單元不飽和脂肪 | 搜尋結果

「單元不飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 307 筆符合關鍵字「單元不飽和脂肪」的資料

地雷！麵包內餡、抹醬恐含反式脂肪

…素、礦物質、膳食纖維。此外，如果麵包添加橄欖油，橄欖油中含的單元不飽和脂肪酸，可以降低壞膽固醇（LDL），保持體內好的膽固醇。 **訣竅3／少加工的麵包：** …
http://www.top1health.cn/Article/248/28619
玻璃罐沙拉穩定血糖　糖友聰明吃

…食物，不適合過量攝取，但要選擇品質較好的油脂來源，即選擇富含單元不飽和脂肪酸比例較高的天然油脂類食物，即植物性油和堅果類。糖尿病友儘量避免食用烘焙加工過的反式脂肪類食物，以及動物性…
http://www.top1health.cn/Article/315/28299
代謝症候群不上身！營養師教6秘訣

…雞蛋料理！ ●以不飽和脂肪取代飽和脂肪烹調用油選擇富含單元不飽和脂肪的油，如：橄欖油、芥花油、苦茶油等，避免飽和脂肪酸含量高的油脂，如：動物性油脂（豬油、牛油）、動植物性奶油…
http://www.top1health.cn/Article/80/26557
洋蔥蘋果代替糖！減糖吃甜這樣煮

…搭配打成香甜果汁。鄭師嘉營養師指出，酪梨不但含糖量低，又富含單元不飽和脂肪酸與多元不飽和脂肪，是攝取健康脂肪的來源，而且能一次提供熱量、脂肪與蛋白質，營養相當豐富。 **蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/26406
養生吃對沒？25種好吃健康選擇

…5／**冰砂裏加一點酪梨。酪梨具有降低生病率的抗氧化物，以及單元不飽和脂肪酸，後者能促進身體吸收強化免疫力的維生素。
http://www.top1health.cn/Article/248/26491
驅除憂鬱！營養補充不飽和脂肪酸

…對抗憂鬱症，還需更多醫學實證證明。此外，不飽和脂肪酸有分為「單元不飽和脂肪酸」和「多元不飽和脂肪酸」，前者以橄欖油為代表，魚油則是多元不飽和脂肪酸比例較高，作用略有差異，攝取不可過…
http://www.top1health.cn/Article/132/26440
生育醇助減重！麝香葡萄籽油有一套

…萄籽油，應該也能幫助減重。另一方面，麝香葡萄籽油也含有豐富的單元不飽和脂肪酸，以及多元不飽和脂肪酸，民眾可以將葡萄籽油直接淋在沙拉中，就能輕鬆攝取健康油脂。 **生育醇能抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/320/26316
葵花油苦茶油誰好？專家教正確挑油

…醇的功效。  ![苦茶油含有豐富的單元不飽和脂肪酸，降低血脂的能力不錯，還能保護肝臟和腸胃。][79364] **減少肝臟自由基　苦茶油降血脂能力強…
http://www.top1health.cn/Article/320/26168
日吃15克花生　降低糖尿病心臟病

…花生和堅果能有這些效果，應該和這些食物富含多元不飽和脂肪酸、單元不飽和脂肪酸、各種維生素、纖維素、抗氧化物有關。 **花生醬含鹽、反式脂肪　抵銷花生好處** 不過，如果是吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/25967
堅果護心降血脂　怎麼吃不會肥？

…食纖維、維生素（如：維他命E）、礦物質。堅果的油脂，主要來自單元不飽和脂肪酸，特點是可以稍微提高好的膽固醇（HDL），降低壞的膽固醇（LDL），因此，確實具有減少血脂異常的護心功能…
http://www.top1health.cn/Article/145/25962
6塊肌好誘人？巧吃12食材增肌力

…克的脂肪。 **食物5／杏仁** 含有豐富的蛋白質和單元不飽和脂肪。約15 粒杏仁便能提供身體每天所需的全部維生素E、8% 的鈣和19% 的鎂（增肌的重要養分）。杏仁可以說…
http://www.top1health.cn/Article/323/25552
食安問題大！如何把關自身健康飲食

…穩定性較高的油，可用苦茶油、椰子油；涼拌、輕微拌炒則可以選擇單元不飽和脂肪酸比例高的橄欖油、亞麻籽油。如此一來，就可吃出健康，也能分散風險了。 **如何辨別好豬油　並少量攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/25459
防心臟病發作！每天喝6至8杯水

…量占總熱量的20％～35％，而且脂肪主要是多元不飽和脂肪酸和單元不飽和脂肪酸，如魚類、堅果和植物油。  ![　][76180] 　　 **3.義大…
http://www.top1health.cn/Article/28/25167
天冷血管快爆？好脂肪KO壞膽固醇

…於保護血管？包括深海魚類，如秋刀魚、鯖魚、鮭魚、鮪魚等。還有單元不飽和脂肪酸較高的奇芽子油、橄欖油、芥花油、苦茶油、亞麻籽油等。如果本身為素食者，無法透過吃魚補充，不妨攝取植物性含…
http://www.top1health.cn/Article/28/23245
三高降膽固醇　日吃170粒葵瓜子

…好心情外，建議民眾平日應少吃油炸、油煎或油酥的食物，炒菜宜用單元不飽和脂肪酸高的花生油、菜籽油、橄欖油等，或是依照國民健康署營養攝取建議，每日攝取170粒葵瓜子，調降膽固醇以遠離心…
http://www.top1health.cn/Article/320/25142