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可消除经前症候群所引发的胸部胀痛，全程采站姿。

第1招／胸口按摩

使用部位：手心。

右手心由胸口中心部分滑至左肩三次后，反方向也进行同样按摩。

第2招／刺激胸口，消除胀痛

使用部位：手心。

右手手心置于胸口，往外侧推后顺着往肩颈方向滑，此动作进行五次。共按摩三个部位：靠近胸口处、乳房上方、肩骨处（如上图星号所示部分），三处皆按完後便完成一个循环。之后反方向也进行同样按摩。（做两个循环）

第3招／刺激腋下，消除胀痛

使用部位：手心。

手心放在侧腹，将肉往上推后顺着向后滑，此动作共进行五次。共按摩三个部位：侧腹、胸部等高处、腋下（上图星号所示部分），三处皆按完后便完成一个循环。之后反方向也进行同样按摩。（做两个循环）