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「爬樓梯」搜尋結果

總共找到 442 筆符合關鍵字「爬樓梯」的資料

偏頭痛真頭痛！找出誘發因子對症下藥

…偏在一側、如血管脈搏般的抽痛、嚴重到影響工作，而搖頭或走路、爬樓梯時會使頭痛加劇、合併噁心嘔吐、發作時會畏光或畏聲等。 **治療頭痛　止痛藥非萬靈丹** 另外，偏頭痛常…
http://www.top1health.cn/Article/31/40448
吃飯配魚鬆，能補鈣？高鈣魚鬆尚「鈣」讚！

…2.多運動：建議從事適當的負重運動來增進骨質，如慢跑、散步、爬樓梯、健行等，尤其是從事戶外運動時，還可兼顧適當日照；關節炎患者則需避免較劇烈或過度運動，養成規律的緩和運動習慣以確保…
http://www.top1health.cn/Article/355/40300
爬樓梯、提重物喘不過氣？肺動脈高壓惹禍

家中長輩爬樓梯突然會喘，甚至喘不過氣來，要小心，可能是肺動脈高壓惹的禍！1名50歲吳女士，自從3年前爬樓梯開始容易喘，還有購物提東西感覺喘不過氣來，就醫診斷為肺高壓中的慢性栓塞性肺…
http://www.top1health.cn/Article/28/40272
超模韓惠珍大推：爬樓梯能燃脂、雕塑大腿、臀部

爬樓梯，不僅是常見的登高比賽的項目，其實更是燃燒脂肪的好方法。尤其是利用逃生樓梯即可達到有效減重的運動，除了能燃燒脂肪，同時還能運動大腿、臀部和腹部，達到塑身效果。 ![][10…
http://www.top1health.cn/Article/250/40091
單腳站30秒　肢體平衡感立即見分曉

…容易搖搖晃晃、或者可以維持單腳站立的時間很短，步伐就會變小、爬樓梯腳抬不起來，大幅增加被自己絆倒的機會，這樣就很容易失去平衡，常常發生跌倒或腳踝扭傷。這也就是為什麼許多長者容易跌倒…
http://www.top1health.cn/Article/167/40152
登山友多是關節炎老病號？夏日保養有要訣

…腿肌群，可減少膝蓋所承受的壓力，慢跑、游泳、騎單車、踩飛輪、爬樓梯等，都是不錯的訓練方式。此外，善用護膝收緊膝關節周邊的肌腱，保護韌帶，減少關節的活動度，運動中戴著可減少膝…
http://www.top1health.cn/Article/164/40092
深蹲、跑步膝蓋不舒服？你可能忽略的10種鍛鍊

…。平衡跟爆發出力以及跑步、單車，都需要臀部跟腿後肌肉群，登山爬樓梯也需要臀部跟腿後的力量。 **以下有很多基本簡單的方式可以訓練啟動你的核心跟臀部：** **核心** …
http://www.top1health.cn/Article/306/39007
想變瘦，關鍵在下半身！檢查你的屁股夠不夠力

…靈敏性：** ●從椅子上起身時，能用臀部出力嗎？ ●往上爬樓梯的時候，每一步臀部都能出力嗎？ ●能否自然的使用臀部做出硬舉類型hip hinge（髖主導）的動作？ ●深蹲時…
http://www.top1health.cn/Article/306/38949
日頭赤焰焰　喝水消暑也能防心肌梗塞

…膀、上臂及前臂之內側，甚至合併胸痛、呼吸、困難盜汗。在走路、爬樓梯及搬重物時，症狀會加劇，患者坐下休息時可以些微改善症狀。民眾若有上述典型症狀，須立刻前往急診就醫，症狀嚴重…
http://www.top1health.cn/Article/28/38914
喝咖啡致骨鬆？小心這6種食物會搶走鈣質

…曬太陽攝取維生素D，才能將鈣質順利吸收儲存；規律運動如跳繩、爬樓梯、跑步、快走等負重運動，能增加骨密度，將鈣質鎖在骨頭中。
http://www.top1health.cn/Article/302/38536
補鈣不補鎂，會加速骨質流失？3種營養素一起補

…動」指的是能夠施加適度壓力在骨頭上的運動，如跳繩、原地踏步、爬樓梯、跑步、快走，都是相當不錯的選擇。運動量每週3～5次為宜，每次持續30分鐘，運動強度以「有點累但不會太累」，「有點…
http://www.top1health.cn/Article/320/38477
喘咳血腫暈5症狀　揪出肺動脈高壓

才走幾階樓梯就氣喘如牛，且老是感覺精神不濟？小心可能罹患了肺動脈高壓！醫師表示，肺動脈初期症狀不明顯，民眾若出現「喘、咳、血、腫、暈」五大症狀，應盡快前往心臟科或胸腔科就醫檢查，以…
http://www.top1health.cn/Article/132/38007
久坐不動微發福　微胖女孩的瘦身4訣竅

… **🌸2.運動有益身體健康：**上班族可以再上下班時選擇爬樓梯或是走路上下班，環保又鍛煉身體。 **🌸3.保持充足的睡眠：**睡眠不足會讓人胃口大開，而且特別愛吃餅乾、…
http://www.top1health.cn/Article/101/37943
久坐族注意！工作時間至少起身2小時

…升高的話）、站著寫字看資料、想到就站著、頸酸腰酸就起來動、多爬樓梯不搭電梯…這些都可以。總之，時時刻刻提醒自己：要。活。就。要。動。 (Edited photo so…
http://www.top1health.cn/Article/240/37918
不再滴答滴！防產後漏尿7叮嚀

…產後二星期內多平躺休息。 2.產後2個月內避免久蹲、久站、爬樓梯、抱小孩及提重物。兩個月後，視個人恢復情形，再決定開始做需要腹肌用力的運動。 3.產後半年內是改善尿失禁的黃金期…
http://www.top1health.cn/Article/259/37891

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