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「坚果种子」搜寻结果

总共找到 354 笔符合关键字「坚果种子」的资料

抗痘要少碰牛奶？营养师5点叮咛，吃出好肤质

… ![举凡，海鲜水产类的牡蛎、蛤蜊，或是，全谷燕麦类、坚果种子类食物，都是获取矿物质锌的良好来源。][116037] **叮咛3-矿物质锌不可少：** 适度补充矿物质锌，…
http://www.top1health.cn/Article/248/50398
坚果可以当零食吃？花生、腰果、夏威夷豆热量大PK！

…的新版每日饮食指南，将原有6大类食物中的油脂类增加为「油脂与坚果种子类」，从油脂类中，将坚果种子类独立出来，意即呼吁国人多食用坚果类，以降低慢性疾病发生的机率，远离心血管疾病的威胁…
http://www.top1health.cn/Article/101/50249
水果甜甜的，控血糖最好别吃？3种低GI水果呷免惊

…榖根茎类、豆鱼肉蛋类、低脂乳品类、蔬菜类、水果类，以及油脂与坚果种子类，所以糖尿病人还是要摄取适量的水果，才能达到均衡饮食。糖尿病友每天的水果建议摄取量为2至3份，每份约是拳头大小…
http://www.top1health.cn/Article/80/50109
健脑巧吃台味地中海饮食　张善政推荐这一味

…制品提供高品质蛋白质与钙，搭配采用未精制的初榨橄榄油和适量的坚果种子。这样的饮食内容可以提供丰富的膳食纤维、抗氧化维生素、维生素B、矿物质与微量元素等营养素，降低罹患失智症的风险。…
http://www.top1health.cn/Article/248/50134
赶搭「汤疗」热潮！每天1碗汤，瘦身又排毒

…类）+奶粉/牛奶/起司（低脂乳品类）+高纤蔬菜+坚果（油脂与坚果种子类）所煮成的汤品，最后再加一个水果，就是营养均衡的一餐。然而，在烹煮营养好汤时，需注意维生素C及…
http://www.top1health.cn/Article/80/47995
清蒸、水煮、油炒哪个好？医：营养不流失这样吃　

华人的料理方式超多变！煎煮炒炸样样行，清蒸、慢炖、凉拌也很常见，不管怎么煮都好好吃！不过，吃美食也要顾健康，不同的烹调方式对食物营养的影响都不同，那到底哪一种料理方法，才能保留较多…
http://www.top1health.cn/Article/132/49035
膳食纤维大胜豆浆！就让豆渣解决你的便祕困扰

…常吃的食物来说，像是糙米、薏仁、大麦等，以及青菜类、水果类和坚果种子类。豆渣的膳食纤维属于非水溶性膳食纤维，同时能增加粪便体积、促进肠道蠕动，这样一来，粪便在肠道停留的时间…
http://www.top1health.cn/Article/189/49031
什么是六大类食物？教您轻松算出每餐的热量跟营养素

…杯差不多就可以满足一天所需的乳品类啰！ **6.油脂与坚果种子类** 油脂类除了常见的植物油、动物油，还包含加工过的酱料，像是沙拉酱、花生酱，一天摄取量建议3-7 茶匙，而…
http://www.top1health.cn/Article/320/43139
女人更年期后易掉发！喝山药苹果牛奶补充营养

…，比如：蛋类、奶类、山药、豆类（红豆、黑豆、黄豆、绿豆等）、坚果种子类（芝麻、核桃、腰果、开心果等）、全谷类（紫米、糙米、薏仁）等。 **吃对食物改善掉发　5种营养素非知不可…
http://www.top1health.cn/Article/248/47991
舒缓经痛不暴怒！营养师：给女友喝芝麻燕麦烤奶

…类，注意不要摄取过量（两汤匙＝10公克，就达到每日建议的一份坚果种子量啰）。
http://www.top1health.cn/Article/234/46855
遇到植酸、草酸该怎么吃? 营养师这样说...

…、杏、桃、李、梅、梨、橘子酱、柳橙汁、蔓越莓汁等； **【坚果种子类】**花生、杏仁、核桃、腰果等； **【其他饮料类】**茶、可可、巧克力、咖啡等。 **【豆类】**黄豆粉…
http://www.top1health.cn/Article/320/44626
安心亚吃水煮餐甩体脂肪？三餐吃好油脂，才不会变胖！

…建议，一般健康成年人每日的建议油脂摄取量约为3～7茶匙＋1份坚果种子类食物为基准，以维持人体生理机能正常运作所需。此外，在日常饮食的油脂选择上，更应掌握少碰…
http://www.top1health.cn/Article/101/43470
自制什锦榖麦！护健康必备这3要件

**主材料 1：燕麦片** 什锦榖麦的主要材料是燕麦片，这是由燕麦制成的谷类。燕麦是禾本科燕麦属的谷物，也称为「莜麦」。将燕麦的谷粒加热以滚轮辗压后．成为「麦片」状态的食物就是燕…
http://www.top1health.cn/Article/248/43319
肠癌治疗后闹便祕　2点心扭转卡便恶梦

…，以保健肠道。点心作法是：取等份量的芝麻、腰果、核桃、杏仁等坚果种子，磨成细粉，加入适量牛奶煮成糊状，温温地食用；制作过程也可以加入少许蜂蜜或冰糖调味。 **阴虚型便祕！木耳…
http://www.top1health.cn/Article/308/42896
长期喝茶当喝水　当心引爆3大健康危机

…汁」适量饮用有助缓解便祕，每天只要 2 杯即，满足饮食指南的坚果种子和水果建议量。 ][108279] **浓茶当水喝酿便祕　来杯「坚果香蕉奇异果汁」好顺畅** 若因为长期…
http://www.top1health.cn/Article/302/42800