少鹽 | 搜尋結果 | 華人健康網

「少鹽」搜尋結果

總共找到 621 筆符合關鍵字「少鹽」的資料

降血壓中醫秘方：按3穴道，擺脫長期吃藥夢魘！

…白菜、番茄、木耳、海帶、菠菜、薺菜都是很好的選擇，注意少油、少鹽、少糖，太鹹或太辣容易讓血壓升高。避免熬夜、作息正常、多運動。此外，平日搭配藥膳茶飲，也有助控制血壓。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/239/54594
歡慶中秋不卡油！營養師授10招健康小撇步

…的熱量，讓中秋節也可以過得很輕盈。總之，掌握「少油、少鹽、少糖、高纖」的原則，熟記以上小撇步，健康享受中秋樂趣，身體輕負擔不卡油。
http://www.top1health.cn/Article/248/54531
每27分鐘多1人死於心臟病　秋天護心靠這4招

…開水來取代含糖飲料。飲食可多選用蔬菜、糙米、全穀雜糧、少油、少鹽，並減少高飽和脂肪食物。烹調則建議以蒸、煮、汆燙代替油炸。 **第2招／心動行動—規律運動：**每周累積150…
http://www.top1health.cn/Article/248/54489
水腫不是胖！9招居家照顧遠離下肢水腫

…的清潔與保濕度。 6.採清淡飲食，不吃醃製類食品或罐頭，減少鹽分攝取量，以免增加液體滯留，導致水腫惡化。每日的鹽量應低於5公克（約一小匙）。 7.注意進出水份，記錄每日小便次數…
http://www.top1health.cn/Article/31/54432
大食怪上身，吃不停好難「瘦」？營養師5招控食慾！

…食：孫語霙營養師強調，營養師們之所以提倡日常飲食要養成少油、少鹽、少糖的習慣，不是沒有原因的，因為，高油、高鹽、高糖的食物正是減重的大殺手。就以高油食物（油炸食物、酥皮點心）來說，…
http://www.top1health.cn/Article/101/54275
別「壓」出一身糖尿病！3招讓血糖乖乖不亂飆

…蒙正常運作，進而平衡血糖，但烹調時也要謹守清淡、少油、少糖、少鹽的原則喔！
http://www.top1health.cn/Article/80/54168
額頭太高怕禿頭！救救髮際線～女中醫：先揪出4大壞體質

…藥炙何首烏、女貞子、熟地黃和山茱萸做體質調理，並在平日飲食減少鹽分的攝取。 **4.風邪：** **類型說明：**人體在「出汗後」和「睡著後」，全身毛孔處於敞開狀態，容易遭…
http://www.top1health.cn/Article/248/53119
護眼先學保養！掌握5秘訣，水晶體不會老

…；還可以多吃新鮮魚類，並適度補充莓果和堅果，且盡量採用少油、少鹽的清淡烹調方式，從食物中獲取營養素，都有助遠離眼睛病變。  ![眼科醫師指出，長期且過度使…
http://www.top1health.cn/Article/320/53127
喝醋能降血壓？營養師：吃對了，控血糖效果更優！

…時多利用果醋或檸檬做調味，如此一來，既能讓菜餚變美味，也能減少鹽巴的使用量，讓餐點更符合高血壓患者需要的「低鈉飲食」標準。 **吃醋養生，穩定血糖效果更勝控血壓！**…
http://www.top1health.cn/Article/80/53048
黑豆水減肥一級棒？一次看懂中西醫專家觀點！

… **1.聰明吃：**飲食注意均衡、多樣化，少油、少糖、少鹽、高纖。 **2.健康動：**每天至少運動30分鐘，搭配有氧與肌力訓練，藉此增肌、減脂。 **3.天天量體重：*…
http://www.top1health.cn/Article/80/52922
久坐、久站，小腿水腫難消？巧做1分鐘手指瑜珈改善

…水腫問題，不光要促進血液循環；日常飲食少碰重口味食物，謹記「少鹽、低鈉」，避免攝取太多鈉離子，也是預防水腫上身的保健要點。
http://www.top1health.cn/Article/318/52934
啟「動」美腿力！女中醫狠甩下半身肥胖3大秘訣是…

…、桂枝、甘草等藥材加減。日常保養部分，則建議保持均衡、少油、少鹽、清淡的飲食習慣，搭配每天動一動，才能收到事半功倍之效。 ![中醫認為下半身肥胖的人大多屬於「脾虛濕盛」體質。][…
http://www.top1health.cn/Article/82/52581
才跑10分鐘就喊累～提升運動表現，多吃紫色食物補充白藜蘆醇！

…要參考國人飲食指南建議，均衡攝取六大類食物，並盡量選擇少油、少鹽、少糖的烹調方式。然而，即使平日已經很注意六大類食物均衡攝取的原則，有時候還是會感覺到「最近運動特別累」的情…
http://www.top1health.cn/Article/101/52673
學著和更年期當閨密！6飲食原則讓身體乖乖不搗蛋

…對骨質有益。 4.減少含咖啡因的食物或飲料，少喝酒，減少鹽分和膽固醇的攝取，配合適當的運動，有助於抒解更年期症候群，並能減少心血管疾病的風險。 5.少吃寒涼、燥熱或刺激…
http://www.top1health.cn/Article/80/52445
孕期水腫要少喝水？6緩解妙方大公開

…常出現在懷孕中後期，產後就會消失，孕媽咪可以用抬腿動作和低鈉少鹽的飲食來減緩症狀，再到醫院檢查血壓、驗尿來判別是否為子宮壓迫到靜脈血管所造成的水腫，或是病理問題所造成的水腫，兩者之…
http://www.top1health.cn/Article/234/52578