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「午餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「午餐」的資料

不只身體，你的喉嚨也會老化　鍛鍊喉嚨、氣管肺部防誤嚥、嗆到

…，我完全不懂那是什麼意思。但是，當我到了四十歲，某次午餐時急著吃咖哩飯，第一次因為誤嚥而嗆到。當時才實際感受到「原來就是這種感覺」。二十、三十歲時明明只要五分鐘就可以吃完一…
http://www.top1health.cn/Article/61/76593
來做低碳水化合物晚餐！鷹嘴豆、雞胸肉美式炒蛋營養可口

**晚餐，打造吃不胖體質的零碳水化合物** 早餐與午餐必須適當攝取好的碳水化合物，幫助身體產生力量。反之，晚餐則需盡最大努力避免攝取碳水化合物，並以高蛋白質食品與蔬菜為主，這是M…
http://www.top1health.cn/Article/101/75472
喝水助減肥，你喝對了嗎？掌握5大黃金時間，聰明善用水壺提醒不漏接

…餐前半小時（約中午12點）：午飯前喝一杯水可增加飽足感，減少午餐食量。 ●下午3~4點：下午休息片刻補充水分，讓頭腦清醒。 ●晚餐前半小時（約晚上6點）：下班後喝水緩解疲勞、在…
http://www.top1health.cn/Article/101/75503
暑假到！別忘了多留意自家青少年生活日常行為

… 暑假的來臨，很多青少年因為作息不正常，又脫離學校較健康的午餐，常常以零食、速食等不健康的食物果腹，造成營養素攝取不均衡。青少年鈉、脂肪攝取過高、蔬果及膳食纖維攝取不足，會增加日…
http://www.top1health.cn/Article/304/75495
動手做夏日午餐輕食！5步驟端出鮮蝦生菜義大利麵

**午餐，到晚上都不會餓的高蛋白質** 活動量大的中午，不僅要吃高蛋白質，且碳水化合物與膳食纖維皆需均衡攝取。如果想要充滿活力地度過一整天，午餐一定要吃飽飽。均衡飲食，才能避免晚…
http://www.top1health.cn/Article/320/75422
想修復身體、重新找回健康？來試試21日超級食物計畫

…的需求，換著吃，以配合自己的生活方式。計畫中的早餐、午餐、晚餐、點心都可混搭，以你的滿足為主。最重要的是，我希望這項計畫可以輕鬆達成，為此我為讀者計算過所有的熱量：早餐每份…
http://www.top1health.cn/Article/312/75421
零失敗！想落實高蛋白低碳水化合物飲食？5成功方法這樣做

…取少量的碳水化合物才不會減重失敗** 典型的韓國人在早餐或午餐的時候，一定要吃飯。為了不讓白天勞動的時候血糖過低，Mini 選擇雜穀飯或糙米飯，搭配當季蔬菜、海藻類、菇類等食材。…
http://www.top1health.cn/Article/101/75376
超夯168斷食減肥，上班族最有效？減重醫師：小心憂鬱症、胃潰瘍上身

…下午4點鐘左右，正在上班，是不太可能去吃東西。所以很多人就是午餐後就不吃東西，但到了晚上7、8點以後，因血糖下降就會有強烈的飢餓感，除了會造成胃酸過多而引起潰瘍外，也會造成情緒的低…
http://www.top1health.cn/Article/101/75282
電鍋出好菜！DIY蒸優格雞胸佐蔓越莓便當

…蒸熟後，撒入少許蔓越莓乾並與生菜一起享用，低脂爽口。適合當早午餐，另野餐時也很適合享用。※僅適合常溫（冷）食用 **【主菜】** **★清蒸優格雞胸佐蔓越莓** …
http://www.top1health.cn/Article/336/75356
還在挨餓運動？運動前、中、後營養補充這樣吃事半功倍

…選擇** 根據台灣營養基金會對外食族的調查，發現三餐之中，午餐的外食比例最高，達到71％，早餐則有62％的人外食，晚餐的外食人口較低一點，但也仍有49％。對於喜愛運動的上…
http://www.top1health.cn/Article/101/75351
DIY夏日點心拼盤！便當食材化身清爽開胃餅

本章節要介紹嘴饞時適合吃的點心以及週末早午餐拼盤。雖然章節叫做點心& 拼盤，但是絕對沒有非得採買新食材或做法變得更困難這回事。只要稍微改變一下處理每日便當所需食材的方式，再裝入便當…
http://www.top1health.cn/Article/318/75331
降膽固醇預防身體過度氧化！飲食這樣調整助改變

…色蔬菜、海藻，就可幫助身體抗氧化、糖化**。如果你的午餐是外食，就稍微花點小巧思。不要吃蓋飯類，改吃附有小菜的豬肉炒蔬菜定食；味噌湯（味噌本身是好的食材，但外頭餐廳賣的味噌…
http://www.top1health.cn/Article/289/75289
小心，運動過度反而更胖？做對4件事提升新陳代謝

…的三餐，有些人會不吃早餐、然後某些地區的人會特別吃一頓豐盛的午餐接著再來個少量且時間點很晚的晚餐，還有些人會選擇全天以少量多餐的方式度過。另外還有人常吃零食來取代正餐的習慣，此舉可…
http://www.top1health.cn/Article/292/75286
減肥嘴饞想吃點心怎麼辦？4招聰明選擇不怕胖

…的食物時，就選擇內含果乾的起士之類的吧。 **3.吃完午餐的四個小時後、晚餐的四個小時前是最理想的時間** 吃完午餐的三到四個小時後會覺得餓很正常。於午餐的六個小時後吃晚餐…
http://www.top1health.cn/Article/250/75294
長期不吃早餐小心代謝變差，埋3大健康隱憂　營養師推薦這些組合

…，答案是…** 相信多數人一定都聽過：「早餐要吃的像國王、午餐吃的像王子、晚餐吃的像乞丐」，以及「要想身體好，早餐要吃飽」的說法。因此，許多民眾會將早餐視為開啟人體一天活力泉源的…
http://www.top1health.cn/Article/318/75280

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