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…量鮮奶即可。 **小叮嚀:**紅豆、紫米富含鐵質,適用於坐月子、生理期間女性食用。 **【營養師小叮嚀】:** 除了腎衰竭、腸胃功能不佳者外,有高血壓、高血糖、高血脂三高…
http://www.top1health.cn/Article/248/37131「坐好月子,健康一輩子!」相信這句話對於華人婦女來說,一點也不陌生!坊間也流傳不少關於月子期間的禁忌,飲食上甚至還有禁止喝水、少吃水果的說法。不過,產後婦女其實非常需要補充膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/18/37103…稱、富含多種人體必須營養素、高纖低卡的紅蘿蔔,就是產後媽咪坐月子時的不錯選擇! ![][97907] **產後媽咪放心吃 紅蘿蔔高纖低卡營養豐** 李婉萍營養師在其《…
http://www.top1health.cn/Article/18/37100許多民眾都有一個觀念:「女生經期來要喝四物湯,生產後要喝生化湯。」但這個觀念卻也造成了更多的疾病產生。還記得,在西醫見習的時候,婦產科的學長問了我「為什麼產婦生完小孩之後都要喝生化…
http://www.top1health.cn/Article/259/37062…蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素A、B群、E、鈣、鋅。 **坐月子養身關鍵:**蛋白質、維生素A、B群。 **食療保健功效:**催乳、提升免疫力。 **適用者:**產婦、心血管疾…
http://www.top1health.cn/Article/320/37087…行探視,如果一定要的話也不要待超過二十分鐘。 另外,產婦坐月子的時間最好也要避免,不然就是一定要徵求對方同意,如果對方的回應是有些猶豫的,那麼就是不太方便。因為產婦在坐月子的期間…
http://www.top1health.cn/Article/356/37045…醫師建議產後調理,最好能服用依據個人體質狀況開立的藥膳處方,月子做好,身體調養好,產後恢復狀況好,自然地泌乳情形也會比較好。也很多媽媽以為過了月子期間很難再追奶,其實除非乳汁已少到…
http://www.top1health.cn/Article/324/36976…自己搞定晚餐吧** 如果你正在準備的話,也幫老婆做一份吧!月子餐有時候也會膩,加上整日穿梭在大寶鬧脾氣、換尿布、哄睡、日夜不停地餵奶忙碌之中,實在是沒有力氣好好準備晚餐。所以,時…
http://www.top1health.cn/Article/251/36939中國自古以來就很重視產後調理「坐月子」,生產對婦女來說是生命中的大事,尤其在古代生產是風險很高的事情,產後歷經氣血耗散、體力損傷,會藉助一些食補、藥膳來幫助恢復,因此台灣民間有句諺…
http://www.top1health.cn/Article/259/36903…師提供兩道馬鈴薯的健康料理。 李婉萍營養師在其所著《坐月子這樣吃效果佳》一書中,推荐以下馬鈴薯食譜: **【什錦鮮蔬燴雞】** **材料:**雞肉300克、四季豆20…
http://www.top1health.cn/Article/320/36894…添加,菜餚便賣相倍增!][97197] **甜椒營養豐!坐月子巧吃助增體力、免疫力** 李婉萍營養師在其《吃對好食物做好月子》一書中提到,甜椒含有豐富的維生素B群,多吃甜椒可促…
http://www.top1health.cn/Article/80/36873…動的舔手」,通常是餓而不是口慾。 我曾遇到媽媽跟我說,月子中心嬰兒室的護士說她寶寶口慾很強,很愛吃奶嘴,吃了才會安靜。這就是我前面提到「哭不一定是餓」最好的例子;寶寶離開媽媽…
http://www.top1health.cn/Article/304/36854…養身的一大補品,麻油具有去汙排血的功效,能幫助排出惡露,是坐月子時的優良食材。但在懷孕期間,則要避免吃含有黑麻油的食物,以免導致出血。 <!--more--> ![白麻油具…
http://www.top1health.cn/Article/320/36642…蔔乾、稀飯、蕃薯、花生米、豆腐等食物,所以在孩子發育或婦女做月子時,才會特別為他們補充動物性蛋白質的食物,比如燉排骨、麻油雞、炒腰子、豬肝湯、藥燉雞湯、烤牛排等來進補。 現在…
http://www.top1health.cn/Article/305/35423…建議,以辨別體質後所開立的藥物來做為腰痠背痛的預防或治療,坐月子期間,適度的走動或進行輕鬆的運動也是可行方法,但建議媽咪產後宜充分臥床休息,少採坐姿並避免維持蹲姿。 **※原…
http://www.top1health.cn/Article/17/33947