水溶性纖維 | 搜尋結果

「水溶性纖維」搜尋結果

總共找到 284 筆符合關鍵字「水溶性纖維」的資料

增飽足感！自製酸甜蘋果雞塊助減重

…弱者尤其不能食用過多。 2.蘋果富含一種名為「果膠」的水溶性纖維，在腸道中會大量吸收水分，若沒有適量補充水分，糞便容易因為缺乏水分而變得乾硬，而出現便祕的問題。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/203/21713
免疫力UP！香菇鴻喜菇成火鍋主角

…醒，鴻喜菇抗癌一說仍然有待更多實驗證實，但是鴻喜菇含有大量的水溶性纖維，有助於排便順暢，能讓有害物質快速的排出身體，可能因此間接降低腸道系統病變機率。 **【小叮嚀】：** …
http://www.top1health.cn/Article/314/21636
預防攝護腺癌　大豆、紅薏仁都是寶

…科顏榮郎醫師所著《抗癌就像減肥》書中所介紹，紅薏仁中有大量的水溶性纖維質及抗氧化物，除了可以抑制癌細胞分裂、誘使癌細胞凋零，對於泌尿系統有利尿與消腫抗發炎的功能。此外，高血脂與血糖…
http://www.top1health.cn/Article/7/21569
補鈣8強效食物！杏仁無花果都上榜

…祕** 每100克黃秋葵含鈣93毫克，秋葵含有緩解便祕的非水溶性纖維，而且含有維生素B6和葉酸。 **★杏仁：降膽固醇** 每100克杏仁片含鈣272毫克，杏仁是對人體…
http://www.top1health.cn/Article/248/21522
吃海帶能減重　海藻酸抑制脂肪吸收

…，海帶中所含的海藻酸有抑制脂肪吸收的效果，營養師也認為海帶的水溶性纖維質豐富，可增加飽足感，若提升減重效果，飲食菜單中不妨來點海帶吧！ ![英國研究發現，海帶中的海藻酸具有抑制脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/21507
減少體脂肪！10大低GI蔬果必吃

…能促進腸胃蠕動。 ** TOP4／番茄** 番茄中的水溶性纖維，能降低熱量的攝取，減少脂肪堆積體內；維生素C則能促進能量代謝，幫助消耗脂肪、瘦身減重。以番茄當作減肥的主要食…
http://www.top1health.cn/Article/203/21385
讚啦！胡瓜「夏青」可當水果吃

…等預防有益。胡瓜中的纖維素除增強排泄，還可降低膽固醇。因含有水溶性纖維，在腸中可與其他食物一同腐化（發酵），除吸收有用物質外，可縮短在腸中停留，減少腸道致癌機會。此外，胡瓜含有微量…
http://www.top1health.cn/Article/248/20466
分解脂肪瘦小腹　靠10大瘦腰蔬果

…--> **TOP4／橘子** 橘子富含纖維質，其中水溶性纖維會吸水膨脹，增加飽足感，進而控制食慾。橘子含膳食纖維和果膠，可促進腸胃蠕動，使排便順暢。 **選購祕訣：**…
http://www.top1health.cn/Article/203/20423
提升肝功能！吃南瓜豬肉炒蒜頭

…豐富的維生素B群、維生素E、葉酸、鈣、磷、鋅、鐵及亞麻油酸及水溶性纖維（β-聚葡萄醣），這些營養成分對於脾胃和肺都有助益，對於預防感冒、改善皮膚粗糙有一定療效，也可幫助預防夜盲症；…
http://www.top1health.cn/Article/273/20340
便祕好難受？6類水溶性纖維助改善

…藻類】** 昆布、海帶芽、海藻這些食物表面黏黏的成分，就是水溶性纖維。 **※羽田的吃法：** 秋葵納豆蕎麥麵：光是「秋葵＋納豆」，就是很棒的配菜了，如果把它們加…
http://www.top1health.cn/Article/287/20339
狠甩體內黑心油！黑木耳入菜助減重

…的角色，可幫助潤腸通便，預防減重時宿便的累積。特別是其所含的水溶性纖維質，已有研究證實其有降低膽固醇的作用，可預防心血管疾病。此外，黑木耳的熱量低，卻可提供飽足感，每天1至2大片，…
http://www.top1health.cn/Article/101/20189
網路盛傳減重法？小心傷腎又傷身

…奇亞籽雖對人體有非常大的幫助，但夏子雯營養師提醒，奇亞籽屬於水溶性纖維、吸水力強、膨脹率高，吃太多易造成腹脹，嚴重的話，還會引發腸阻塞。奇亞籽吃的時間點，建議是在過午之後，…
http://www.top1health.cn/Article/279/20192
肝不好禍首是肥胖　水溶性纖維護肝

…中心）][63921] **護肝減少攝取油炸甜食　補充水溶性纖維質蔬果** 營養師李宜芳表示，護肝的工作應先從飲食做起。除了減少過多的油炸、甜食等高熱量食物攝取、補充水溶性…
http://www.top1health.cn/Article/30/20063
對症減肥更有效！中醫看4種肥胖類型

…人體血液循環和水分代謝，有利尿消腫、滑腸通便的功效。薏仁粉中水溶性纖維的含量很豐富，能夠減少腸道對脂肪的吸附，從而減低脂肪及血糖。黃耆，味甘，性微溫，補中益氣，利水退腫。本…
http://www.top1health.cn/Article/82/20028
烤肉醬3匙熱量＝1碗飯！蔬菜醬讚

…脂肪的分解和燃燒。 **小黃瓜** 小黃瓜的纖維為水溶性纖維，能吸收對身體有害的物質，並與其他腐化的食物作用後，快速通過腸道，排出體外，避免有毒物質在腸道停留太久，形成致…
http://www.top1health.cn/Article/80/19921