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「升糖指數」搜尋結果

總共找到 406 筆符合關鍵字「升糖指數」的資料

慢卡路里讓你瘦　這樣維持血糖不震盪

…精神變好，情緒也穩定了。  ![有升糖指數的食物，能使血糖上升，例如全麥麵包、米飯。][106661] **不要讓血糖震盪　維持平穩有利減重** …
http://www.top1health.cn/Article/101/40176
西瓜、桃子一起吃會中毒？原來真正地雷是…

…養師提醒，桃子跟西瓜一起吃不會有中毒的問題，但需要注意西瓜的升糖指數很高，對於糖尿病患與腎臟病患來說，有可能因高血糖引起併發症，甚至導致昏迷。此外，桃子屬於高鉀水果，小心攝取過量，…
http://www.top1health.cn/Article/302/38873
低GI食物有助瘦身？營養師：低GI≠低熱量

…師鄭欣宜表示，GI值(Glycemic index)，稱為「升糖指數」。在消化過程中，若能被迅速分解成將葡萄糖，並釋放到血液中的醣類食物，就代表具有高升糖指數；而消化分解速度緩慢…
http://www.top1health.cn/Article/302/38735
堅果該怎麼買、怎麼吃才對？ (上) 　　

…以對血糖並不會有太大的影響。(註:GL是升醣負荷指數的簡寫。升糖指數GI只是單一食物對血糖的反應，僅為一種「質」的測量；GL則兼顧食物的質與每份食物中醣類的攝取量。一般GL量小於1…
http://www.top1health.cn/Article/320/38784
減肥不能吃麵包？4大地雷麵包熱量爆表

…，製作麵包的麵糰多為精緻麵粉揉捏而成，加上糖等添加物，屬於高升糖指數食物。所謂的高升糖指數食物，指的是吃進肚後血糖上升的速度比較快，在血糖快速升高的情況下，為了讓血糖恢復正常值，體…
http://www.top1health.cn/Article/101/38642
西瓜防癌又美肌？你不知道的西瓜7大祕密

…何飲食都是適量、均衡才健康。而且，西瓜的鉀含量較高，又屬於高升糖指數（高GI）的水果，腎功能與肝功能不佳，以及患有糖尿病的民眾要特別控制攝取量。從中醫角度來說，又名「寒瓜」的西瓜屬…
http://www.top1health.cn/Article/320/38501
靠這1招，關閉肥胖的因子！啟動瘦身抗老秘密

…砂糖，在相同甜度下，可以減少糖分使用)，就能減少熱量攝取，其升糖指數也很低，過去認為果糖在預防及控制糖尿病上較佳。如今已被挑戰！現代科學、醫學研究發現：果糖是不會醉的酒精(會造成脂…
http://www.top1health.cn/Article/250/38439
端午吃粽血糖飆？控制血糖有秘訣

…市售粽子有高油、高熱量的問題，且其所用的主材料—糯米，屬於高升糖指數食物，對胰島素分泌不足或有胰島素阻抗現象的第二型糖尿病患者來說，過量攝取容易造成血糖上升，加速疾病惡化，因此最好…
http://www.top1health.cn/Article/132/38490
吃甜吃鹹都絕配！5種蜂蜜料理好吃到掉淚~

…有一定的熱量，攝取過多還是會發胖且不利健康。此外，蜂蜜屬於高升糖指數（高GI）食物，容易導致血糖波動，糖尿病患者應諮詢醫師，謹慎控制食用量。另一方面，蜂蜜保存的時間越久，營…
http://www.top1health.cn/Article/320/38376
月經1年沒來　恐是多囊性卵巢症作祟

…作息、運動，避免吸菸、熬夜，適當紓緩壓力。飲食方面，多選擇低升糖指數的食物，少吃蛋糕、餅乾、甜飲料，以維持血糖穩定。 **【醫師小叮嚀】：** 多囊性卵巢症若不加以治療，長…
http://www.top1health.cn/Article/254/38286
皮膚乾燥補水無效？其實是抗氧化力出問題

…精緻醣」。多份研究指出，若攝取較多的精製糖，尤其是高升糖指數的食物（如含糖飲料、麵包等），比較容易長粉刺及痘痘。所以，想讓膚質更好，避免痘痘或粉刺等問題嗎？記得，戒除手邊的…
http://www.top1health.cn/Article/248/38366
吃義大利麵免煩惱！營養師教你3個吃不胖秘訣

…另外，如果義大利麵的種類可以選擇，盡量不要選擇用於寬版白麵，升糖指數較高；可優先選擇精緻澱粉用量較少、小麥含量較多、GI值較低的天使麵、蝴蝶麵或螺旋麵。 **【營養師小叮嚀】…
http://www.top1health.cn/Article/101/38288
減肥效果卡卡？女中醫4秘訣提升代謝力

…、減少精緻澱粉：**適當的澱粉可以提供足夠的血糖，但可選擇低升糖指數的高纖食物，如糙米、澱粉、雜糧全麥麵包等，這類食物避免血糖升高過快，減少胰島素的分泌，相對降低脂肪的合成。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/38330
無糖時尚正流行！豆漿喝出窈窕身材

…喝得到水和黃豆的營養，有助健康減重。建議在運動前可吃少量的低升糖指數 (Glycemic Index, GI) 食物，例如無加糖豆漿，除可幫助達成運動效果，也可提升運動的續航力。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/38387
暖男必看！3密技緩解女友經前症候群

…，都是補鈣的好選擇。 **飲食密技二：攝取富含纖維的低升糖指數飲食** 膳食纖維除了減肥，竟還可緩解經前症候群？秘密其實在於「穏定血糖」，但是，如果男友買高糖珍珠奶茶給女友…
http://www.top1health.cn/Article/315/38268

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