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「熱量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「熱量」的資料

減重該吃誰？凍豆腐與新鮮豆腐營養、熱量大PK！

…麼說。 ![][208626] **傳統豆腐與凍豆腐熱量大PK，營養師來解答** 天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養師指出，凍豆腐是將新鮮傳統豆腐切成適當大小後，放入冷凍庫放置…
http://www.top1health.cn/Article/101/72662
加班族沒時間上健身房？分次運動也能燃燒脂肪，一樣能變瘦！

…鐘，才能燃脂的說法，是因為大家認為在開始運動的前二十分鐘，其熱量來源是碳水化合物，之後才會開始燃燒脂肪。不過，這當中有些誤會。當我們身體靜止不動時，為了維持固定的姿勢，加上…
http://www.top1health.cn/Article/318/72684
煮飯加點椰子油3步驟，卡路里速降！6招低卡飲食熱量不破表

…聰明烹調牛肉等6種飲食烹調方式與習慣，都能減少卡路里，不再被熱量追著跑。人體時時刻刻都需要消耗熱量，而熱量的單位即卡路里。攝取的食物在體內轉化成熱量後，用以維持人體基本…
http://www.top1health.cn/Article/320/71348
堅果熱量太高，減肥止步？研究：杏仁果近一半脂肪不會被吸收

…功效！堅果營養豐富，是男女老少皆宜的養生食物；但同時也因其高熱量，讓減重者為了避免卡路里爆表望而生畏！最新研究指出，堅果熱量雖然高，不過並非全部都會被人體吸收，以杏仁果來說，有近一…
http://www.top1health.cn/Article/320/71306
肥胖是失智元凶之一　飲食學會2招，減少脂肪攝取不過量

…率、增加能量消耗外；重新審視自身飲食生活，避免攝取過多能量（熱量）也是方法之一。而書中也特別為大家整理2個能輕鬆執行的飲食秘訣，提供給大家參考：  …
http://www.top1health.cn/Article/320/70236
上班族必看！自助餐挑對菜色　總熱量不到600卡

…機，像是高油、高鹽的烹調方式、不均衡的菜色搭配、份量過多導致熱量過剩等隱憂。一個油炸雞腿便當的熱量甚至高達1000大卡以上，光是午餐攝取的熱量就遠超過一日所需的一半，難怪很多上班族…
http://www.top1health.cn/Article/320/69089
減肥原則遵從菜、肉、飯？　營養師：先喝清湯才棒

…菜還是先吃肉呢？** 基本上，減肥時期理想進食順序應為「從熱量密度低的食物先吃，密度越高越要後面吃」。因此最先吃的應是「喝清湯」。餐前先喝湯可以增加胃部食物體積，增加飽足感，讓之…
http://www.top1health.cn/Article/250/69083
減肥吃水煮餐有技巧　營養師不藏私食譜公開！

…油就可以達到減重的效果。衛生署每日飲食指南建議**脂質應占總熱量的20-30%**，刻意避開某種營養素，身體最終也還是會反抗的！ **如果長期吃無油水煮餐，會造成什麼後果？*…
http://www.top1health.cn/Article/320/69060
零熱量人工代糖，仍可能導致糖尿病與肥胖

近幾十年來，人們意識到攝取過多糖分對健康的影響，使人工代糖使用量快速增加。然而，來自Medical College of Wisconsin and Marquette Unive…
http://www.top1health.cn/Article/33/69043
想健康吃點心、消夜，怎麼做？幾張圖輕鬆看懂！

**【點心】** ●一天一次，熱量要控制在一天所需範圍內吃點心絕非壞事，與其餓肚子不如適時補充熱量。不過，一旦吃了點心，下一餐就必須減量，以一天為單位進行調整。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/69019
為什麼訓練肌肉這麼重要？關鍵在肌肉是瘦身的「本錢」

…上增加，但是藉由逐漸提升肌肉的量，就能在日常生活中消耗掉更多熱量。只要在平時多增加一點肌肉，即使在聚餐或旅行時不小心吃太多或喝太多，肌肉也會幫我們消耗掉更多的熱量。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/69014
臭豆腐易致癌？避免劣質油，注意4點健康吃

…感，吸引不少老饕趁熱嚐鮮。不過，營養師提醒，1份油炸臭豆腐，熱量約500大卡，約2碗白飯的熱量，若加上醃製的泡菜，鹽分含量偏高，提醒患有慢性病者不宜多食。衛福部南投醫院…
http://www.top1health.cn/Article/320/68969
吃火鍋不怕胖～挑湯底選食材，不吃肥4原則

…鍋的旺季，醫師指出，天冷適合吃火鍋禦寒，但火鍋不乏高脂肪及高熱量食物，是減肥族群大忌。若要吃火鍋不吃肥，建議應聰明選健康食材，搭配清淡湯底、醬汁，細嚼慢嚥，以降低肥胖風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/68881
秋冬飲食大暴走！？「食事對策」攔截熱量享受美食不怕胖！

…油脂的關鍵成分，透過有效的成分輔助，享受美食之餘又可達到阻擋熱量吸收、攔截油脂的效果。 ![][145922] **澱粉、油脂、糖份攝取過多　食慾難檔越吃越胖** 人…
http://www.top1health.cn/Article/101/67779
中秋團圓人不圓 ~ 小心中秋四大高熱量地雷

…會帶個「伴手禮」返鄉與家人團聚，開心團聚的同時，也增加了不少熱量攝取，三天的中秋假期，很可能就會增加5000~6000大卡的負擔。 **遠離中秋四大高熱量地雷** **1.…
http://www.top1health.cn/Article/320/65665