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身边亲友有人罹患大肠癌吗？根据台湾卫生福利部公布的2015年台湾人十大癌症数据，大肠直肠癌连续10年蝉联榜首，是最多发生人数的癌症种类。医生表示，台湾的大肠癌发生率堪称是世界第一了，如果不想让自己成为下一个受害者，不妨从3个方向着手，重建肠道的健康生态。

大肠癌，过去一直被认为是西方国家的好发疾病，但随着华人饮食西化，摄取太多高热量、高油脂、高糖分的食物，加上前几年层出不穷的食安问题，例如：三聚氰胺毒物、馊水油事件、塑化剂、毒淀粉等，肠道长期受虐，难免会生气，因而出现各种发炎症状甚至癌化。

如何肠保健康、避免肠道癌化呢？在《身体不健康，肠漏先知道》一书中，肝胆肠胃专科医生何兆芬提到，应从“菌丛生态平衡”、“肠道蠕动正常”和“胆酸代谢路径正常”等3个机转方向着手。

1.菌丛生态平衡→适度补充益生菌和益生元

除了遗传因素之外，目前高油脂、高热量、低纤维饮食型态也是公认的大肠癌危险因子。不当的饮食习惯会造成肠道菌丛失衡和慢性发炎，导致肠道屏障受损，而肠道菌丛失衡、身体慢性发炎和肠道屏障受损间的关系，彼此连动，只要其中1个状况出现，就容易引发恶性循环，久而久之便形成大肠癌。