澱粉類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「澱粉類」搜尋結果

總共找到 698 筆符合關鍵字「澱粉類」的資料

想要鞏固健康又吃得開心？10大快樂食物非知不可！

…力大的惡性循環。 **穩定血糖，宜正確攝取澱粉類** 雖然含糖食物會導致血糖快速升降，造成情緒跌宕反覆，但劉怡里指出，這不代表我們要完全拒絕食用澱粉類食物，因為…
http://www.top1health.cn/Article/248/57222
從小吃成小胖妹　王詩安再用6招「吃」回窈窕女！

…：「對於正在減肥的人來說，攝取的食物只有四大類，為主食，就是澱粉類，或是五穀麥豆類，地瓜也是；第二是肉類，是要攝取好的蛋白質；第三是果，就是水果，最後是菜類。這四類還要再細…
http://www.top1health.cn/Article/292/57138
這3種食物沒你想像中健康　當心越吃越肥！

… 我個人是非常建議將燕麥納入日常飲食中，用來替換一般的精緻澱粉類（白米飯、白吐司），只是需要特別注意份量上的拿捏，控制好熱量的攝取，才能在獲得營養的同時達成瘦身目的。那除了燕麥，…
http://www.top1health.cn/Article/132/57088
防貧血先吃對！正確搭配補血食物，鐵質吸收率更高

…能原因，包括愛喝碳酸飲料、咖啡或茶，都會影響鐵質吸收；或愛吃澱粉類食物，像是甜點、麵包、饅頭等，缺乏蛋白質或鐵質來源；有些人則是簡單吃、隨便吃，容易營養不均衡；或減肥族只吃蔬菜、水…
http://www.top1health.cn/Article/320/56941
酵素不足易發胖！從體型看看你缺乏哪一種酵素？

…也容易產生橘皮組織。這種體型的人，平時飲食喜歡「脂肪＋醣類（澱粉類）」，對辛辣食物、含油脂較多的奶油口味食物、垃圾食物、含較多鹽分的零食或食物等，常常來者不拒。另外，除了水腫之外，…
http://www.top1health.cn/Article/250/56804
肚子餓就是低血糖？小心夜間殺手，必看自救守則

…狀改善，但離下餐還有1小時以上，再酌量喝牛奶、吃土司或餅乾等澱粉類食物。 **急救／病人意識不清、昏迷** - Step：家中若備有升糖素（glucagon），家人可自行肌肉或…
http://www.top1health.cn/Article/33/56891
失控的肝指數，保肝藥無效！醫檢師靠減重6公斤就辦到了！

…康飲食方式，譬如說1周至少1天蔬食，吃的順序是蛋白質→蔬菜→澱粉類，從原本的「吃飯配菜」變成「吃菜配飯」，吃出營養健康取代吃飽等原則，方法不複雜且不需花大錢。特別的是，減重…
http://www.top1health.cn/Article/132/56849
不要再用節食自我懲罰了！營養師教你，放縱大吃後的「補救法」

…份及精緻澱粉的過量攝取，搭配低脂蛋白質的補充，滿足你對甜味與澱粉類飽足感的渴望。建議食材：地瓜、玉米、南瓜、馬鈴薯、雞蛋、雞胸肉。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/101/56835
外食族媽咪別擔心！這樣吃「老外」也能兼顧孕期營養

…均衡：以外食族最常吃的便當為例，整體分量不小，但營養卻偏重在澱粉類、蛋白質與油脂，蔬菜量偏少，水果更是幾乎沒有，明顯營養失衡。 - 添加物過多：除非是吃直接以食材烹調的菜餚，…
http://www.top1health.cn/Article/248/56806
擁有這6點，調整懷孕好體質！

…擇低升糖指數的醣類：** 這裡指的醣類是飯、麵、地瓜等澱粉類的食物，研究發現飲食中澱粉食物或高升糖指數食物（白飯、白麵條、蛋糕、含糖飲料等）的攝取量提高，會與排卵性不孕症有關…
http://www.top1health.cn/Article/234/56702
馬鈴薯VS地瓜，減重力大PK！贏的是…

…** 在PK地瓜和馬鈴薯的減重力之前，大家應先想想「吃澱粉類真的容易胖嗎？」大千綜合醫院營養師江仕峰表示，碳水化合物（醣類）是人體重要的3大營養素之一。相較於蛋白質及脂質，碳…
http://www.top1health.cn/Article/101/56582
食品高溫加熱暗藏健康危機？專家帶你認識丙烯醯胺（上）

…大因素** 2002年瑞典科學家Tareke等人首次發現，澱粉類食品經高溫加熱後會產生丙烯醯胺，故呼籲國際間將其列為重要議題並進行追蹤與合作。經過許多國家不同科學家們的重複試驗發…
http://www.top1health.cn/Article/232/56695
夜市小吃好罪惡？營養師：減醣鹽水雞這樣吃不怕胖

… **減醣小吃選擇三／關東煮** 關東煮其中的澱粉類食物，像是地瓜、玉米都富含纖維質，是相當優質的選擇。反而是常見的魚板、黑輪、花枝丸、魚豆腐等各式各樣的魚漿製品、高…
http://www.top1health.cn/Article/101/56603
飲食來點好醋　輕鬆收穫5大健康好處

…的實驗發現只要10公克 (約兩茶匙)的醋，就可有效降低飯後(澱粉類的複合性醣)血糖值多達20%左右；另一份飽食感研究也發現相較於對照組，實驗組在攝取醋(含1公克醋酸)和花生(約1盎…
http://www.top1health.cn/Article/80/56626
冬天必知！學會10個飲食小技巧，怎麼吃也不發胖

…物，但應該注意控制總量。進補建議以蛋白質含量豐富的食物為主、澱粉類食物為輔。而吃肉應優先選擇油脂小、熱量小的肉類，比如：魚蝦、去皮雞、鴨肉。其次，應選擇烹飪方式簡單的肉食，因為過度…
http://www.top1health.cn/Article/101/56407