蔡怡瑄營養師 | 搜尋結果

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「蔡怡瑄營養師」搜尋結果

總共找到 224 筆符合關鍵字「蔡怡瑄營養師」的資料

吃魚油抗憂鬱！Omega-3幫你對抗冬日Blue

氣溫持續下降，又連續好幾天陰雨綿綿，光是想到要面對堆積如山的工作、一成不變的生活，就覺得很沒幹勁，情緒瞬間盪到谷底。面對工作、經濟壓力，現代人幾乎都要學著和「焦慮」、「憂鬱」共處，…
http://www.top1health.cn/Article/355/50192
東方小人參！紅蘿蔔營養好吸收，必先用油炒？

… **β胡蘿蔔素→維生素A　紅蘿蔔保健功效多** 蔡怡瑄營養師表示，紅蘿蔔又稱「東方小人參」，是營養豐富的肉質根作蔬菜，尤其富含維生素A的前驅物—β胡蘿蔔素。β胡蘿蔔素在…
http://www.top1health.cn/Article/80/50113
這4種人最容易胃食道逆流！營養師：3+1招遠離火燒心

…因此若有巴洛氏食道的患者應定期檢查追蹤。往下看，讓　**蔡怡瑄營養師教你胃食道逆流怎麼吃！** **誰容易胃食道逆流？** 1.午休時間短，吃飯匆忙的上班族：狼吞虎…
http://www.top1health.cn/Article/355/50117
地瓜帶皮吃最營養？營養師：隱藏3種必吃營養素

… **地瓜不只高纖、高鉀　還能調節免疫、防腸癌** 蔡怡瑄營養師表示，根據食藥署食品營養成分資料庫資料顯示，常見的紅肉地瓜每100公克熱量為113大卡，膳食纖維含量為2.4…
http://www.top1health.cn/Article/80/49030
拉肚子只吃稀飯好餓…蘋果、香蕉挑對就能吃！

… **攝取富含果膠、水溶性膳食纖維的食物** 蔡怡瑄營養師建議，有拉肚子、腹瀉症狀的人，可以攝取富含果膠及其他水溶性膳食纖維的食物，可以幫助控制腹瀉症狀，例如：富含水…
http://www.top1health.cn/Article/141/50052
不用麵粉更美味！1分鐘搞定香蕉優格馬克杯蛋糕

…升，避免血糖大起大落，讓吃甜食的愉悅感延續。下一頁跟著蔡怡瑄營養師1分鐘搞定**零麵粉優格芭娜娜馬克杯蛋糕**  ![][112769] **零麵…
http://www.top1health.cn/Article/324/49043
咖啡加奶落伍了！黑咖啡配黃檸檬瘦更快？

… **咖啡助減重2功臣：咖啡因、綠原酸** 蔡怡瑄營養師表示，咖啡本身的熱量低，一杯300毫升無糖美式咖啡不到10大卡，但真正有助於減重的主要關鍵，還是在於其成分中…
http://www.top1health.cn/Article/80/46944
含塑化劑不能吃？益生菌本來就不是越多越好

…* **吃益生菌要適量　高糖分恐釀腹瀉** 蔡怡瑄營養師提醒，優格、優酪乳、乳酸飲料等益生菌飲品雖然很方便，卻很容易因此攝取大量的精製糖，造成腸道滲透壓改變，引起拉…
http://www.top1health.cn/Article/132/47999
小熊軟糖原來是葷的！快學自製天然純素QQ糖

…--> 如果突然很嘴饞，想來一點軟糖滿足嗜甜慾望，不如跟著蔡怡瑄營養師一起來做，大人小孩、吃葷吃素都可以享用的**好天然QQ軟糖**吧！ ![][112372] **自製好天…
http://www.top1health.cn/Article/232/46881
蓮藕CP值高！防癌、消水腫、增飽足一把罩

…。因此，使其成為不少餐館、老饕餐桌上常見的佳餚之一。蔡怡瑄營養師表示，根據食藥署食品營養成份資料庫顯示，每100公克的蓮藕熱量為71大卡，膳食纖維含量高達3.2公克，是同質…
http://www.top1health.cn/Article/132/46730
5碗熱量才等於1碗白飯！國外超夯的「白花椰菜飯」

…享用啦！ **澱粉攝取不偏廢，營養均衡更全面！** 蔡怡瑄營養師表示，花椰菜和白飯畢竟還是不同類別的營養成分，若把我們三餐的主食全都用蔬菜取代，容易造成熱量攝取過低或低血糖…
http://www.top1health.cn/Article/101/46883
柿子+香蕉不會中毒！腸胃不好的人不要空腹吃

…11852] **香蕉營養豐富　控制血壓好心情** 蔡怡瑄營養師表示，香蕉的營養價值確實很高，一根香蕉幾乎含有全部的維生素和礦物質。其中，鉀的含量特別高，有助於抑制血壓升高…
http://www.top1health.cn/Article/132/45669
讓阿公阿嬤吃好吃滿！營養師獨家開胃小料理

人生邁入老年階段，胃口有可能漸漸變得不好，再也不像以前那樣看到什麼都想吃；到了用餐時間，也總是吃一點點就飽；但是食物是人體補充營養的最主要來源，不只影響生理健康，也會間接影響情緒，…
http://www.top1health.cn/Article/248/44630
是脂肪還是糖惹的禍？你會變胖其實是因為…

…網路上掀起新的一波討論，讓我們來回顧一下當時的實驗計畫，並請蔡怡瑄營養師為我們解析！這對雙胞胎克里斯(Chris van Tulleken)和贊德(Xand van Tul…
http://www.top1health.cn/Article/101/44567

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