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「總熱量」搜尋結果

總共找到 579 筆符合關鍵字「總熱量」的資料

「少量多餐」，真能控制體重？專家來解答！

…常每日3餐」相較之下，減重的成效是相同的。所以重點還是在每日總熱量的攝取及消耗，而非進餐的頻率。  ![][133940] 少量多餐並不適合每個…
http://www.top1health.cn/Article/101/57205
瘦子也會有的隱藏疾病！3大營養祕訣教你擺脫脂肪肝

… **2. 選擇好油** 建議總油脂攝取量佔總熱量的 25～30%，應避免油炸、油煎的烹調方式，且盡量選擇單元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸，少吃富含飽和脂肪酸的食…
http://www.top1health.cn/Article/132/57173
早餐沒吃容易膽結石？營養師黃曉彤這樣說

…需維持理想體重。 2. 每日脂肪攝取不超過25%至30%的總熱量。 3. 少吃產氣性食物，如：馬鈴薯、豆類、洋蔥，以免造成腹部不適。 4. 增加水分及膳食纖維的攝取。纖維以每…
http://www.top1health.cn/Article/132/57143
春暖花開好想睡～跟著營養師吃對早餐，活力補好補滿！

…，盡可能不要延到9點之後。此外，一份早餐的熱量建議占個人每日總熱量的25％至30％，吃約七、八分飽即可，攝取過量易造成胃腸道負擔。
http://www.top1health.cn/Article/80/56999
元宵健康吃，自製湯圓補鈣加纖營養滿分

…再放入紅豆湯中，山藥和紅豆可以增加纖維量，牛奶則提高含鈣量，總熱量約190大卡、膳食纖維5.1公克、鈣含量為78毫克，可藉此達到營養及健康的目的。 **【營養分析（1人份）】…
http://www.top1health.cn/Article/80/56895
吃出來的富貴病！糖尿病控糖，小心3大類地雷食物

…** 營養師李婉萍強調，「控糖」飲食管理的原則就是控制總熱量，維持體重在合理的範圍內，均衡飲食，食物種類多樣化，規律進食。以及依照醫師囑咐吃藥、規律運動外，同時應養成定期監測…
http://www.top1health.cn/Article/320/56568
杜絕心血管疾病上身先吃對！學會8飲食原則甩三高

…，有排鈉效果，對於血壓的恆定才有幫助 **原則7／控制總熱量** 熱量的計算方式大致是：正常體重的人，輕度工作者每天攝取的熱量計算方式，「30大卡／每公斤」，換言之，如果是…
http://www.top1health.cn/Article/248/56290
拒絕甜蜜負擔！甩妊娠糖尿病，必知3飲食撇步

…多半建議孕媽咪，在孕期第一期無需增加額外熱量，而是將每日攝取總熱量控制在每公斤體重乘以30大卡即可，同時多補充有助胎兒成長發育，富含葉酸的深綠色蔬菜。而懷孕中期至後期，則每天熱量可…
http://www.top1health.cn/Article/248/56073
珍奶減糖就能KO腹部肥胖？營養師：還要3秘訣控「醣」！

…蛋白質及脂肪。因此，若不想要腹部肥胖，應該要避免一日吃下肚的總熱量超過建議的攝取熱量，並且搭配運動，來達到控制體重的目的。依據衛生福利部建議，國人3大營養素占每日總熱量的比…
http://www.top1health.cn/Article/80/55984
生酮飲食助減重？短期快速燃脂，5原則減重防復胖

…建議超過3個月。期間也要密切注意身體健康狀況，在減重時，食物總熱量控制非常重要。 **3.慎選食物：**對碳水化合物不可一概而論，建議應少吃如白米、麵粉製品等精緻澱粉，改吃糙米、…
http://www.top1health.cn/Article/320/56017
蛋白質補得好，抗癌沒煩惱！癌友必知蛋白質補充「眉角」

…療法完成率，並減少住院天數。 **癌友該補充多少營養？總熱量多2成，蛋白質加5成！** 多少的營養才算足夠呢？大千綜合醫院營養師江仕峰表示，癌症病友所吃的食物與一般人沒…
http://www.top1health.cn/Article/308/55803
優格清腸胃助減重，「晚上」吃的效果更好？

…效果好！** 黃世男營養師強調，減重的關鍵在每天攝取的總熱量上，當吃進去的熱量比消耗的熱量少時，體重就能逐漸變輕。然而，一餐只吃一罐優格的減重法是不可行的，雖然可以減少總攝取…
http://www.top1health.cn/Article/80/54501
紅黃綠黑豆大PK　不想吃進過量澱粉，你選對了嗎？

…師表示，這是因為正常成年人每日碳水化合物建議攝取量，應控制在總熱量的50%～60%為限。因此，一旦人體日常飲食攝取過量的碳水化合物，便容易因吃下過多的卡路里而導致肥胖上身；…
http://www.top1health.cn/Article/302/54483
中秋不吃胖！1顆雙蛋黃廣式月餅熱量8百大卡

…大幅超過我國每日飲食指標（草案）建議中「外加糖攝取量不宜超過總熱量10％」之上限。若以60公斤成人每日所需總熱量1800大卡為例，外加糖攝取量不宜超過180大卡，相當於45公克。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/54460
想兼顧美味健康好難？專家教你這樣吃麵包！

…，搭配食品營養成分資料庫的數據計算各成分的熱量後再相加，得到總熱量約6383大卡，即1個克林姆麵包約213大卡，或是每100公克的克林姆麵包熱量約為250大卡。計算麵包熱量時，即使…
http://www.top1health.cn/Article/302/54448