均衡營養 | 搜尋結果

「均衡營養」搜尋結果

總共找到 427 筆符合關鍵字「均衡營養」的資料

減肥外食輕鬆吃　早餐這樣挑吃出好身材

…其優點則是因為可加在三明治與漢堡內的食材相當豐富，較容易做到均衡營養的原則。常見的夾餡包括了屬於肉類的漢堡肉、蛋、培根、火腿、起司、鮪魚、肉鬆；蔬菜類的番茄、美生菜、洋蔥等；以及諸…
http://www.top1health.cn/Article/101/36493
感冒想要快點好？番茄煮熟吃超有效

…會增加腸胃道的負擔。 **第三招／補充蔬果** 維持均衡營養，適時補充蔬菜水果，而且要以熟食為主！避免食用生菜沙拉、生魚片等，而有些較寒涼的水果，例如橘子、火龍果、西瓜也要…
http://www.top1health.cn/Article/320/34346
體重停滯瘦不下來？這樣吃提升新陳代謝（下）

…），增加能量攝取（增加對食物的慾望）＆熱量吸收效率。 1.均衡營養，每餐適當攝取澱粉類食物及營養品質較高的食物，以提供足夠的血糖及維生素來降低因疲倦或不適而不想動，降低低血糖所導…
http://www.top1health.cn/Article/101/34237
老人體力不足難圓夢！原來3大營養落漆…

…要挺直，且手腳並用十分費力，體力經常無法負荷。透過規律運動及均衡營養補充幫助維持精力，現在已能完整打完一首曲目，儼然成為Rocker！另1位60歲的家具行老闆娘許媽媽，…
http://www.top1health.cn/Article/110/34162
代餐減肥會復胖？營養師神解答…

…；睡前四小時不要吃東西；每餐吃七八分飽～以求減重過程中飲食的均衡營養，並建立起良好的飲食習慣。 **本文出自：營養師Stella的減肥&營養部落格**
http://www.top1health.cn/Article/101/34113
懶人的早餐！程涵宇：喝香蕉可可堅果牛奶飲

…前後有補鐵的效果。 **香蕉可可堅果牛奶飲　有飽足感且均衡營養** 冬天起床可能很難離開暖呼呼的被窩，早餐來1杯香蕉可可堅果牛奶飲，是充滿活力的早餐。1杯香蕉可可堅果牛奶飲…
http://www.top1health.cn/Article/80/33982
跨年聚餐時機，吃美食減重你會嗎？

…甜點，詳細指導你如何聰明點餐，包準不會吃到有罪惡感，還能攝取均衡營養！ **開胃菜：蔬果食材＞炸物** 第一份下肚的食物，當然要以天然蔬果為優先，例如生菜杯、毛豆、水果拼盤…
http://www.top1health.cn/Article/101/33837
不一樣的水果優格！女營養師的美肌秘方

… ![加了嫩豆腐的水果優格沙拉，既能補充抗氧化物，又能吃進均衡營養。（圖片／鄭欣宜營養師提供）][91157] **水果優格豆腐沙拉** **食材／** 芒果、奇異果、蘋…
http://www.top1health.cn/Article/320/33760
太妍瘦到見骨！營養師建議日吃1千8百卡　

少女時代成員太妍、蒂芬妮、徐玄組成的南韓女團太蒂徐（TTS）日前舉辦新歌發表會，太妍意外被拍到在調整麥克風高度時，上半身除了露出明顯的肋骨外，胸前還微微凸出一塊骨頭。網路流傳，少女…
http://www.top1health.cn/Article/101/30316
小雪後食補必吃黑　黑豆抗老正夯

…故凝而為雪。小者未盛之辭。」食物多樣是實現合理膳食、均衡營養的基本原則。在日常的飲食生活中，食物多樣可以把不同種類的食物進行搭配，也可以從食物的顏色上進行搭配。由於食物的成…
http://www.top1health.cn/Article/248/30191
如何正確瘦身？這5個迷思千萬別犯

…方法** 上述方法都不科學，怎樣減肥才算合理呢？事實證明，均衡營養配合適當的運動是科學減肥的唯一途徑。人之所以肥胖主要是由於營養不均衡，某些營養成分攝取過多，如高熱量的脂肪，有些…
http://www.top1health.cn/Article/248/30122
紅蘋果好補血？瘦身反而更有效

…因此蘋果每日最多可以吃2顆，也別忘了搭配其他種類的水果，吃出均衡營養。  ![蘋果果皮含有斛皮素和山奈酚，有助抗氧化和改善過敏。][87184] *…
http://www.top1health.cn/Article/320/29955
這7大減肥蔬菜　不僅高纖又降血脂

…補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分，保持身體均衡營養。 **7.黃瓜** 黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪，還能促進排泄腸內毒素。此外，黃瓜中…
http://www.top1health.cn/Article/248/29943
冬日嗑火鍋　營養師：3點保証不發胖

…小火鍋，有菜、有肉、有飯，份量剛好，熱量就不會過高，更可兼顧均衡營養。尤其有人覺得，火鍋湯味道鮮美，營養都在湯裡面，應該要喝一些。但是，這樣做很容易使人發胖。因為涮過各種肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/29908
打造黃金免疫力　避免誘發過敏體質

…足、多進行戶外活動，以及保持愉快心。如果無法正常食物中攝取到均衡營養，適度補充對孩子有一臂之力的補充品，也是不錯的選擇。所以想要改善過敏，最好的方法就是讓免疫系統不再隨過敏…
http://www.top1health.cn/Article/22/29543