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…製澱粉」,例如糙米飯、五穀飯、紅藜、燕麥、黑米、地瓜、南瓜、紅豆…等。這些未經過精製加工的全榖根莖類,保留了較多的膳食纖維及維生素、礦物質,升糖指數 (GI值,意指:讓血糖上升的速…
http://www.top1health.cn/Article/320/75219…也可以適量補充一些富含植物性雌激素的食物,例如:黃豆、綠豆、紅豆、四季豆、花生、紅蘿蔔、山藥,以及小麥、裸麥、黑米、亞麻仁等;或喝用黃豆、紅豆、黑豆等豆類打成的綜合豆漿,也是不錯的…
http://www.top1health.cn/Article/259/75120…利濕止帶的黃柏、土茯苓,清熱解毒的貫眾、苦參根等材料,或是跟紅豆屬性不同的赤小豆入菜。 事實上,以中醫角度來看,雖然紅豆跟赤小豆外觀相似,但在中醫屬性上卻大不相同。以紅豆來說…
http://www.top1health.cn/Article/324/74928… **下午茶時段:**是上班族容易鬆懈的時候,炸雞排、紅豆餅、蔥油餅、麵包、含糖飲料……等點心,都是高熱量的食物,如果你也淪陷了,那麼減重就更困難重重了!這時候,建議把水果當…
http://www.top1health.cn/Article/101/74876…能受阻,在體內產生濕氣淤積,因此要避免食用。 **多吃紅豆、黑豆改善體質,避免濕氣纏身** 在飲食調理上,多使用溫經祛濕的食材輔助,例如:生薑、紅豆、黑豆、艾葉、蔥來改善體…
http://www.top1health.cn/Article/239/74846…吃冰,爸爸總會偷偷帶她去巷口的冰店吃上一碗剉冰,鋪著滿滿綿密紅豆,又淋上香甜煉乳的剉冰,一口一口融在她的舌尖上,對小時候的她而言,真是全天下最好吃的甜點了。回到家,媽媽問她倆餓不餓…
http://www.top1health.cn/Article/248/71392…多,包括:鷹嘴豆,扁豆、腰豆、花豆、黑豆、蠶豆、米豆、綠豆、紅豆等。每種豆類都含有豐富營養素,雖然不是所有的豆類在台灣都買得到,目前能夠買得到的越來越多,可以多多嘗試將一些不一樣的…
http://www.top1health.cn/Article/320/73771…含維生素E、不飽和脂肪酸,預防心血管疾病。 **【桂圓紅豆紫米露】** 這道菜可助媽媽們補充氣血,像是桂圓:補血、養血;紅豆和紫米都含豐富鐵質,有助補血。 **【桃樛…
http://www.top1health.cn/Article/18/73762… **藥方一、紫草三豆飲** **藥材:**赤小豆(紅豆)、黑豆、綠豆各100克,紫草根15至20克、甘草15至20克。 **作法:**將以上材料加水煮,煮到像稀稀的綠豆…
http://www.top1health.cn/Article/239/72721…圈」,升清降濁是關鍵,宜多吃健脾利濕的食物,如胡蘿蔔、番茄、紅豆、薏仁、糯米、山楂、燕麥、絲瓜、苦瓜、蓮藕等。 **★薏仁燕麥紅豆粥** 吃薏仁、燕麥等粗糧時,…
http://www.top1health.cn/Article/145/72556…的營養需求現況,每天可能需要補充1~3次。優質點心組合範例:紅豆×豆漿、芋頭×鮮乳、地瓜×奶酪、南瓜×雞丁、全麥吐司×鮪魚、雜糧饅頭×炒蛋。 **★2.中度到劇烈強度的身體活…
http://www.top1health.cn/Article/251/72548…段,讓臉部一整天維持小臉。另外,昆凌也分享她的消水腫好法寶:紅豆水(紅豆不能煮破),效果等同於薏仁水和玉米穗茶,都能幫助體內排水,解決水腫困境。 **完整文章請看VOGUE.…
http://www.top1health.cn/Article/324/71487…纖維4.2公克。 **食材(一人份):**嫩豆腐60公克、紅豆20公克、玉米粉10公克、二砂5公克。 **作法:** 1.將豆腐搗成泥加入玉米粉、水攪拌均勻後,放在方形盤,放…
http://www.top1health.cn/Article/253/71416…、羊肉爐店家都紛紛開始營業了,有些飲料店也開始提供薑母茶、熱紅豆湯等…,尤其到了立冬這個節氣,許多家庭還保有需要在立冬這天開始補冬的習慣。 希望在冬天一開始就儲備好能量,…
http://www.top1health.cn/Article/320/70279…【柳丁豆豆沙拉】** 材料:柳丁1個、青豆、埃及豆、大紅豆、芝麻粒1匙、蜂密2匙 作法: 1.將青豆、埃及豆、大紅豆洗淨後泡水2小時備用。 2.將柳丁切丁即可。 …
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