…神經。β-葡聚醣纖維是水溶性膳食纖維的一種,不但可以增加腸道好菌,還能降低壞膽固醇,增加飽足感,減緩消化速度和穩定血糖,進而預防身體慢性發炎和遠離癌症的侵擾。 **2. 深綠…
http://www.top1health.cn/Article/30/57717**【週一腸胃健康日,存好菌啟動代謝開關】單元** 身邊親友有人罹患大腸癌嗎?根據衛生福利部公布的2015年國人十大癌症資料,大腸直腸癌連續10年蟬聯榜首,是最多發生人數的癌…
http://www.top1health.cn/Article/310/57736…釐清下列觀念。雖然適度補充酵母菌、乳酸菌等益菌,確實有利腸道好菌繁殖,讓腸道中的好菌數量多於壞菌;藉此發揮幫助消化、促進腸道蠕動的益處。 但值得注意的是,食物經過醃製後不一定…
http://www.top1health.cn/Article/302/57722…可以稱為益生菌。益生菌中有90%幾乎都是乳酸菌。乳酸菌是腸道好菌的一種,能代謝醣類,產生乳酸,可以抑制發炎細胞產生過敏反應,誘導免疫反應能夠正常進行。因此,研究証實,身體擁有足夠的…
http://www.top1health.cn/Article/62/57682…體內環保。此外,其富含的水溶性膳食纖維——果膠,也有增加腸內好菌活動,減少糞便和腸壁接觸時間、讓排便更順暢。 **好處6/調控血壓:** 根據美國高血壓防治飲食建議指引中建…
http://www.top1health.cn/Article/261/57645…防胃炎等疾病。而且,構成黏蛋白的水溶性膳食纖維,會使腸道中的好菌增加,讓腸內環境得到重建與改善。 不僅如此,透過「牽絲的威力」還能緩和食物的移動,讓消化吸收變得穩定,並使血糖…
http://www.top1health.cn/Article/248/57618…胃灼熱和消化不良,連帶影響睡眠。 **3.日常生活中多補充好菌,加強腸胃健康:**因為腸胃狀況好,就不會因消化問題影響到睡眠,更有助於腸道分泌好的神經傳導物,正向幫助睡眠。好菌來…
http://www.top1health.cn/Article/320/57422…體內環保。此外,其富含的水溶性膳食纖維——果膠,也有增加腸內好菌活動,減少糞便和腸壁接觸時間、讓排便更順暢。 **好處2/抗氧化:** 鳳梨富含生物類黃酮(維生素P)、維生…
http://www.top1health.cn/Article/132/57416…要先從腸道做起。益生菌可以調整腸道菌落的組成,抑制壞菌,增加好菌數量,進而提高消化道的防禦能力,也等於增強了免疫系統第一道防線,避免病原體侵入。富含益生菌的食物包括優格、優酪乳、泡…
http://www.top1health.cn/Article/132/57388近來生酮飲食掀起了一波潮流,這種飲食法的特色是醣類食物降到百分之十左右,脂肪佔百分之七十~八十,百分之十~二十是蛋白質食物,因此是一種極端往高脂肪食物靠攏的飲食型態,並非許多營養專…
http://www.top1health.cn/Article/302/57405…說,寡糖就是腸道益生菌的營養來源,能使益生菌生長得更好、增加好菌的數量,並抑制壞菌的增生,有助於調整腸內環境,讓腸道功能更加分!提高消化道的防禦能力,其實也等於增強了免疫系統第一道…
http://www.top1health.cn/Article/399/57375…大家熟知的消化系統外,也是人體最大的免疫系統,同時存在著許多好菌和壞菌,理想狀態是和平共處,一旦發生互相對抗、好菌壞菌菌叢失衡的情況,便會間接地影響到身體的健康。攝取益生菌被認為具…
http://www.top1health.cn/Article/80/57309…5公克膳食纖維,黑木耳富含水溶性纖維素,能穩定血糖,幫助腸道好菌生長,促進腸胃蠕動,建議每天食用3片手掌大小的黑木耳。 **3.地瓜/促進腸道消化**. 地瓜屬性平和,任何體質…
http://www.top1health.cn/Article/320/57267…,在這片土壤中,毒素可以順利排出體外,肥沃的土壤也滋養出更多好菌,讓整體的腸道環境更好,不只能對抗壞菌,過敏原或其他毒素也無法進入腸道之中;而高抗氧化物成分可以降低發炎反應、減少毒…
http://www.top1health.cn/Article/240/57039…菜、酸菜等發酵食品。 **植物性乳酸菌有益好菌** 人體腸道內有①好菌、②壞菌與③中性菌(伺機菌)。順暢排便不可或缺的好菌,和導致便秘等問題的壞菌各佔一成,其餘…
http://www.top1health.cn/Article/80/56912