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「訣竅」搜尋結果

總共找到 752 筆符合關鍵字「訣竅」的資料

提升代謝力又燃脂〜這3大水果搭優格快快瘦

…將水果的營養價值發揮到淋漓盡致，這也是培養「易瘦體質」的一大訣竅。 **幫助窈窕的3大優質水果：草莓、奇異果、蘋果** **水果為什麼甜甜的？食用仍然要小心** …
http://www.top1health.cn/Article/101/57713
健走防失智！學會「間隔速度走路法」3訣竅

…天則以30分鐘左右為標準。 **讓健走更有成效　3致勝訣竅非知不可** 除了說明白天適度健走的好處，白澤卓二醫師也特別分享一套讓健走更有效的3訣竅，及有助長久維持的方式，提…
http://www.top1health.cn/Article/248/57695
如何睡出2大抗老荷爾蒙？懶人美容法2大致勝關鍵

…生長激素和褪黑激素乖乖分泌？沒這麼簡單，懶人美容法也是很講究訣竅的喔！彭成隆醫師表示，美容覺最重要的是掌握「時間」跟「環境」！ **秘訣1／時間：**每天晚上10點到清晨2點…
http://www.top1health.cn/Article/80/57585
烹煮竹筍，別做這動作！小心浪費酪胺酸，保健力打折扣

…紓解壓力。][135028] **美味竹筍，挑選和料理訣竅大公開** 台灣種植的竹筍品種眾多，在夏天以綠竹筍的滋味最好，但小心，綠竹筍也有等級之分，如果挑錯了，美味可是…
http://www.top1health.cn/Article/80/57536
預防小腿抽筋〜營養師教你運動前中後這樣吃

…環順暢，並且盡量放鬆、避免肌肉過度緊繃，就是減輕疼痛不適的小訣竅。 **【營養師小叮嚀】：** 除了運動、大量流汗後，容易出現抽筋不適外，蔡怡瑄營養師也提到，平時缺乏運動、…
http://www.top1health.cn/Article/80/57476
好吃更好種！DIY秋葵植栽不怕夏季酷暑

… **3.採收** 接下來可享3個月以上的採收樂趣。訣竅是趁果實還軟嫩時採收。 ※12～13㎝為最佳品嚐時機。 ![][134861] **4.增加自動供水瓶**…
http://www.top1health.cn/Article/318/57475
子宮肌瘤患者別怕吃黃豆！謹記8訣竅不養大肌瘤

…引起早產、不孕或流產、懷孕等危機。 **8訣竅，預防養大子宮肌瘤** 坊間不少流言說，患有子宮肌瘤的人，應該避免吃豆製品及山藥，否則可能會養大子宮肌瘤；又有人說…
http://www.top1health.cn/Article/302/57455
月經一來就頭痛！3類食物止痛不需「藥」

…富含鎂元素的食材。除了掌握「止痛飲食」的訣竅之外，也別忘了對地雷飲食忌口！女性朋友經前經期都應避免飲酒、吃太多冰冷地食物，同時避免攝取過多含酪胺酸的食物，例如：…
http://www.top1health.cn/Article/234/57363
頭痛STOP！睡覺、吃艾草煎蛋，5個緩解頭痛方法行不行？

…「按摩」，不失為一個省錢的止痛方法。不過，按摩緩解頭痛也是有訣竅的，建議大範圍按摩頭部和肩頸經絡後，可特別加強頭部「百會穴」、「風池穴」、「太陽穴」，以及雙手虎口處「合谷穴」的按揉…
http://www.top1health.cn/Article/258/57334
天熱流汗人太虛　女中醫激推鳳梨苦瓜雞湯消暑補元氣

…能挑到品質一流的鳳梨呢？農委會台南區農業改良場提供3個選購小訣竅作為參考： **【優質鳳梨的挑選3秘訣】** **1.大小及外觀：**單顆約1.2至1.8公斤重…
http://www.top1health.cn/Article/258/57165
甩痠痛、抗老化、瘦小腹…每天花5分鐘這樣走路

…致肚子凸出，即使自以為站得很直，其實仍然不夠標準。正確站立的訣竅，在於確實使用體幹肌肉。人體的體幹以背脊為軸心，維持正確姿勢的重要肌肉都聚集在這。維持姿勢的腹肌與背部的肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/57208
「步行禪」正夯！先矯正駝背、外八不良站姿

…致肚子突出，即使自以為站得很直，其實仍然不夠標準。正確站立的訣竅，在於確實地使用體幹的肌肉。人體的體幹以背脊為軸心，維持正確姿勢的重要肌肉都聚集在這。維持姿勢的腹肌與背部的…
http://www.top1health.cn/Article/248/57249
大姨媽沒來卻下腹痛？「排卵痛」纏身與2體質有關

…不佳下，自然容易飽受排卵痛所苦。 **遠離排卵期不適有訣竅！自製3茶飲輕鬆舒緩** 到底想要遠離排卵痛該怎麼做？葉濡端中醫師指出，首要關鍵就在於保持氣血循環暢通。除了平時養…
http://www.top1health.cn/Article/259/57231
天天外食好難瘦？3套減重輕食模式，輕鬆甩脂無負擔！

…的效果，體重控制計畫也更難堅持下去。 **外食族瘦身有訣竅！3輕食模式，輕鬆減重少負擔** 鄭師嘉營養師強調，正確的減重飲食方式，是每天都要吃到六大類食物，包含：全穀雜…
http://www.top1health.cn/Article/80/57001
上班擠奶、下班親餵不難！職場媽咪哺乳7祕訣大公開

…成了「不可能的任務」。從產前到上班後怎麼做？兼顧工作與餵奶的訣竅，看完本篇就知曉。 **來！生產前先了解職場哺乳環境** 這件事很多職場媽咪會忽略！博仁綜合醫院小兒科主…
http://www.top1health.cn/Article/213/57074

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