瘦肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「瘦肉」搜尋結果

總共找到 929 筆符合關鍵字「瘦肉」的資料

白天吃飽，晚餐不吃就會瘦？晚上有運動也不能吃？營養師說…

…，可避免運動時發生低血糖的危險。 **要點2：** 瘦肉（肌肉組織）是體內燃燒熱量最快速的部分，而蛋白質是構成肌肉組織的重要成分，運動前、後若都能補充蛋白質，對打造肌肉是相…
http://www.top1health.cn/Article/101/74861
網傳：吃生魚片恐致胰臟癌？上腹痛、背痛6大警訊要注意

…燒烤類食物；蛋白質以選擇優質蛋白質為主（含必需胺基酸，如蛋、瘦肉、牛奶），減少油炸、燒烤等烹煮方式，改變飲食習慣，才是防癌的首要之務。
http://www.top1health.cn/Article/310/74851
運動減重這樣吃，讓你愈吃愈瘦！營養師：藍色餐盤蔬果是關鍵

…，並減少果汁及乾燥水果。 ●1/3餐盤的富含蛋白質食物，以瘦肉為主。 ●1/4餐盤為穀類，特別是全穀類，像是糙米、燕麥、十穀米、胚芽等。 ●1/6餐盤為穀類及全穀類，像是糙米…
http://www.top1health.cn/Article/101/72699
孕期總是沒精神？營養師教戰提神食物，這樣吃讓妳秒清醒

…補充含蛋白質、維生素B群的食物有助提振精神、增強體力。雞蛋、瘦肉、魚肉、大豆製品都是優質蛋白質來源；糙米、胚芽米、燕麥、深綠色蔬菜、杏仁及核桃則含有豐富的維生素B群，建議媽咪在孕期…
http://www.top1health.cn/Article/200/73743
看起來不只年輕10歲！這樣吃妳也可以擁有少女身材＋凍齡美肌

…又含有鎂質可以將碳水化合物轉化成能量。 **Tips 3.瘦肉。**去皮雞肉、火雞和魚肉能提升多巴胺和正腎上腺素，確保你神志清楚。不妨試試野生鮭魚，它的omega-3能讓你活力旺…
http://www.top1health.cn/Article/324/72532
生酮飲食餓死癌細胞？吃對地中海飲食更棒，一日建議食譜報你知

…個雞蛋；每週吃2次魚肉或者禽類肉，少吃幾次紅肉，並且盡量選擇瘦肉。 6.用新鮮水果代替甜點；適量飲用紅酒，最好在進餐時飲用，男性不超過2杯，女性不超過1杯。 **地中海式飲…
http://www.top1health.cn/Article/308/72686
享瘦好生活！從落實拒糖、挑食、多動，3大口訣開始

…種子取代糕餅零食。 **●「挑」過再吃：**挑白肉、挑瘦肉；挑蔬菜、挑水果；挑全穀、挑堅果；挑天然、挑在地。建議民眾飲食要精挑細選，選擇天然食材避免加工品，選擇少油烹調方式，…
http://www.top1health.cn/Article/101/72634
春節前後聚餐多　三高、脂肪肝病友，美食當前這樣吃不NG

…收會增加體內負擔以及高血壓的惡化。少吃肉，以魚類替代。就算是瘦肉也含有脂肪和膽固醇，過多有害心血管健康。少喝酒，因為酒喝多了會血壓上升，影響藥物作用，醫學文獻指出高血壓控制不好的原…
http://www.top1health.cn/Article/248/72627
過年大吃大喝擔心血糖、血脂升高？營養師教你吃的健康過好年！

…高，油量相較於天然食材也較高，而肉品的選擇上，盡量可以多選用瘦肉或者脂肪含量較低的海鮮類，避免五花肉造成的油脂攝取量過多。醬料的使用上，建議可使用蔥、薑、蒜及蘿蔔泥取代沙茶…
http://www.top1health.cn/Article/320/72528
不想過個年，就養大子宮肌瘤？中醫師破解5問，教你安心吃

…上食用為佳。至於平時則建議可多補充優質蛋白質，例如，瘦肉、魚肉等，取代肥肉的攝取，可以幫助代謝機能穩定，使身體荷爾蒙正常分泌，避免肥胖的發生。不過，豆製品以及山藥，都是屬於…
http://www.top1health.cn/Article/324/72644
享受享瘦，不挨餓也能脫離「腹愁者」聯盟！

… 多選蒸煮烤滷燙，少點油炸物若真要吃炸物，選擇皮少瘦肉多的炸物為優先，如：雞胸肉優於帶皮雞腿肉控制食用炸物的頻率，一周1-2次內為佳 **Ø 精緻糖在哪裡？*…
http://www.top1health.cn/Article/320/71474
菠菜＋豆腐＝腎結石？營養師破解千古迷思！

…中的鐵質是屬於吸收率較差的非血基質鐵，若果想要補充鐵質，紅色瘦肉、海產、豬血等食材都是不錯的動物性鐵質來源。另外，維生素C有助於鐵質吸收，在用餐時或用餐後搭配柳橙、芭樂、奇異果等水…
http://www.top1health.cn/Article/302/71459
糖尿病前期血糖偏高，代謝已異常！控糖飲食「1少2多」

…飲食仍是有好處的，多吃蔬菜及含有優質蛋白質的食物如：蛋、魚、瘦肉、豆類，對控制血糖、降低糖尿病風險都有幫助。 ![醫師建議少吃碳水化合物，多吃蔬菜及含有優質蛋白質的食物對控制…
http://www.top1health.cn/Article/33/71468
腹部肥胖恐釀心臟病、糖尿病！吃橄欖油6招找回「腰瘦」人生

…此高蛋白飲食是年長者較佳的飲食型態；避免攝取過多油脂，雞蛋、瘦肉與富含植物性蛋白質的豆類，是比較最理想的。 ![腹部肥胖者可多攝取蛋白質與不飽和脂肪。][159848] …
http://www.top1health.cn/Article/320/71393
不吃早餐，小心精神不好又變胖！

…明治提供身體所需的碳水化合物，建議挑選夾有鮪魚、烤雞、燻雞等瘦肉的三明治或飯糰。簡單的一顆茶葉蛋提供了優質蛋白質，其吃法簡單、快速非常適合忙碌的上班族高纖地瓜組合=地瓜+乳…
http://www.top1health.cn/Article/320/70277

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