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「鮪魚」搜尋結果
總共找到 672 筆符合關鍵字「鮪魚」的資料-
魚油怎麼吃最好？最佳時機&挑選原則一次搞懂
…3的攝取量** 可多吃魚類，像是富含Omega-3的鯖魚、鮪魚、鮭魚等，Omega-3屬必需脂肪酸，是對人體相當有幫助的優異營養。不過，近年來由於海洋重金屬汙染問題嚴重，建議民眾…
http://www.top1health.cn/Article/141/57971 -
吃對地中海飲食抗老 把握5原則、避開1陷阱
…均衡又健康。 **早餐：**優酪乳或牛奶+全麥吐司夾起司、鮪魚。 **午餐：**煎鮭魚或滷雞腿+五穀飯+沙拉拌橄欖油+水果。 **下午茶：**堅果+優格。 **晚餐：**海…
http://www.top1health.cn/Article/320/57933 -
保護海洋生態什麼能吃，什麼該少碰？海鮮分類表一次看懂
…險也愈高（少數例外）。 **【絕對不吃】** **黑鮪魚：**黑鮪魚遭到過度捕撈的情形非常嚴重，也已被國際自然保育聯盟列為緊急瀕絕物種。「養殖」黑鮪魚其實是把還來不及生育的…
http://www.top1health.cn/Article/248/57952 -
孕婦該補的營養一大堆，葉酸、鈣質天天補多少？一張表搞定！
…、鱸魚、鱈魚或鮭魚；避免選擇高汞海鮮，如：鯊魚、劍魚、鯖魚和鮪魚等。 <!--more--> ![牛肉含有豐富的鐵質，是孕婦們補充鐵質的推薦食材之一。][135756] …
http://www.top1health.cn/Article/17/57777 -
吃對食物也能緩解經痛？營養師推４大食物
…好可以減少造成經痛的前列腺素產生，具有抗發炎的作用。 鮪魚、鮭魚、秋刀魚、鯖魚等深海魚類含有豐富的Omega-3脂肪酸，對於緩解經痛有一定的幫助。當然這不是唯一的 Omega…
http://www.top1health.cn/Article/132/57802 -
勤防曬還是不夠白？３美白食物吃出美肌好氣色
…酪胺酸酶」的活性，達到美白、淡斑的效果。 **3.鮪魚：** 在每年夏天紫外線幾乎都處於過量級的台灣來說，長期暴露在豔陽下，容易讓皮膚發炎、老化得更快，這時就要來點鮪魚…
http://www.top1health.cn/Article/399/57678 -
想改善腸道環境、解便祕 吃這些「牽絲食物」就對了
…夢幻蓋飯。 比方說，將納豆、秋葵、山藥、裙帶菜，搭配上鮪魚生魚片，製成「牽絲鮪魚蓋飯」。生吃鮪魚，可攝取到「麩醯胺酸」。「麩醯胺酸」是小腸黏膜最重要、大腸黏膜第二重要的能量來…
http://www.top1health.cn/Article/248/57618 -
長肌瘤要先救的是肝？營養師：這道湯可護肝
…續長大，並縮小子宮肌瘤的體積。飲食中像是牛奶、乳製品、鮭魚、鮪魚、沙丁魚、香菇等都是維生素Ｄ良好的食物來源。此外，每天日曬20∼30分鐘也能獲取到維生素Ｄ。 3.多食…
http://www.top1health.cn/Article/320/57551 -
拒當痘花妹！４大營養素，抗痘效果超好
…是抗發炎！有助於調節內分泌平衡，改善青春痘的症狀。食物中像是鮪魚、鮭魚、秋刀魚、鯖魚等深海魚類含有豐富的Omega-3脂肪酸，非常適合納入日常飲食。當然這不是唯一的 Omega-3…
http://www.top1health.cn/Article/132/57414 -
維持免疫平衡跟過敏說再見！必吃這4大營養素
…食上，建議多以高生物價蛋白質為主，如：深海魚類（鮭魚、鱈魚、鮪魚、沙丁魚）、肉類（雞、豬、牛）、大豆及相關製品、蛋、奶類及乳製品，對身體有較高的消化吸收率。 需特別提醒的…
http://www.top1health.cn/Article/132/57388 -
失眠別再吃安眠藥了〜營養助眠，改善睡眠品質7妙招
…i.鋅：肉類、貝類、內臟、豆類 j.DHA：鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚、海藻 **【解開營養助眠秘密，別忘記請再看下一頁…>>>>】** <!--more--> 
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