飽受水腫之苦的女星陳妍希,在2013年接演新《神鵰俠侶》女主角「小龍女」後,因為臉蛋較為圓潤,一度成為眾人調侃的對象。如今,她已經成功瘦身,瘦成V字臉與鉛筆腿,肌膚也緊實白晰,過去…
http://www.top1health.cn/Article/101/21724…。(攝影/洪毓琪)][63659] **縮下顎操 緩解肩頸痛頭痛** 為了改善姿勢不良引發的頭痛和睡眠困擾,伊藤和磨建議微調姿勢,讓下巴往內縮並加上伸展頸椎,保持呼吸和血液…
http://www.top1health.cn/Article/178/19996頭痛起來要人命,頭痛是大人專利嗎?錯了,頭痛也會發生在小孩身上。小兒神經內科醫師表示,頭痛發作不分年齡層,就連小嬰兒都可能飽受頭痛所苦,只是嬰幼兒不會表達,家長往往無法在第一時間發…
http://www.top1health.cn/Article/240/20121若問大家最難瘦下來的地方、女生最想瘦下來的部位,絕大多數人都會回答大腿!但擁有一雙健美修長的美腿真有這麼困難嗎?不妨嘗試一套坐在椅子上的瘦腿操,不但輕鬆就能擁有勻稱雙腿,更有助消除…
http://www.top1health.cn/Article/250/20177**妳的姿勢沒問題嗎?** ![][62907] 各種不同的坐姿會導致各種症狀。請好好來檢查一下吧! ![中空坐姿][62908] **中空坐姿** 距離太遠…
http://www.top1health.cn/Article/277/19839駝背會使流往後腦勺的血流惡化,引起眼睛疲勞。此外眼睛疲勞是肩膀或頸部痠痛、頭痛的原因之一,請用熱毛巾熱敷眼睛,或是藉由伸展操讓血液循環順暢。按摩與眼周皮膚相連的頭部也有幫助。眼睛充…
http://www.top1health.cn/Article/277/19838因為慢性頭痛而服用鎮痛劑或預防性藥物,反而讓有些人因為藥物的副作用引發頭痛。長期服藥會導致每天頭痛、嘔吐而痛苦不堪,而且,反覆服藥會使有效止痛的時間越來越短,更離不開藥物的控制,造…
http://www.top1health.cn/Article/294/19453日頭赤炎炎,室內外溫差大,小心熱感冒找上身!醫師提醒,預防熱感冒,進出冷氣房時,最好能加件薄外套,並採用「慢慢穿、慢慢脫」原則,同時多補充水分,而多喝薄荷消暑茶,或是刮痧也可緩解熱…
http://www.top1health.cn/Article/239/19370炎炎夏日,正是腸胃疾病發生的高峰期,但為什麼「腸胃來找碴」的困擾如此頻繁?三不五時,就出現腸胃炎、腹痛、腹瀉、便祕,甚至胃食道逆流等不適症狀發生呢?事實上,造成上述症狀發生的原因,…
http://www.top1health.cn/Article/30/19211**去除疼痛、痠痛:頭痛** **相關穴位:**天柱、風池、外關。 ![][59853] 頭痛可分為兩大類,一種是「緊張型頭痛」,另一種是「偏頭痛」。緊張型頭痛約占頭痛的…
http://www.top1health.cn/Article/258/19324我從來沒有在以日本戰國時代為題材的連續劇中,看到將軍彎腰駝背、垂頭喪氣地坐著。只要將軍坐下來,一定會張開雙腿,挺直背部肌肉,展現出威風凜凜的氣勢。我將這樣的姿勢稱為「將軍坐姿」,張…
http://www.top1health.cn/Article/164/19111**全身的重心平衡器─下顎** 下顎大約有一公斤重,並由頭部側邊肌肉牽引固定。發生咬合不良、因受傷導致下顎位置偏移等情形時,就會對顳顎關節和第一頸椎造成不對稱壓力,引發全身失…
http://www.top1health.cn/Article/164/19112**眼睛疲勞** **緩解眼睛疲勞穴位:上天柱、肩井、合谷** 長時間使用電腦或手機等3C產品,會看東西模糊不清或肩頸痠痛、頭痛。這是由於過度使用眼睛,使眼睛周圍的肌肉緊繃…
http://www.top1health.cn/Article/297/18989白天工作忙碌、壓力大,上班族最怕晚上睡覺時,腦袋依舊不停地運轉。根據調查,國內至少3成民眾有睡眠困擾,但多數人沒有正確就醫或自行購買成藥服用,長期導致失眠症狀更嚴重。中醫師建議,改…
http://www.top1health.cn/Article/258/18772現代人離不開3C產品,不只上班長時間接觸電腦,下了班仍離不開手機成為低頭族。但長時間滑手機、看電腦,過度用眼,易造成眼睛極大的傷害,讓乾眼症、白內障、青光眼等眼疾找上門。中醫師提醒…
http://www.top1health.cn/Article/239/18296