水溶性纖維 | 搜尋結果

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「水溶性纖維」搜尋結果

總共找到 279 筆符合關鍵字「水溶性纖維」的資料

減少體脂肪！10大低GI蔬果必吃

…能促進腸胃蠕動。 ** TOP4／番茄** 番茄中的水溶性纖維，能降低熱量的攝取，減少脂肪堆積體內；維生素C則能促進能量代謝，幫助消耗脂肪、瘦身減重。以番茄當作減肥的主要食…
http://www.top1health.cn/Article/203/21385
讚啦！胡瓜「夏青」可當水果吃

…等預防有益。胡瓜中的纖維素除增強排泄，還可降低膽固醇。因含有水溶性纖維，在腸中可與其他食物一同腐化（發酵），除吸收有用物質外，可縮短在腸中停留，減少腸道致癌機會。此外，胡瓜含有微量…
http://www.top1health.cn/Article/248/20466
分解脂肪瘦小腹　靠10大瘦腰蔬果

…--> **TOP4／橘子** 橘子富含纖維質，其中水溶性纖維會吸水膨脹，增加飽足感，進而控制食慾。橘子含膳食纖維和果膠，可促進腸胃蠕動，使排便順暢。 **選購祕訣：**…
http://www.top1health.cn/Article/203/20423
提升肝功能！吃南瓜豬肉炒蒜頭

…豐富的維生素B群、維生素E、葉酸、鈣、磷、鋅、鐵及亞麻油酸及水溶性纖維（β-聚葡萄醣），這些營養成分對於脾胃和肺都有助益，對於預防感冒、改善皮膚粗糙有一定療效，也可幫助預防夜盲症；…
http://www.top1health.cn/Article/273/20340
便祕好難受？6類水溶性纖維助改善

…藻類】** 昆布、海帶芽、海藻這些食物表面黏黏的成分，就是水溶性纖維。 **※羽田的吃法：** 秋葵納豆蕎麥麵：光是「秋葵＋納豆」，就是很棒的配菜了，如果把它們加…
http://www.top1health.cn/Article/287/20339
狠甩體內黑心油！黑木耳入菜助減重

…的角色，可幫助潤腸通便，預防減重時宿便的累積。特別是其所含的水溶性纖維質，已有研究證實其有降低膽固醇的作用，可預防心血管疾病。此外，黑木耳的熱量低，卻可提供飽足感，每天1至2大片，…
http://www.top1health.cn/Article/101/20189
網路盛傳減重法？小心傷腎又傷身

…奇亞籽雖對人體有非常大的幫助，但夏子雯營養師提醒，奇亞籽屬於水溶性纖維、吸水力強、膨脹率高，吃太多易造成腹脹，嚴重的話，還會引發腸阻塞。奇亞籽吃的時間點，建議是在過午之後，…
http://www.top1health.cn/Article/279/20192
肝不好禍首是肥胖　水溶性纖維護肝

…中心）][63921] **護肝減少攝取油炸甜食　補充水溶性纖維質蔬果** 營養師李宜芳表示，護肝的工作應先從飲食做起。除了減少過多的油炸、甜食等高熱量食物攝取、補充水溶性…
http://www.top1health.cn/Article/30/20063
對症減肥更有效！中醫看4種肥胖類型

…人體血液循環和水分代謝，有利尿消腫、滑腸通便的功效。薏仁粉中水溶性纖維的含量很豐富，能夠減少腸道對脂肪的吸附，從而減低脂肪及血糖。黃耆，味甘，性微溫，補中益氣，利水退腫。本…
http://www.top1health.cn/Article/82/20028
烤肉醬3匙熱量＝1碗飯！蔬菜醬讚

…脂肪的分解和燃燒。 **小黃瓜** 小黃瓜的纖維為水溶性纖維，能吸收對身體有害的物質，並與其他腐化的食物作用後，快速通過腸道，排出體外，避免有毒物質在腸道停留太久，形成致…
http://www.top1health.cn/Article/80/19921
減重不挨餓！9低卡食物輕鬆吃

…可在腸胃內吸收水份，食用後易有飽足感，多吃也不怕。蒟蒻也具有水溶性纖維，為人體吸收後可阻礙腸內細菌繁殖，並導引細菌排出，因此得胃腸清道夫之美名。 **第二種／蘋果** 蘋果…
http://www.top1health.cn/Article/101/19497
強心健體！必吃15種蔬果

…紫菜通常咀嚼起來脆、軟、滑、粘或有彈性的食物，都含有豐富水溶性纖維，可以刺激腸道蠕動，幫助排便，加速膽固醇排出體外。富含膠質的木耳，自古以來就被當成預防動脈硬化的好食物…
http://www.top1health.cn/Article/295/19399
吃高纖食物解便祕？燕麥蕃薯優選

…幫助排便的果膠、植物膠、蔬菜、水果、豆類等食物。而非水溶性纖維，則是指有助於增加大便體積的全縠類和某些蔬菜，例如，麩質穀類、全麥麵粉、根莖類、高麗菜、小黃瓜、青花菜等含量都…
http://www.top1health.cn/Article/240/19222
甩開贅肉！飯前1杯番石榴番茄汁

…排除體內多餘水分、促進新陳代謝等功效；蘋果中所含的果膠，屬於水溶性纖維，具有良好的整腸功能。這道果菜汁能讓肚子擁有飽足感，又沒有太多熱量負擔，是很好的瘦身飲品。 **本文出自…
http://www.top1health.cn/Article/312/19230
喝茶當喝水　便祕更惱人

…跳加速、會流汗，才足夠。此外，可適量攝取優格、優酪乳，以及含水溶性纖維的蔬菜、水果，來增加腸內益生菌、益生質的數量。必要時，可經由醫囑，服用含纖維素的糞便成形劑，跟食物一起吃。可混…
http://www.top1health.cn/Article/30/19104

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