曬太陽 | 搜尋結果 | 華人健康網

「曬太陽」搜尋結果

總共找到 674 筆符合關鍵字「曬太陽」的資料

褪黑激素防老化、抗癌超強大〜這1招促進分泌

…方法。就像治療疾病需按時服藥一樣，也需安排計畫規律地曬太陽；先避開紫外線最強的時段，一天散步或慢跑30分鐘是最棒的。如果感到困難，在太陽下做日光浴也有助於荷爾蒙分泌；或是在…
http://www.top1health.cn/Article/248/58156
因應高齡社會　營養師：預防骨質疏鬆5妙招

…痛、腰痠。 - 血壓偏高。 - 泌尿道結石。 - 不愛曬太陽。 **【Donna營養師小叮嚀】：** 人一生當中骨質密素最高巔峰是在25~35歲，此時造骨細胞活性大於蝕骨…
http://www.top1health.cn/Article/80/52458
乾癬警員成功脫「癬」！遵循皮膚科治療　病灶改善到3個手掌內

…也獲得更多肯定。 **乾癬患者夏日迷思，小心惹禍：曬太陽等於照光治療？泡海水改善乾癬？** 乾癬患者為了在夏天能盡快改善乾癬病灶，可能會親身嘗試網路上分享的乾癬治療撇步…
http://www.top1health.cn/Article/88/61376
經痛要少碰咖啡、巧克力3C食物？藥師：維生素D神應援

…依據最近的研究，如果想達到抗癌的濃度，光曬陽光是不夠的，因為曬太陽體內維生素D的濃度到了一個程度就無法增加，所以多曬是無益的。而且食物含有維生素D量極低，有趣的是，市面含…
http://www.top1health.cn/Article/320/58274
該怎麼面對愛人逝世？心理師：想念之餘也要維持生活的平衡

…有時往返於醫院其它部門時，也會在附近的公園看見他陪著孟璇散步曬太陽的身影，當時這幕觸動我一些想法，一方面替孟璇感到欣慰，另一方面也擔心，如果病情治療不順利，那他該怎麼過下去呢？心底…
http://www.top1health.cn/Article/253/59323
吃冰降溫防中暑？錯誤3消暑法，小心越吃越上火

…、身體輕微發熱等中暑症狀；中醫將中暑分陽暑及陰暑，通常長時間曬太陽，使體內熱氣過剩會引發陽暑，陰暑則是溫差大，熱氣排不出體外所引起。 **防中暑　綠豆湯消暑降溫** 雖然一…
http://www.top1health.cn/Article/320/58287
防曬乳分臉部或全身使用有必要？7大防曬QA一次搞懂

…朋友擔心曬黑和曬傷，外出時總是防曬乳不離身。不過，為什麼常常曬太陽會變老？臉部專用防曬乳和全身適用的有何差別？防曬乳一定要出門前30分鐘塗抹嗎？對於這些問題，本文將透過簡單的問答形…
http://www.top1health.cn/Article/248/58113
疲勞、憂鬱就吃維生素D　營養師：勿過量以免中毒

…[][203772] **維生素D3比D2強可從曬太陽、補充動物性食品中取得** 維生素D是跟類固醇類似的化合物，自然界中存在許多不同的型態，其中最常見的就是D2 和…
http://www.top1health.cn/Article/248/58102
帽子挑錯就GG！抗熱防中暑，中醫師傳授夏天選帽2大重點

…身體虛弱的人，例如：過度疲勞、女性生理期、正在生病或感冒等，曬太陽容易熱到昏倒，故建議盡量減少戶外活動。
http://www.top1health.cn/Article/132/57984
壓力好大怎舒壓？接吻、開窗，11個意想不到的生活舒壓法

…* 當身體不知道現在是幾點時，也會觸動壓力產生！相對的，曬曬太陽、享受陽光，能讓你的身體與大腦都獲得重新調整回正軌的感覺。每天花20分鐘在戶外走走、一週三次，不僅有助身心健康，也…
http://www.top1health.cn/Article/318/58074
夏日小心澱粉性肥胖　香蕉與地瓜減重必選

…這些食物多會讓腸胃的活動力減低，使新陳代謝下降，再加上不喜歡曬太陽和只有少量活動，這些因素反而使民眾在夏天不容易瘦，更容易胖。基本上，冰的食物可以吃，但要少量。建議讓食物放…
http://www.top1health.cn/Article/320/57917
天氣熱爆血壓狂飆？吃這水果降壓、防曬、抗失智

…西瓜中的茄紅素含量比番茄高，生食的利用率也更好。夏天想到戶外曬太陽又怕曬傷、曬老嗎？不妨來點西瓜吧！ **體內茄紅素濃度高失智機率低** 茄紅素不只防曬、抗老有一套，還能…
http://www.top1health.cn/Article/399/57801
高齡防肌少症上身！維持肌肉量2策略，延伸行動力

…，平日應多吃一些肉、蛋、喝牛奶、豆漿，以攝取蛋白質；另外，多曬太陽來補充維生素D，增加骨質和肌力。一般蛋白質攝取量須達到1.2-1.5 g/kg/day，且攝取的形式應該以…
http://www.top1health.cn/Article/320/57825
健走防失智！學會「間隔速度走路法」3訣竅

…失智症的風險。雖然維生素D很難光靠飲食攝取到足夠的量，但透過曬太陽，仍可以在體內合成。儘管晚餐後健走也很好，不過若民眾於白天適度健走的話，還可以幫助預防維生素D不足的問題，…
http://www.top1health.cn/Article/248/57695
不想讓家變過敏製造所？學會15撇步有效消除塵蟎

…枕頭套須每週1至2次以60℃熱水清洗，或是固定一週拿到戶外曝曬太陽，以殺死塵蟎。 ●如經濟條件許可，請將寢具換成防塵蟎寢具，如此可以減少棉被、枕頭、床墊內的塵蟎及其排泄物滲漏…
http://www.top1health.cn/Article/62/57710