澱粉類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「澱粉類」搜尋結果

總共找到 698 筆符合關鍵字「澱粉類」的資料

記憶力減退，關鍵在於澱粉怎麼吃！醫師教你吃對護腦力

…** 所需的碳水化合物就是「醣類」，包含「澱粉」和「糖」。澱粉類食物很多，小麥和米是兩大宗。另外紅豆、綠豆、馬鈴薯、山藥、地瓜、南瓜、玉米、薏仁、小米、蓮藕粉、葛粉、樹薯粉也是。…
http://www.top1health.cn/Article/248/57995
冬瓜高纖低卡，吃對助減肥？中醫：先搞懂是不是濕熱體質

…用：**有利祛濕、消水腫。 **注意事項：**由於紅豆屬於澱粉類的一員，因此食用此湯品時，應適度減少其他澱粉食物的攝取，以免熱量超標。  ![雖…
http://www.top1health.cn/Article/250/57921
胃口太大，肥胖跟著來〜飯前先吃「寒天粉」防胖

…很難。如果正餐已經吃很多，但飯後還是嘴饞想吃零食，代表正餐的澱粉類尤其麵粉吃太多，而動物油脂吃太少。此時可以吃飯的第一口飯配著肥肉吃，或是豬油拌在飯或菜上面一起吃，可以提供最佳的飽…
http://www.top1health.cn/Article/320/57876
出國最怕時差來掃興！捨棄飛機餐、多喝水可預防？

…性飲料。抵達目的地後，早餐及中餐多選擇蛋白質食物，晚餐則多吃澱粉類食物。這些方法都有助預防或快速改善時差的困擾，下次不妨試試看吧！
http://www.top1health.cn/Article/80/57831
愛吃喝不想忌口〜血糖控制不好有原因

…的」，忽略了「不甜的澱粉造成的血糖上升，不輸甜食」。澱粉類（即包裝食品上標示的「碳水化合物」）經腸胃道吸收後就會成為血糖，故白飯和芭樂雖然不甜，郤比甜的水果還更會造成血糖升…
http://www.top1health.cn/Article/320/57785
吃地瓜減重愈吃愈胖？這樣吃降低熱量、不踩雷

…地瓜一起煮成地瓜飯。提醒，地瓜屬於全穀雜糧類，只要和澱粉類食物一起替換著吃，就比較不會出錯！ **【吃地瓜不踩雷】：** **●煮著吃—**維生素易流失。 **●…
http://www.top1health.cn/Article/101/57683
4塊蘿蔔糕＝1碗飯　健康吃3秘訣不怕血糖飆

…用蘿蔔糕搭配無糖豆漿作為早餐，但應避免搭配米漿，因為米漿屬於澱粉類，攝取過多易讓血糖飆高。
http://www.top1health.cn/Article/320/57660
減重別碰碳水化合物？營養師：吃太少易有4大健康隱憂

…民眾要選擇的應該是天然食物，而非經加工的精緻糖。而在澱粉類食物部分，則建議盡量選擇未精製、纖維保留較多的全穀雜糧類，例如糙米、全麥製品、燕麥、玉米、地瓜、馬鈴薯等；避免攝取…
http://www.top1health.cn/Article/80/57606
減重停滯瘦不了？備妥2食療，擊潰脂肪聯盟更給力

…升基礎代謝率之外，便是飲食控制，周宗翰中醫師建議晚餐適度減少澱粉類、脂肪類和糖類的攝取，例如：花生、馬鈴薯、核桃、芝麻及各種油炸類食物、糖果、果醬等。 **中醫幫幫忙～戰勝體…
http://www.top1health.cn/Article/82/57561
不挨餓也能瘦〜地中海飲食減齡、防失智8大好處

…對心臟有益處。 **3.抗老化：**此飲食法雖沒有刻意限制澱粉類，但建議攝取高纖五穀雜糧等低GI食物為主，因為升糖指數低，可以降低身體發生「糖化現象」的機率，也不容易造成老化現象…
http://www.top1health.cn/Article/320/57477
高脂飲食比低脂飲食更健康？！專家這樣說...

…在於「油脂如何烹調？」趙強說，好油普遍都怕高溫烹調，不論是炸澱粉類食材或肉類，除了油脂的氧化劣變之外，產生的「糖化終產物（advanced glycation end produc…
http://www.top1health.cn/Article/248/57508
算熱量、看GI值…飲食減重秘訣一籮筐，最先考量的是？

…3大營養素的正常攝取框架下，考量現在人的勞務工作少，適度減少澱粉類食物和精緻糖的攝取量，不僅減重效果較持久，作法也比較符合人性，方便調整和持之以恆。  …
http://www.top1health.cn/Article/101/57423
水果到底要飯前吃、還是飯後吃？營養師破除常見飲食迷思

…肪累積，造成肥胖。相對於白米飯，含皮的馬鈴薯、糙米等雖也屬於澱粉類食物，然而這些未經加工的天然食物，因為不容易快速被吸收，所以升糖指數較低，再加上含有天然的膳食纖維，屬於不容易發胖…
http://www.top1health.cn/Article/248/57429
便利商店、麵店這樣吃～一休教你快樂享用美食不復胖

…泥辣椒醬油，去買豆腐來淋。溏心蛋也是個不錯的選擇。在澱粉類部分，壽司、捲餅貌似很清爽，但仔細看成分，含有很多美乃滋、加工食品如蟹肉條，脂肪含量並不少；盒裝涼麵都是精緻碳水化…
http://www.top1health.cn/Article/101/57280
懷孕後期只會胖寶寶？營養師：這樣吃澱粉不怕胖

…響血糖波動，導致肥胖** 有一些孕媽咪到懷孕後期，特別歡吃澱粉類食物，包括炒飯、麵食、麵包等，除了能增加飽足感之外，由於這一些都是精製後澱粉類，會讓身體快速得到醣類，醣類也就是碳…
http://www.top1health.cn/Article/234/57199