。][72602] 中國醫藥大學兒童醫院兒童胃腸科主任陳安琪表示，最常引起食道潰瘍的…
http://www.top1health.cn/Article/22/22828
肩頸痠痛硬梆梆？雙手托天3招舒緩

…腹部的力量，讓自己的下腹部有張力，又能姿勢端正，讓身體更挺、站姿更有力。 **本文由原水文化出版社提供，摘錄自《健康金三角養生法》**
http://www.top1health.cn/Article/276/22713
天冷路跑　伸展3招跑者膝不上身

…more--> **《預防跑者膝　4招全攻略》** ![站姿髂脛束伸展：要伸展的腳在後側，雙腳交叉。（示範／復健醫師劉建廷）][71814] **第1招.「站姿髂脛束伸展」：…
http://www.top1health.cn/Article/167/22496

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞