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…社會之間。大家一邊羨慕著這種外貌,一邊以斷食、絕食、單一食物減肥法等不合理的方式減重,然後經歷了溜溜球現象,導致暴食症發生。 **本文出自皇冠文化《失控的食慾》**
http://www.top1health.cn/Article/101/38664…腸道環境的功效。由於寡醣不易於體內消化吸收,因此可運用在斷糖減肥法中。但是寡醣產品中,因為也含有其他糖質,所以審慎選擇是很重要的。而且寡醣有標準使用量,如果超過適當攝取量,可能造成…
http://www.top1health.cn/Article/318/38560…還能吸附過剩的脂肪。因此,先吃蔬菜就是避免肥胖跟糖化的超輕鬆減肥法! 此減肥方法的訣竅在於:先按照蔬菜、味噌湯、配菜、主菜的順序用餐,能讓在攝取由醣類組成的米飯前,先讓人體產…
http://www.top1health.cn/Article/101/38355…上,但這都是假象,只能減掉水分和肌肉,體脂肪卻直線上升,這種減肥法宛如包著蜜糖的毒藥,對健康是一大傷害。 而「一心求快」的結果,可能造成電解質不平衡、骨質流失、尿酸增加導致痛…
http://www.top1health.cn/Article/101/38448…是吃一堆減肥藥,甚至找來路不明禁藥食用;或是以「苦肉計」極端減肥法,穿塑身衣禁食,不僅釀成肝腎代謝異常,甚至出現酮酸中毒。 <!--more--> ![劉伯恩醫師(如圖)提醒,…
http://www.top1health.cn/Article/132/38363…華人健康網》5914呼叫醫師中,有網友提問:「什麼是月經週期減肥法?」又該怎麼辦呢?讓中醫師為您解答。 ![ ][102255] 從中醫的角度來說,女性的月經週期,依照…
http://www.top1health.cn/Article/82/38195…性澱粉」,但是,並非「沒有熱量」,攝取過量,甚至以吃香蕉單一減肥法,不但無助於減重,反而會增胖! ![][102005] 黃澄又可口的香蕉,有著軟嫩的香甜的口感,還富有豐富…
http://www.top1health.cn/Article/80/38113…仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰提醒,女性減重最好不要採用蔬果汁減肥法,如果只是想要透過蔬果汁快速補充纖維,每天最好不要超過1杯(約250c.c.),並在打蔬果汁時或打完後加入薑黃、肉…
http://www.top1health.cn/Article/132/38018… 「常常想找甜的東西來吃,不吃就不對勁耶,有沒有不要戒甜的減肥法?」 ![][99845] 這類對話常在診間聽到,周遭也有朋友有類似的情況。如果你發現自己也是,總是看…
http://www.top1health.cn/Article/248/37836…食用,明顯感覺到排便順暢、體重下降;但也有人嚴格奉行「優酪乳減肥法」,天天只喝優酪乳,結果引發身體不適。 千禧之愛健康基金會營養師邱詩涵表示,真正的減重是減少體脂肪,而優酪乳…
http://www.top1health.cn/Article/80/37626…月經不來,並出現頭暈、貧血、掉頭髮的現象。這是很典型「節食」減肥法(只吃極低熱量)會遇到的狀況,許多模特兒或藝人也常用這種方式來維持纖細身材,但這是大錯特錯的方法。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/37454…9] 想到瘦身,許多人想到的便是「節食法」,採取「蘋果減肥法」,例如:一天吃一餐、一餐只吃一顆蘋果,或將每道菜餚過水再吃,營養師李婉萍表示,這些方法短期間雖能看見成效,長期下…
http://www.top1health.cn/Article/101/37425…接受腹腔鏡減重手術,坊間的減肥方法,例如雞尾酒療法、特殊飲食減肥法等,都可能造成身體的負擔。另外適度的運動也可以幫助提升代謝,消耗多餘的熱量。 根據統計,肥胖的整體死亡率比起…
http://www.top1health.cn/Article/101/37347…養師就會敎您可以吃多少,也可參考Donna的文章 正確的健康減肥法—「學會六大類食物代換」。 **二、低GI飲食** GI (Glycermic Index) 升醣指數, …
http://www.top1health.cn/Article/248/36838…間下,在水中運動可以消耗更多的熱量,因此被視為是「高效率」的減肥法。不過若是把游泳當成「減肥」的方式,恐怕持續的時間並不持久;相對地,把游泳看作是「運動」而當成習慣、樂在其中的人,…
http://www.top1health.cn/Article/250/37113