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…癌的風險有劑量效應關係,建議避免吃加工肉,並以魚肉、瘦雞肉等白肉來取代紅肉。 - **「少」喝飲料:**含糖飲料對身體負擔重,又會導致肥胖,建議選擇白開水或無糖茶取代,既能解渴,…
http://www.top1health.cn/Article/261/43078…,認為紅肉吃太多與各國腸癌人口逐年增加有很大的關係,而為什麼白肉卻能安然躲過黑名單的指控?營養師表示,關鍵就在於紅肉中的2類營養成分! ![][108725] **一樣是肉…
http://www.top1health.cn/Article/80/42888…色的外皮,紅心芭樂的果肉卻是漂亮的珊瑚紅色,營養方面比一般的白肉芭樂含有更多的鐵質、茄紅素等,有助美肌、抗老化。紅心芭樂還富含膳食纖維,吃對了可以解便祕,但吃錯了反而會引發便祕。芭…
http://www.top1health.cn/Article/138/41758…的粗纖維類蔬菜,以及各種利尿的瓜類;而在兩餐之間就食用木瓜、白肉火龍果、葡蔔柚、奇異果、梅子等通便潤腸水果,幫助排除體內積累的宿便,避免成為「小腹人」。 歐陽英特別推…
http://www.top1health.cn/Article/101/42899…看到路人穿的勁爆就想分享,夜深人靜時會故意po自己正在燉酸菜白肉鍋的試吃照,搞得大家怨聲載道,買個萬聖節的緊身搞笑裝就可以連po好幾天,自己搞笑完換孩子搞笑,讓我很想說你到底有完沒…
http://www.top1health.cn/Article/318/42955…、山藥)。 豆魚肉蛋類→ 少量紅肉(豬、牛、羊),多吃白肉(魚、雞、鴨、鵝)和黃豆及其製品(豆腐、豆漿、黃豆、毛豆等)。 油脂→ 多選用不飽和脂肪酸含量較多的植物油(適…
http://www.top1health.cn/Article/253/41738…加工和油炸、含反式脂肪酸的食物;少吃紅肉、肥肉,多吃深海魚和白肉;少油、少鹽,適量堅果。 **3.多運動:**運動可以燃燒脂肪,消耗熱量,把脂肪轉換成肌肉,建議每週至少3次,每次…
http://www.top1health.cn/Article/33/40583…棕櫚油。 <!--more--> ![肉類飲食盡量以白肉(雞肉、魚肉)取代紅肉(牛肉、羊肉、豬肉)或減少紅肉中油脂的比例,較能吃得健康又安心。][106966] **…
http://www.top1health.cn/Article/28/40390…物取代飽和脂肪酸所占比例較高的食物,如以植物油取代動物油或以白肉取代紅肉。來自於飽和脂肪酸的熱量攝取應限制在低於每日總熱量攝取的5%至10%,且盡量以不飽和脂肪酸取代。由於肉類已經…
http://www.top1health.cn/Article/320/40244…王煮婦經:** 1.魚類的選擇可以依照個人喜好,像是鮭魚、白肉魚,或是鱒魚、鱸魚都很適合。 2.怕烘焙紙破掉可以包兩層比較安心。 3.喜愛香料的人也可以灑上一些迷迭香、百里香…
http://www.top1health.cn/Article/320/40182色澤鮮艷紫紅的火龍果正值產季,白肉火龍果吃起來清爽可口,紅肉火龍果色澤鮮嫩欲滴、滋味香甜,看了令人口水直流。不過網路卻流傳:「紅肉火龍果比白肉更營養?」不同顏色的火龍果,究竟隱藏了…
http://www.top1health.cn/Article/320/40058…國產紅龍果。 而臺灣種植之紅龍果依果肉顏色主要可區分為白肉種與紅肉種兩大類,白肉種主要品種為「越南白肉種」,一般產期為6至11月;紅肉種品種(系)多,以「大紅」品種栽種最廣,…
http://www.top1health.cn/Article/320/38934牛肉有熟成,火腿有熟成,你知道連魚肉都有熟成法嗎?不是泡藥水讓魚肉變Q變腫,而是回歸到老人家的醃魚法,讓魚肉變油潤變肥嫩,好像活過來似的,魚達人李嘉亮跟主持人王瑞瑤一邊聊年菜亂亂煮…
http://www.top1health.cn/Article/324/38780…調味料:**鹽1/2小匙。 **作法:** 1.西瓜皮取白肉部分(略帶紅肉),切細條;番茄切片。 2.湯鍋加水、西瓜皮煮滾,續入番茄片煮熟,加鹽調味即可。 **為什麼瓜皮番…
http://www.top1health.cn/Article/145/38707…─魚─肉─蛋,所以可多選擇不含膽固醇的黃豆製品;另外建議選擇白肉,例如:雞肉、魚肉與海鮮,特點是脂肪含量較低,攝取無負擔。 **補充蛋白質的好處:** 1.幫助肌肉的合成、…
http://www.top1health.cn/Article/101/38322