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眼睛疲劳

缓解眼睛疲劳穴位：上天柱、肩井、合谷

长时间使用电脑或手机等3C产品，会看东西模糊不清或肩颈酸痛、头痛。这是由于过度使用眼睛，使眼睛周围的肌肉紧绷，血液循环变差所致。此外，精神压力有时也会造成眼睛疲劳。

若过度使用眼睛，一定要让眼睛暂时休息，这些症状就会逐渐改善。此外，改善头部的血液循环，或刺激能够消除头痛、酸痛的穴位，效果会更好。

若采取以上措施，而情况依旧没改善，则有可能是青光眼或视网膜剥离。罹患这些疾病，人会变得无精打采，或是腹痛、胃痛等症状变严重，这时就要赶紧去看医生。

缓解眼睛疲劳穴位　自己动手做

首先建议使用的穴位，是位于头与颈部交界的上天柱穴。该穴有促进颈部周围血液循环的效果，除了眼睛疲劳外，对肩颈酸痛亦有效。位于颈部与肩膀交叉处的肩井穴，也有同样作用。而位于手腕稍上方的合谷穴则为万能穴，对上半身的功能改善尤其有效。

本文出自世茂出版《颈腕踝穴位按摩》