生理時鐘 | 搜尋結果

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「生理時鐘」搜尋結果

總共找到 321 筆符合關鍵字「生理時鐘」的資料

出國時差發作壞興致？這樣調就對了

…本報資料照片）][73336] 短時間內橫跨多個時區，生理時鐘無法跟上外在環境改變的速度，生理時鐘被打亂所引起的症狀，就稱為「時差（Jet lag）」。通常旅行者橫跨超過5個…
http://www.top1health.cn/Article/240/23167
不囤積脂肪！快學3晚餐聰明吃法

…* 常說深夜吃東西會發胖，這是為什麼呢？這是關係到掌管體內生理時鐘、名叫「ＢＭＡＬ１」的蛋白質。ＢＭＡＬ１與ＤＮＡ結合，能夠讓體內的生理時鐘正常運作，並會隨著其數值，讓脂肪的囤積…
http://www.top1health.cn/Article/343/22878
季節憂鬱發作　日照2小時不憂鬱

…是典型的季節性憂鬱的患者，則可選擇光照治療，模擬太陽光來調整生理時鐘，或是利用運動緩解症狀。  ![曾昱綸醫師（右）強調，多接觸陽光可以改善憂鬱情緒。（圖…
http://www.top1health.cn/Article/74/22807
這樣也會胖？細菌竟是肥胖罪魁禍首

…oigt表示，「實驗發現這些會帶來負面影響的細菌，只有在人體生理時鐘被打亂，又吃下高熱量、高糖分的食物時才會出現，因此對於飲食的選擇，不可不慎。」另外，要是你的睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/292/22581
手腳冷冰冰？4畏寒體質對症改善

…不舒服而放假時睡一整天，請檢視看看你的生活步調是否已經混亂，生理時鐘也可能已經不正常了。生理時鐘會告訴我們應該白天活動、夜晚休息，體溫也會配合這樣的節奏變化，白天比較高、晚…
http://www.top1health.cn/Article/277/22467
拒當哈比人！錯過青春期小孩長不高

…除了造成肥胖，又生活在塑化劑暴露等環境荷爾蒙之中，使青春期的生理時鐘提早發動，出現性早熟的現象，若家長疏於關注，恐讓孩子的生長板比同儕更早癒合，錯失長高的時機，嚴重甚至可能比預估的…
http://www.top1health.cn/Article/22/22431
老人睡眠差是常態？褪黑激素不亂吃

…*老年睡眠障礙　多屬次發性** 臨床上發現，老年人腦部生理時鐘的調節變差，容易有睡眠障礙，可能因為白天睡太多、喝到刺激性飲料導致晚上睡不著；或者罹患腦部疾病，導致生理時鐘調節…
http://www.top1health.cn/Article/132/22131
冬天進補新選擇！雞精溫補無負擔

…機能的荷爾蒙與食物的營養素息息相關，因此，若想要調整體質，讓生理時鐘正常運作，身體必須要具備有足夠的色胺酸（胺基酸的一種）以及微量元素（如維生素B6、鎂、葉酸等），幫助身體褪黑激素…
http://www.top1health.cn/Article/80/21994
身體疲勞不舒爽？當心脊椎出問題

…會對脊椎或骨盤造成不好的影響。** 飲食偏好造成體質畏冷、生理時鐘沒有正常運作、居住環境嘈雜使睡眠品質低落等，各種不良的生活習慣，都會導致身體不適。坐姿、走姿，或睡姿的特殊癖好，…
http://www.top1health.cn/Article/339/21797
早餐吃對才健康！起床1小時內享瘦

早晨藉由陽光打開生理時鐘的開關，大約經過15小時後，褪黑激素的分泌會開始增加。白天是褪黑激素原料（血清素）增加的時段。傍晚在酵素的催化下，血清素會轉化為褪黑激素。 ![][6…
http://www.top1health.cn/Article/297/21701
青春期暴走　兩大癮頭慣不得

…最好能在晚上十一點前入睡，並且不要在週休熬夜，以免影響正常的生理時鐘。建議家長要重視孩子的睡眠時間，盡量不要讓孩子的臥室有容易影響睡眠的3C用品。  …
http://www.top1health.cn/Article/293/21682
完治失眠有對策！破解5大錯誤迷思

…午，這種作法是「錯誤的」！當假日的睡眠時間過長，會打亂原本的生理時鐘，導致平常上班、正常作息時，時差一時調不過來、反而引起上班前夕的失眠或失眠的惡性循環。想利用週末假日補眠，可以！…
http://www.top1health.cn/Article/273/21531
秋換季狀況多　靠雞精平衡根本解決

…促進新陳代謝效率，幫助調節皮質醇節律（又稱壓力荷爾蒙），維持生理時鐘良好運作，把生理時鐘調好，身體自然好，體質也調好了。不僅白天有好的精神和體力，當身體面對壓力時，也能擁有良好的調…
http://www.top1health.cn/Article/248/21427
擁抱好心情！靠早上運動20分鐘

…便隔天能早起，讓我能在出發前晨跑，並吃頓健康的早餐。這讓我的生理時鐘不至紊亂，也確保了自己有充沛的能量來進行演講。  在剛開始養成晨間運動的幾天，…
http://www.top1health.cn/Article/275/21487
7個好習慣　有效提升睡眠品質

…ore--> 譬如第2個習慣：每天吃早餐。我們體內的「生理時鐘」會記錄身體的規律，由於生理時鐘每循環一次會超過二十四小時，所以必須每天歸零，而「吃早餐」就是歸零的其中一種方法…
http://www.top1health.cn/Article/294/21440

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