「睡眠品質不佳」搜尋結果
總共找到 303 筆符合關鍵字「睡眠品質不佳」的資料-
雞精平衡體質 身體好，不怕睡眠債
…情況，影響白天工作效率？你也是「欠睡一族」嗎？臨床發現，一旦睡眠品質不佳，有的人只好尋求提神飲品來刺激，或是猛吞藥物，結果症狀反而愈來愈糟。國人普遍面對工時長、壓力大、常加班的狀況…
http://www.top1health.cn/Article/320/30001 -
飲食清除肺部PM2.5？中醫師：不可能
…霾害真傷人，長期暴露會引發咳嗽、打噴嚏、眼淚不止、鼻涕直流、睡眠品質不佳、嗜睡、疲勞等症狀，對於學童學習力和記憶力低下的影響也不容小覷。最近中醫門診常有人詢問清除PM2.5的清肺飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/29891 -
愛欠睡眠債 慢性失眠恐罹憂鬱症
…但是最近研究顯示，失眠也可能是憂鬱症的病因。就像卡菈的案例，睡眠品質不佳是憂鬱症的一大常見病因。事實上，慢性失眠（一個月左右睡不好覺）會讓憂鬱症得病機率變成兩倍。 **本文出…
http://www.top1health.cn/Article/76/29709 -
白色噪音能助眠 出國調時差也OK
…，總是睡不著？估計全台約4百萬人有睡眠障礙，長期睡眠不足或是睡眠品質不佳，因此影響視力和記憶力，脾氣也變得暴躁。對女性而言，更可能造成月經失調、皮膚老化的困擾。除了攝取助眠食物、保…
http://www.top1health.cn/Article/248/29612 -
一覺到天亮 4階段讓你夜夜好眠
…：9招讓大腦回春，健康、活腦、心不老》中提到，想要改善失眠、睡眠品質不佳的問題，不妨可把導致睡眠狀態不佳的問題分成下列4個層次，一一對症改善。 **階段1／臥室須知** 最…
http://www.top1health.cn/Article/76/29578 -
60秒音波洗臉 解除空汙危「肌」
…有20%。 除了空氣污染會造成肌膚老化之外，習慣抽菸、睡眠品質不佳，以及洗臉不乾淨等，也都會影響肌膚的健康。一旦臉部未洗乾淨，空氣中的懸浮微粒就容易堆積在毛細孔內，即使擦再多…
http://www.top1health.cn/Article/242/29105 -
上班族慢性疲勞 4款養生茶飲緩解
…等情形，建議飲用當歸阿膠茶，適合容易恍神、注意力不集中、晚上睡眠品質不佳的民眾。 **材料／**當歸 10 公克、麥冬5公克、阿膠5公克 **作法／** 用手將阿膠及麥冬剝成小…
http://www.top1health.cn/Article/248/28654 -
陳海茵喝鮮奶茶助眠 營養師：香蕉堅果也不錯
…懷有女寶寶「喜羊羊」的新聞主播陳海茵，最近胎動明顯，導致晚上睡眠品質不佳。她在臉書發布動態表示：「懷孕9個月了，最近開始baby一直狂踢我，半夜不知是在鑿壁？還是打地基？平均1秒敲…
http://www.top1health.cn/Article/320/28603 -
不讓壓力閃紅燈！快建立身心平衡網
…好好處理壓力，身心都會出問題。壓力會造成焦慮不安、緊張恐慌、睡眠品質不佳等問題。許多心理及情緒問題例如沮喪、疲憊、疏離和無趣的感覺，還會伴隨生理症狀，如疲倦、肌肉酸痛、疼痛、感冒時…
http://www.top1health.cn/Article/318/28599 -
經常肌肉緊繃痠痛 恐是肌筋膜炎作祟
…微量元素，如維生素C、維生素B群、鈣、鉀、鎂等，以及壓力大、睡眠品質不佳等，都會導致肌筋膜疼痛症候群。建議從藥物、保健兩方面雙管齊下，才能遠離痠痛。 
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