曬太陽 | 搜尋結果 | 華人健康網

「曬太陽」搜尋結果

總共找到 671 筆符合關鍵字「曬太陽」的資料

經痛要少碰咖啡、巧克力3C食物？藥師：維生素D神應援

…依據最近的研究，如果想達到抗癌的濃度，光曬陽光是不夠的，因為曬太陽體內維生素D的濃度到了一個程度就無法增加，所以多曬是無益的。而且食物含有維生素D量極低，有趣的是，市面含…
http://www.top1health.cn/Article/320/58274
該怎麼面對愛人逝世？心理師：想念之餘也要維持生活的平衡

…有時往返於醫院其它部門時，也會在附近的公園看見他陪著孟璇散步曬太陽的身影，當時這幕觸動我一些想法，一方面替孟璇感到欣慰，另一方面也擔心，如果病情治療不順利，那他該怎麼過下去呢？心底…
http://www.top1health.cn/Article/253/59323
吃冰降溫防中暑？錯誤3消暑法，小心越吃越上火

…、身體輕微發熱等中暑症狀；中醫將中暑分陽暑及陰暑，通常長時間曬太陽，使體內熱氣過剩會引發陽暑，陰暑則是溫差大，熱氣排不出體外所引起。 **防中暑　綠豆湯消暑降溫** 雖然一…
http://www.top1health.cn/Article/320/58287
防曬乳分臉部或全身使用有必要？7大防曬QA一次搞懂

…朋友擔心曬黑和曬傷，外出時總是防曬乳不離身。不過，為什麼常常曬太陽會變老？臉部專用防曬乳和全身適用的有何差別？防曬乳一定要出門前30分鐘塗抹嗎？對於這些問題，本文將透過簡單的問答形…
http://www.top1health.cn/Article/248/58113
疲勞、憂鬱就吃維生素D　營養師：勿過量以免中毒

…[][203772] **維生素D3比D2強可從曬太陽、補充動物性食品中取得** 維生素D是跟類固醇類似的化合物，自然界中存在許多不同的型態，其中最常見的就是D2 和…
http://www.top1health.cn/Article/248/58102
帽子挑錯就GG！抗熱防中暑，中醫師傳授夏天選帽2大重點

…身體虛弱的人，例如：過度疲勞、女性生理期、正在生病或感冒等，曬太陽容易熱到昏倒，故建議盡量減少戶外活動。
http://www.top1health.cn/Article/132/57984
壓力好大怎舒壓？接吻、開窗，11個意想不到的生活舒壓法

…* 當身體不知道現在是幾點時，也會觸動壓力產生！相對的，曬曬太陽、享受陽光，能讓你的身體與大腦都獲得重新調整回正軌的感覺。每天花20分鐘在戶外走走、一週三次，不僅有助身心健康，也…
http://www.top1health.cn/Article/318/58074
夏日小心澱粉性肥胖　香蕉與地瓜減重必選

…這些食物多會讓腸胃的活動力減低，使新陳代謝下降，再加上不喜歡曬太陽和只有少量活動，這些因素反而使民眾在夏天不容易瘦，更容易胖。基本上，冰的食物可以吃，但要少量。建議讓食物放…
http://www.top1health.cn/Article/320/57917
天氣熱爆血壓狂飆？吃這水果降壓、防曬、抗失智

…西瓜中的茄紅素含量比番茄高，生食的利用率也更好。夏天想到戶外曬太陽又怕曬傷、曬老嗎？不妨來點西瓜吧！ **體內茄紅素濃度高失智機率低** 茄紅素不只防曬、抗老有一套，還能…
http://www.top1health.cn/Article/399/57801
高齡防肌少症上身！維持肌肉量2策略，延伸行動力

…，平日應多吃一些肉、蛋、喝牛奶、豆漿，以攝取蛋白質；另外，多曬太陽來補充維生素D，增加骨質和肌力。一般蛋白質攝取量須達到1.2-1.5 g/kg/day，且攝取的形式應該以…
http://www.top1health.cn/Article/320/57825
健走防失智！學會「間隔速度走路法」3訣竅

…失智症的風險。雖然維生素D很難光靠飲食攝取到足夠的量，但透過曬太陽，仍可以在體內合成。儘管晚餐後健走也很好，不過若民眾於白天適度健走的話，還可以幫助預防維生素D不足的問題，…
http://www.top1health.cn/Article/248/57695
不想讓家變過敏製造所？學會15撇步有效消除塵蟎

…枕頭套須每週1至2次以60℃熱水清洗，或是固定一週拿到戶外曝曬太陽，以殺死塵蟎。 ●如經濟條件許可，請將寢具換成防塵蟎寢具，如此可以減少棉被、枕頭、床墊內的塵蟎及其排泄物滲漏…
http://www.top1health.cn/Article/62/57710
夏季產後憂鬱症攀高峰？3錦囊調適，食物吃出好心情

…素C等營養成分食物，例如：香蕉或牛奶，也可以多到戶外走走、曬曬太陽，增加鈣的吸收。
http://www.top1health.cn/Article/320/57677
曬太陽可以產生維生素D，可是曬多久才夠呢？

…率。一般來說，每個人都應該要試著每天在早上或傍晚各曬太陽10-20分鐘。曝曬的部位至少包含臉和手臂上肢。記得不要擦防曬油與包得密不透風，那會影響效果。記得要避開早上10點…
http://www.top1health.cn/Article/238/57522
全身疹子紅又癢、病情起伏大？寶寶蕁麻疹爸媽可以這樣做

…包括： ◎避免處在太熱環境，以免因高溫使疹子增多，包括避免曬太陽，暫時不要用太熱的水洗澡，小嬰兒可暫時幾天不要洗澡。 ◎可以適度吹冷氣使症狀緩和，或適當使用冰敷袋敷在起疹子…
http://www.top1health.cn/Article/24/57578