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去除疼痛、酸痛：头痛

相关穴位：天柱、风池、外关。

头痛可分为两大类，一种是“紧张型头痛”，另一种是“偏头痛”。紧张型头痛约占头痛的半数，患者会经常发生压迫整个头的疼痛；而偏头痛则是头的一边突然阵阵强烈的抽痛，像脉搏跳动似地。紧张型头痛是由于精神紧张、过劳等的肉体疲劳，以致肩、颈酸痛，继而引发头痛；而偏头痛则是由于精神压力、饮食，或女性生理期、生产等影响荷尔蒙平衡的因素所引发。

透过穴位按摩来舒缓酸痛、减轻压力，就能改善头痛症状，不过也有因为脑部异常而引起的头痛，如果头痛伴随着口齿不清、走路不稳等症状，或是头部受到撞击时所出现的头痛，则可能是蜘蛛膜下腔出血、脑梗塞或脑出血等，这时请不要延误，尽快去就医。

对治头痛的颈腕踝穴位

位于颈后的风池穴能促进“气”的运行，而位于风池穴稍内侧的天柱穴则能舒缓紧绷的肌肉。这些穴位对“紧张型头痛”和“偏头痛”皆有效。位于手腕稍下方的外关穴能缓和精神压力，对偏头痛尤其有效。

本文出自世茂出版《颈腕踝穴位按摩》