白飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「白飯」搜尋結果

總共找到 846 筆符合關鍵字「白飯」的資料

低GI飲食一定可以減重嗎？

貓藥師親愛的阿母，因為不聽我平常苦口婆心的叫她少吃點白飯、油膩的東西，要多吃菜。還會反嗆我，妳那麼瘦，小心老了會皺巴巴又沒福氣喔(ㄋㄟ老人家的審美觀,我不敢恭維啦)！結果在…
http://www.top1health.cn/Article/320/71414
闢謠！微波食物不會致癌　外食族這樣吃不NG

…油餅、飯糰等主食類，是最容易在便利商店看到的微波食品，要知道白飯與麵粉類的主要成分就是澱粉，升糖指數高，非常容易引起高血糖及令人發胖；另一個問題是，這些主食類的微波食品，通常缺乏蛋…
http://www.top1health.cn/Article/318/71441
糖尿病前期血糖偏高，代謝已異常！控糖飲食「1少2多」

…建議盡量避免。目前國人的外食情形相當頻繁，一天三餐當中，除了白飯以外，也很容易吃到飯糰、麵包、肉粽、米糕、乾麵、碗粿等食物，碳水化合物普遍攝取過量。陳擇穎醫師提醒，「適度減醣」飲食…
http://www.top1health.cn/Article/33/71468
冬天護心4大絕招＆4大食物　必吃黑色食物、堅果

…用全榖根莖類 (糙米、五穀飯、燕麥、地瓜…等) 來代替精製的白飯和白麵，如此都可以增加膳食纖維的攝取，有助於穩定血糖和血脂肪，避免血液過於黏稠。 **二、黑色食物** 例如…
http://www.top1health.cn/Article/28/71367
煮飯加點椰子油3步驟，卡路里速降！6招低卡飲食熱量不破表

…究發現，煮飯時牢記3步驟，包括添加一點椰子油，即可減少4成從白飯攝取的卡路里。以及聰明烹調牛肉等6種飲食烹調方式與習慣，都能減少卡路里，不再被熱量追著跑。人體時時刻刻都…
http://www.top1health.cn/Article/320/71348
吃什錦穀麥有益健康？增加飽足感、防便祕，4大理由必知

…性不飽和脂肪酸，反而能獲得優異的油脂。另外像是烤魚配白飯、味噌湯這種基本的日式早餐，則是鹽分較多，相對地，什錦榖麥含有的鹽分非常少。而且，在西式或日式早餐中不容易攝取到的膳…
http://www.top1health.cn/Article/248/71327
糖尿病患不吃飯，只吃青菜、蛋白質…飯後血糖會比較好？

…，為了控制血糖，有的人卻存在不少迷思，像是「糖尿病三餐不要吃白飯，只要吃蔬菜與肉類蛋白質，就可以控制、降低血糖。」 **身體長期缺乏醣類　恐情緒不佳、注意力不集中** 三餐…
http://www.top1health.cn/Article/33/70237
花椰菜取代白飯助瘦身？最夯花椰菜飯完整食譜大公開

**花椰菜飯的作法** 馬上就來動手製作花椰菜飯吧！要是有食物處理機的話很快就能搞定，不過只使用菜刀也可以完成。先一次做好保存起來，方便使用。 ![][158487] *…
http://www.top1health.cn/Article/320/71286
地中海飲食不能忽略的根莖食物，這樣吃讓長輩更健康！

…皮馬鈴薯為例，每一百公克就含有1.8克的膳食纖維，是同等份量白飯的三倍，同時也含有3.2克的抗性澱粉，能幫助調節生理機能。 **馬鈴薯是適合樂齡長輩的地中海飲食食材** 過…
http://www.top1health.cn/Article/320/70272
寶寶過胖或太瘦怎麼辦？營養師這樣做均衡攝取6大類食物

…，並加以調整寶寶飲食，或是替換掉單調的粥，改成可以增加咀嚼的白飯或麵條，必要時，大人餐桌上有調味的食物，只要不是過於重鹹或油炸食物，都可以讓寶寶嘗試。有些家長會擔心調味過的…
http://www.top1health.cn/Article/200/70138
糖尿病患看過來〜營養師教你5招控血糖

…衡。此外，建議選用全穀雜糧類，如：糙米、帶殼紅藜、紫米等取代白飯、白麵包、白饅頭等精緻穀物，才能獲得可以延緩血糖飆升的膳食纖維唷！ **請留意若您有糖尿病引發之腎臟病變者，則…
http://www.top1health.cn/Article/320/70124
上班族必看！自助餐挑對菜色　總熱量不到600卡

…飯量大約有1.5碗以上，建議想減肥或是維持身材的人，**可將白飯減量，男生減少1/3、女生減少1/2，或是以碗來做測量，將飯量控制在1/2碗至1碗之間，約為140～280大卡。**…
http://www.top1health.cn/Article/320/69089
健康吃火鍋不吃肥～秘訣：「我的餐盤」6原則

…每餐的飯量建議比您的一個拳頭再多一點，但吃火鍋時不一定會搭配白飯，而是經常搭配各式各樣的全穀雜糧類食物，像是：南瓜、芋頭等根莖類及雜糧類食物，以及麵、冬粉及米粉等。相較於飯類，這些…
http://www.top1health.cn/Article/80/69036
臭豆腐易致癌？避免劣質油，注意4點健康吃

…。不過，營養師提醒，1份油炸臭豆腐，熱量約500大卡，約2碗白飯的熱量，若加上醃製的泡菜，鹽分含量偏高，提醒患有慢性病者不宜多食。衛福部南投醫院陳佳祺營養師表示，臭豆腐…
http://www.top1health.cn/Article/320/68969
烤肉月餅吃太多，血糖膽固醇飆〜5大族群防「秋後算帳」

… **★糖尿病族群** 中秋月餅與烤肉時搭配的吐司、白飯，充滿高糖精緻澱粉，如果沒有注意攝取分量，恐怕會造成血糖飆高。另外，糖尿病患者容易有眼睛和腎臟方面的問題，有時在戶外…
http://www.top1health.cn/Article/320/66687

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