瘦肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「瘦肉」搜尋結果

總共找到 936 筆符合關鍵字「瘦肉」的資料

過年大吃大喝擔心血糖、血脂升高？營養師教你吃的健康過好年！

…高，油量相較於天然食材也較高，而肉品的選擇上，盡量可以多選用瘦肉或者脂肪含量較低的海鮮類，避免五花肉造成的油脂攝取量過多。醬料的使用上，建議可使用蔥、薑、蒜及蘿蔔泥取代沙茶…
http://www.top1health.cn/Article/320/72528
不想過個年，就養大子宮肌瘤？中醫師破解5問，教你安心吃

…上食用為佳。至於平時則建議可多補充優質蛋白質，例如，瘦肉、魚肉等，取代肥肉的攝取，可以幫助代謝機能穩定，使身體荷爾蒙正常分泌，避免肥胖的發生。不過，豆製品以及山藥，都是屬於…
http://www.top1health.cn/Article/324/72644
享受享瘦，不挨餓也能脫離「腹愁者」聯盟！

… 多選蒸煮烤滷燙，少點油炸物若真要吃炸物，選擇皮少瘦肉多的炸物為優先，如：雞胸肉優於帶皮雞腿肉控制食用炸物的頻率，一周1-2次內為佳 **Ø 精緻糖在哪裡？*…
http://www.top1health.cn/Article/320/71474
菠菜＋豆腐＝腎結石？營養師破解千古迷思！

…中的鐵質是屬於吸收率較差的非血基質鐵，若果想要補充鐵質，紅色瘦肉、海產、豬血等食材都是不錯的動物性鐵質來源。另外，維生素C有助於鐵質吸收，在用餐時或用餐後搭配柳橙、芭樂、奇異果等水…
http://www.top1health.cn/Article/302/71459
糖尿病前期血糖偏高，代謝已異常！控糖飲食「1少2多」

…飲食仍是有好處的，多吃蔬菜及含有優質蛋白質的食物如：蛋、魚、瘦肉、豆類，對控制血糖、降低糖尿病風險都有幫助。 ![醫師建議少吃碳水化合物，多吃蔬菜及含有優質蛋白質的食物對控制…
http://www.top1health.cn/Article/33/71468
腹部肥胖恐釀心臟病、糖尿病！吃橄欖油6招找回「腰瘦」人生

…此高蛋白飲食是年長者較佳的飲食型態；避免攝取過多油脂，雞蛋、瘦肉與富含植物性蛋白質的豆類，是比較最理想的。 ![腹部肥胖者可多攝取蛋白質與不飽和脂肪。][159848] …
http://www.top1health.cn/Article/320/71393
不吃早餐，小心精神不好又變胖！

…明治提供身體所需的碳水化合物，建議挑選夾有鮪魚、烤雞、燻雞等瘦肉的三明治或飯糰。簡單的一顆茶葉蛋提供了優質蛋白質，其吃法簡單、快速非常適合忙碌的上班族高纖地瓜組合=地瓜+乳…
http://www.top1health.cn/Article/320/70277
男性朋友看過來！精選10大食物，讓你「精」力充沛

…抽搐等症狀。 2.如果是海蝦，營養價值更高，其含蛋白質比豬瘦肉高20%，維生素A含量比豬肉高40%，還含有豐富維生素E 以及碘。 **【TOP 5 核桃仁】** **性味…
http://www.top1health.cn/Article/323/69093
上班族必看！自助餐挑對菜色　總熱量不到600卡

…依烹調方式及肉類的部位，熱量會有所不同，選擇脂肪較少的部位及瘦肉，並把握少油烹調及去皮的原則，主菜的熱量約可控制在150~200大卡左右。 **主食** 自助餐便當的飯量往…
http://www.top1health.cn/Article/320/69089
吃出明亮雙眼！這6大類護眼食物別錯過

…素B群大量存在糙米、胚芽米、全麥麵包、燕麥等全穀類食物，還有瘦肉、酵母、牛奶、豆類、大多數的綠色蔬菜等；不過，因為維生素B群怕光、怕熱、溶於水，最好的攝取方式是直接生食。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/69082
活到老動到老，如何預防運動傷害？謹記這4不原則

…左右。程涵宇指出，蛋白質來源，建議選擇低脂肪乳製品、瘦肉、魚及禽肉；而碳水化合物，可以選擇較容易吸收的中高升糖指數（GI）食物，例如：麵包、麵食類、穀類食物、糙米、馬鈴薯等…
http://www.top1health.cn/Article/306/69031
子宮肌瘤可以吃豆腐、山藥嗎？周宗翰：喝這粥暖子宮防肌瘤

…而已罹患子宮肌瘤的婦女，平時則可多攝取五穀雜糧、海藻類，以及瘦肉、芹菜、菠菜、菇類等低脂肪食物，減少攝取含荷爾蒙食物。 **有子宮肌瘤，類雌激素的食物到底能不能吃…
http://www.top1health.cn/Article/259/68968
胖不是福～罹癌風險高，特別是這些癌症！

…也必須養成運動的習慣，才能維持基礎代謝率不致於下降、保存較多瘦肉組織、避免骨質流失，以及避免復胖。醫學上也有一些藥物與手術可以幫助重度肥胖的民眾，有需求的話，不妨來門診由醫…
http://www.top1health.cn/Article/261/68961
簡單擊敗鬆垮贅肉！懶人必學2招，快速翹臀、緊實小腿

您也有這樣的困擾嗎？明明體型不胖，但每次走路、抬腿，總是會看到小腿肚晃啊晃的讓人好礙眼？其實，想要擺脫鬆垮小腿贅肉並不難！除了飲食適度忌口、提升活動量外，只要善用零碎時間，於睡前巧…
http://www.top1health.cn/Article/324/68933
貧血一定是缺鐵惹禍？中醫：喝四物雞湯，搶救老人貧血

…礙人體腸道對鐵的吸收。通常會建議補充優質蛋白質，例如：牛奶、瘦肉、魚類、蛋類及豆製品含有豐富蛋白質的食物，以保證更好的和鐵質形成血紅蛋白，這樣人體血液循環才能恢復正常。此外…
http://www.top1health.cn/Article/80/68899