…情况,影响白天工作效率?你也是「欠睡一族」吗?临床发现,一旦睡眠品质不佳,有的人只好寻求提神饮品来刺激,或是猛吞药物,结果症状反而愈来愈糟。国人普遍面对工时长、压力大、常加班的状况…
http://www.top1health.cn/Article/320/30001…霾害真伤人,长期暴露会引发咳嗽、打喷嚏、眼泪不止、鼻涕直流、睡眠品质不佳、嗜睡、疲劳等症状,对于学童学习力和记忆力低下的影响也不容小觑。最近中医门诊常有人询问清除PM2.5的清肺饮…
http://www.top1health.cn/Article/248/29891…但是最近研究显示,失眠也可能是忧郁症的病因。就像卡菈的案例,睡眠品质不佳是忧郁症的一大常见病因。事实上,慢性失眠(一个月左右睡不好觉)会让忧郁症得病机率变成两倍。 **本文出…
http://www.top1health.cn/Article/76/29709…,总是睡不着?估计全台约4百万人有睡眠障碍,长期睡眠不足或是睡眠品质不佳,因此影响视力和记忆力,脾气也变得暴躁。对女性而言,更可能造成月经失调、皮肤老化的困扰。除了摄取助眠食物、保…
http://www.top1health.cn/Article/248/29612…:9招让大脑回春,健康、活脑、心不老》中提到,想要改善失眠、睡眠品质不佳的问题,不妨可把导致睡眠状态不佳的问题分成下列4个层次,一一对症改善。 **阶段1/卧室须知** 最…
http://www.top1health.cn/Article/76/29578…有20%。 除了空气污染会造成肌肤老化之外,习惯抽菸、睡眠品质不佳,以及洗脸不干净等,也都会影响肌肤的健康。一旦脸部未洗干净,空气中的悬浮微粒就容易堆积在毛细孔内,即使擦再多…
http://www.top1health.cn/Article/242/29105…等情形,建议饮用当归阿胶茶,适合容易恍神、注意力不集中、晚上睡眠品质不佳的民众。 **材料/**当归 10 公克、麦冬5公克、阿胶5公克 **作法/** 用手将阿胶及麦冬剥成小…
http://www.top1health.cn/Article/248/28654…怀有女宝宝「喜羊羊」的新闻主播陈海茵,最近胎动明显,导致晚上睡眠品质不佳。她在脸书发布动态表示:「怀孕9个月了,最近开始baby一直狂踢我,半夜不知是在凿壁?还是打地基?平均1秒敲…
http://www.top1health.cn/Article/320/28603…好好处理压力,身心都会出问题。压力会造成焦虑不安、紧张恐慌、睡眠品质不佳等问题。许多心理及情绪问题例如沮丧、疲惫、疏离和无趣的感觉,还会伴随生理症状,如疲倦、肌肉酸痛、疼痛、感冒时…
http://www.top1health.cn/Article/318/28599…微量元素,如维生素C、维生素B群、钙、钾、镁等,以及压力大、睡眠品质不佳等,都会导致肌筋膜疼痛症候群。建议从药物、保健两方面双管齐下,才能远离酸痛。 ![肌筋膜疼痛症候群常…
http://www.top1health.cn/Article/248/28229…低 恐提升失智症风险** 研究员表示很多类型的失智症,都和睡眠品质不佳有关,其中也包含入睡困难;而这些睡眠问题,恐怕会提升罹患阿兹海默症、丧失记忆的机会。此项研究显示,睡眠品质之…
http://www.top1health.cn/Article/31/28108…消炎镇静的功能喔! **技巧2/一夜醒来变明眸** 睡眠品质不佳、用眼过度又没有获得充分休息、眼下肌肤干燥等因素,都会使双眼在睡了一夜后,隔天早晨醒来依旧显得疲惫又无神。有…
http://www.top1health.cn/Article/292/28038…人提振精神的荷尔蒙,当分泌量减少时,自然就会提不起劲、忧郁或睡眠品质不佳,使心情处于郁郁寡欢的状态。 一般而言,许多糖尿病患者到最后都会罹患忧郁症。若要深究其主因,仍必须归咎…
http://www.top1health.cn/Article/245/27756…。 **8改善睡眠品质、增进抵抗力** 孕妇容易出现睡眠品质不佳的情形,适当运动可以改善睡眠,加上运动可促进血液循环、促进新陈代谢,助于提升孕妈咪的免疫力。 **谨记…
http://www.top1health.cn/Article/234/26587…是怎么样呼吸的吗?又或者是平常容易感到紧张、思绪繁重、疲累、睡眠品质不佳、思考或记忆力变差......等情形,忙碌的你(妳)若有以上这些症状,就得注意是否已成为「亚健康一族」。美国…
http://www.top1health.cn/Article/248/26576