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「白飯」搜尋結果

總共找到 851 筆符合關鍵字「白飯」的資料

麻油炒菜防癌、降膽固醇？專家：這樣料理吃出芝麻高CP值

…中的營養成分，建議民眾還是直接食用整粒芝麻比較實際！譬如，在白飯、料理上灑上一點芝麻，就是很好的日常補充方式。或是購買經翻炒過的熟芝麻粒，取適量以搗碎器、磨缽搗成芝麻粉。甚至是食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/72680
體重控制好、健康沒煩惱　4飲食妙招讓你輕鬆甩油

…食物，國外研究指出，吃較多的高GI食物（如精緻的澱粉類食物，白飯、糯米飯、白吐司或白麵包等），會加速血糖上升，容易引起飢餓感而誘發食慾，增加進食量，並促進食物代謝，大量產生脂肪，增…
http://www.top1health.cn/Article/101/72631
年節最怕急性腸胃炎纏身、拉肚子　出現腹瀉不適你可以這樣做

…可以嚐試少量飲食，適當的飲食有助於腸黏膜的修復，如：白麵條、白飯、土司、馬鈴薯等都是可以參考的食物，急性期時應避免燒、烤、炸、辣等刺激性食物，避免加重腸胃負擔。 **如何預防…
http://www.top1health.cn/Article/248/72628
春節前後聚餐多　三高、脂肪肝病友，美食當前這樣吃不NG

…，消化後增加血糖速度則愈快，像是太白粉、糕餅、餅乾、烘焙類、白飯、白麵包、白麵條等，餐後會使血糖迅速飆升，建議減少食用，應攝取而未加工過且盡量愈是原始的食物才理想。除此之外，菜餚烹…
http://www.top1health.cn/Article/248/72627
拒當冰雪女王！改善手腳冰冷的有效方法大公開

…和溫性，生活中典型常見的涼性食物包含牛奶、砂糖、番茄、咖啡、白飯、麵包、冰淇淋、巧克力等零食和香蕉，不需要完全避免不吃，但可以減少攝取的量。既然有涼性食物，當然也有能讓身體感到溫暖…
http://www.top1health.cn/Article/248/71509
低GI飲食一定可以減重嗎？

貓藥師親愛的阿母，因為不聽我平常苦口婆心的叫她少吃點白飯、油膩的東西，要多吃菜。還會反嗆我，妳那麼瘦，小心老了會皺巴巴又沒福氣喔(ㄋㄟ老人家的審美觀,我不敢恭維啦)！結果在…
http://www.top1health.cn/Article/320/71414
闢謠！微波食物不會致癌　外食族這樣吃不NG

…油餅、飯糰等主食類，是最容易在便利商店看到的微波食品，要知道白飯與麵粉類的主要成分就是澱粉，升糖指數高，非常容易引起高血糖及令人發胖；另一個問題是，這些主食類的微波食品，通常缺乏蛋…
http://www.top1health.cn/Article/318/71441
糖尿病前期血糖偏高，代謝已異常！控糖飲食「1少2多」

…建議盡量避免。目前國人的外食情形相當頻繁，一天三餐當中，除了白飯以外，也很容易吃到飯糰、麵包、肉粽、米糕、乾麵、碗粿等食物，碳水化合物普遍攝取過量。陳擇穎醫師提醒，「適度減醣」飲食…
http://www.top1health.cn/Article/33/71468
冬天護心4大絕招＆4大食物　必吃黑色食物、堅果

…用全榖根莖類 (糙米、五穀飯、燕麥、地瓜…等) 來代替精製的白飯和白麵，如此都可以增加膳食纖維的攝取，有助於穩定血糖和血脂肪，避免血液過於黏稠。 **二、黑色食物** 例如…
http://www.top1health.cn/Article/28/71367
煮飯加點椰子油3步驟，卡路里速降！6招低卡飲食熱量不破表

…究發現，煮飯時牢記3步驟，包括添加一點椰子油，即可減少4成從白飯攝取的卡路里。以及聰明烹調牛肉等6種飲食烹調方式與習慣，都能減少卡路里，不再被熱量追著跑。人體時時刻刻都…
http://www.top1health.cn/Article/320/71348
吃什錦穀麥有益健康？增加飽足感、防便祕，4大理由必知

…性不飽和脂肪酸，反而能獲得優異的油脂。另外像是烤魚配白飯、味噌湯這種基本的日式早餐，則是鹽分較多，相對地，什錦榖麥含有的鹽分非常少。而且，在西式或日式早餐中不容易攝取到的膳…
http://www.top1health.cn/Article/248/71327
糖尿病患不吃飯，只吃青菜、蛋白質…飯後血糖會比較好？

…，為了控制血糖，有的人卻存在不少迷思，像是「糖尿病三餐不要吃白飯，只要吃蔬菜與肉類蛋白質，就可以控制、降低血糖。」 **身體長期缺乏醣類　恐情緒不佳、注意力不集中** 三餐…
http://www.top1health.cn/Article/33/70237
花椰菜取代白飯助瘦身？最夯花椰菜飯完整食譜大公開

**花椰菜飯的作法** 馬上就來動手製作花椰菜飯吧！要是有食物處理機的話很快就能搞定，不過只使用菜刀也可以完成。先一次做好保存起來，方便使用。 ![][158487] *…
http://www.top1health.cn/Article/320/71286
地中海飲食不能忽略的根莖食物，這樣吃讓長輩更健康！

…皮馬鈴薯為例，每一百公克就含有1.8克的膳食纖維，是同等份量白飯的三倍，同時也含有3.2克的抗性澱粉，能幫助調節生理機能。 **馬鈴薯是適合樂齡長輩的地中海飲食食材** 過…
http://www.top1health.cn/Article/320/70272
寶寶過胖或太瘦怎麼辦？營養師這樣做均衡攝取6大類食物

…，並加以調整寶寶飲食，或是替換掉單調的粥，改成可以增加咀嚼的白飯或麵條，必要時，大人餐桌上有調味的食物，只要不是過於重鹹或油炸食物，都可以讓寶寶嘗試。有些家長會擔心調味過的…
http://www.top1health.cn/Article/200/70138