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「睡前」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡前」的資料

牙周病恐造成慢性上咽喉炎　睡前8分鐘照顧口腔衛生

…助於養成鼻呼吸的習慣，請務必實踐。 **把握睡前八分鐘** 為保養咽喉健康，最為理想的做法是：每天早晨起床後與晚上睡覺前，充分清潔口腔。但是多數人晨間要趕上班上…
http://www.top1health.cn/Article/55/70179
不知如何幫寶寶刷牙？小兒科醫師7點教學

…問題： **該在甚麼時機刷牙呢？** 在三餐飯後還有睡前刷。如果照顧上有困難，至少晚上睡前一定要刷到，而且要記得喔！如果睡前還有要喝奶的寶寶，要在喝完奶後刷完牙才可以去睡。…
http://www.top1health.cn/Article/304/69111
睡前追劇是腦霧致命傷？小心大腦當機，健忘、失神接連報到

**睡前追劇是腦霧致命傷？！** 近幾年的劇沒有最好看，只有更好看！我的病人群和朋友圈，很多人都陷入瘋狂追劇的生活中，平常大家回到家吃完晚餐，洗完澡，再做做手邊的事，最好的追劇時…
http://www.top1health.cn/Article/248/68940
想要一覺好眠？學會6步驟讓你好好睡、助代謝

…的睡眠，除了普遍論及、控制每日咖啡因攝取、白天不宜過度補眠、睡前3小時不宜施行激烈運動外，試著緩下腳步、隨我進入這安穩沉靜的舒眠場域吧！ **【Step1：調整居家的色調燈光…
http://www.top1health.cn/Article/76/68915
歲月讓抬頭紋悄悄上身？睡前10分鐘這樣做不讓紋路越來越深

額頭屬心，焦躁、壓力大、經常蹙額愁眉，或時常凝視電腦深思等，都會讓心經阻塞、印堂（前額）發黑、氣血不通、抬頭紋悄悄上身。抬頭紋大部分是橫紋，一旦出現後，就要勤作排毒按摩，減少因瘀阻…
http://www.top1health.cn/Article/324/68900
秋風起多焦慮、常失眠～小麥、菊花2茶飲助好眠

…：將全部材料加2碗水，浸泡半小時，大火煮滾轉小火濃煎成1碗，睡前1小時喝完半碗，另外半碗隔天睡前再喝。 - 功效：酸棗仁能鎮靜助眠；百合可以清熱寧心；淮小麥具安神寧心、清熱除煩效…
http://www.top1health.cn/Article/76/67793
打鼾嗜睡，睡眠呼吸中止症上身〜減重、側睡改善

…亡率較高，應積極治療。  ![切記睡前4小時不可飲用酒類飲料，可降低呼吸中止症死亡風險。][143714] **減重改善睡眠呼吸中止症　側睡呼吸放慢**…
http://www.top1health.cn/Article/248/66714
食慾之秋隱藏肥胖地雷：吃消夜、不吃早餐，小心易增肥

…** 要遠離「食慾之秋」夢魘，首應戒除吃消夜惡習。因為睡前習慣吃宵夜，不僅妨礙睡眠，更是肥胖的隱藏地雷。建議在睡前2至3小時最好別進食，若要避免空腹入睡又能不吃宵夜，最好的辦…
http://www.top1health.cn/Article/320/64664
睡前泡澡不失眠？假日補眠能還債？名醫破解3大迷思

…還睡眠債之外，另外，像是「每晚一定要睡滿8小時才正常？」、「睡前運動、泡澡比較好入睡？」這一些問題的真相如何？來聽睡眠名醫詳細解答。 **一定要睡滿8小時嗎？睡眠時間的長…
http://www.top1health.cn/Article/302/61467
足部按摩怎麼按才對？關鍵眉角報你知

…病，還是應該依循醫療管道就醫。 **本文出自出色文化《睡前3分鐘足部按摩疲勞BYE！：46種腳底點穴X刮痧X反射區按摩技巧，遠離到處痛的大小毛病》一書**
http://www.top1health.cn/Article/248/63556
兒童口腔健康大作戰~從小做起，對抗蛀牙看這裡

…緊密處尚須使用牙線。 **★每天至少要用含氟牙膏刷牙2次，睡前一定要刷牙** **★餐後、睡前要潔牙(含牙線及刷牙)** **★6歲以下兒童需由父母協助才能完整潔牙：**幼兒…
http://www.top1health.cn/Article/251/61496
孕媽咪喝咖啡，可以餵母乳嗎？當水喝有這一些意外風險

…喝咖啡習慣，建議每星期喝2到3次，早上或飯後飲用，避免餐前或睡前3小時喝，以免傷腸胃又影響睡眠，注意白天最好不要喝兩種以上的咖啡因飲品，例如上午喝咖啡或奶茶，下午或晚上又喝拿鐵或綠…
http://www.top1health.cn/Article/320/63517
睡前做好這7步驟！讓你早晨從容起床、精神好

…何好好地睡上一覺，醒來後宛如睡美人般維持優美的型態？我們整理睡前七步驟+一個起床立刻精神好的好方法，讓你越睡越美麗，發揮睡眠相乘的功效： **1.睡前第一步：嚴禁睡前吃消…
http://www.top1health.cn/Article/318/61429
秋燥養生3秘訣～必選梨子3聖品滋陰潤肺

…前就寢，勿超過11點、甚至12點才睡，熬夜會不利於健康。建議睡前可按壓合谷、三陰交等2穴位助好眠。 - a.合谷穴：（打開虎口，大拇指與食指之間）︰可增強免疫力、減少感冒、咳嗽。…
http://www.top1health.cn/Article/320/61395
對抗長期失眠3妙方～茶飲、泡腳、按摩助好眠

…養或是心神不而失眠。建議平時可以多吃一些養心安神的食材，或是睡前泡泡腳、按壓穴道助好眠。新北市中醫師公會常務理事、中醫師沙政平指出，台灣有1/3的人有失眠困擾，很多人會…
http://www.top1health.cn/Article/80/61402

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