…糖、麵粉等容易讓血糖快速上升的飲食,或是促進酸化的飲食,如油炸物。 **【運動】** 若以身體沈重當藉口成天待在家,肌肉、肌腱、韌帶會變得更弱,反而更容易受傷,因此做能力可…
http://www.top1health.cn/Article/324/51660…迷信這類食物的功效。相較之下,從問題源頭改變飲食習慣,減少油炸物,多吃新鮮蔬果補充維生素C,可以提升身體抗氧化和抗發炎能力,減少自由基的刺激,自然也能減少免疫失調和代謝異常的情況,…
http://www.top1health.cn/Article/240/51525… 痘痘容易長在鼻子部位的人,日常飲食普遍嗜甜、好辛辣和燒烤炸物,形成脾胃火氣旺盛的濕熱體質,痘痘的個頭偏大,且又紅又腫。這類族群,除了可服用黃連幫助清熱解毒之外,還須視其他身體狀…
http://www.top1health.cn/Article/81/51075…建議每日喝水量維持在2000c.c.,但要避免咖啡、濃茶、油炸物、辣的等刺激物,避免促進攝護腺細胞的增生;另外,柑橘類的水果要適量,因為這些食物會讓人頻尿。 什麼食物可以作為…
http://www.top1health.cn/Article/4/51156…。 而午餐和晚餐,一般人會吃得比較油膩,油炸物和肉類食物相對較多,消脂茶則建議改用「護腸」配方。 **午晚餐—《護腸消脂茶》** - **作法:**將…
http://www.top1health.cn/Article/80/50914…/Cofit營養團隊)][117590] **「今年都不吃炸物」VS 「每餐少半碗飯」** 設定簡單的小目標!越簡單的任務越容易達成,不要把任務放得太大,只要有一次違反自己所做…
http://www.top1health.cn/Article/101/51003…罹患率差不多。膽固醇性結石的發生原因多跟飲食有關,如果常吃油炸物、海鮮、內臟等高膽固醇食物,較容易導致膽汁飽和、變得濃稠,因而形成結石。 **◆色素性結石** 除了膽固醇性…
http://www.top1health.cn/Article/30/50990… 因此,過年期間,體質燥熱的人要少吃燥熱食物,包含辛辣、油炸物、堅果類零食(花生、核桃、腰果等)、巧克力、各式酒類等,而且盡量不要熬夜,還要適度抒解壓力。 ![絲瓜有助於清…
http://www.top1health.cn/Article/320/50976…油脂、油炸飲食,像是蛋糕、餅乾、炸排骨便當、雞排、披薩、宵夜炸物等,特別是過年前一個星期盡量食用膳食纖維豐富、水分含量高的蔬菜、各式菇類、水果,搭配每天喝水超過2公升,可以使糞便柔…
http://www.top1health.cn/Article/315/50858…的惡性循環。 如果真的壓力大到想吃零食,請別以洋芋片、炸物當作選擇,建議改吃水果如香蕉、蘋果或是堅果類當作零嘴,不僅營養價值高,也能避免攝取過多鹽分和糖分。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/50752…品,最好從清淡、溫和的食物開始吃起,別讓他們稚嫩的腸胃接觸油炸物、加工精緻食品、醃漬物等,盡量還是以天然食物為主,也就是看得到食物原型樣貌,如此一來,就能避免掉市面上許多不適合幼兒…
http://www.top1health.cn/Article/236/50525一頓年菜吃下來,算過共有多少油炸物被吃下肚嗎?準備年菜太辛苦,許多媽媽為了省事,常常一鍋油炸到底,從炸甜糕、炸魚、炸香腸、炸雞到炸蔬菜,最後還使用這些經反覆高溫油炸的油煮菜。營養師…
http://www.top1health.cn/Article/248/50555…剝掉蛋殼後,就是硬邦邦的生雞蛋了。直接把它做成天婦羅,或是油炸物的話,蛋黃Q彈滑嫩的半熟狀態,做出絕妙的油炸雞蛋。 **秘密4:** 可以煎成只有一半大小的可愛迷你荷包蛋!…
http://www.top1health.cn/Article/248/50456…(升糖指數)是容易造成青春痘發生的原因。另外,若為含油脂的油炸物食物,更會促進皮脂的分泌,是直接引發青春痘的原因。 <!--more--> ![含高咖啡因的食物,例如,…
http://www.top1health.cn/Article/248/50398…飲食,改吃去皮、去油的低脂肉品如雞胸肉、里肌肉,少吃紅肉和油炸物,少喝酒。更年期婦女平時應適量攝取豆製品或山藥這些類雌激素。運動方面,由於心肺功能較差,應增加有氧運動的比例。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/50254