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…熱量控制,減重者不妨嘗試以下各類食物進食的順序:飯前半小時先喝湯或水,正式用餐時依序吃進蔬菜、蛋白質類食物,最後再吃澱粉類主食,依照這個進食順序,控制每餐的進食量,進而就能達到控制…
http://www.top1health.cn/Article/101/30095…大部分家庭主要吃雜糧飯、蔬菜、白水煮肉、蒸或燉的魚等。雖然也喝湯、吃燉菜, 但口味偏淡,也沒有刺激性。由此可見,瑞典式飲食其實離我們並不遙遠,反而可以化為韓式的自然食譜。 *…
http://www.top1health.cn/Article/145/30306…餐! 1.便利商店可購買優質植物性蛋白質的無糖豆漿 2.喝湯可選擇熱量低的野菜雞湯、海帶芽蜆湯、紫菜蛋花湯。 3.沙拉醬可挑選口味清爽的「和風醬」或「油醋醬」,吃起來比較沒有…
http://www.top1health.cn/Article/250/30284減重靠喝「包瘦湯」搞定,只要1餐換喝湯,1天就能少500大卡!乍看令人覺得不可思議,但是,女營養師揭露減脂包瘦湯的奧秘,不但兼顧營養均衡,並且含有足夠微量元素,讓減重的人不用挨餓就…
http://www.top1health.cn/Article/101/30259…3小撇步助消化》** 1.一般民眾若想減重控制食量,適合先喝湯、吃青菜增加飽足感。 2.消化不良的患者則應先吃蛋白質和油脂食物,讓消化液開始分泌,有助提高消化能力,而且應少量多…
http://www.top1health.cn/Article/80/30237…甜不油膩,可大幅降低由湯頭中攝取的熱量與鈉含量。 至於喝湯時機,可挑火鍋剛開始煮的前半小時。因為火鍋料以及肉類食材烹煮久了之後,會導致湯底的普林含量升高,喝多了容易引發痛風。…
http://www.top1health.cn/Article/320/30223…動脈阻塞的危險因子!如果非吃不可,則盡量掌握多吃天然食材、少喝湯、少用人工調味料等原則。除了火鍋之外,冬令進補也務必根據個人體質而定,至於像內臟、蛋黃、魚卵、蟹黃等高膽固醇食物也要…
http://www.top1health.cn/Article/28/30144…主食屬於富含澱粉的全榖根莖類,是容易造成血糖上升的食物。若只喝湯吃麵,為了達到飽足感,就會額外吃較多的澱粉,因此建議一定要有青菜,增加飽足感又健康。 **濃湯羹湯口感黏稠 太…
http://www.top1health.cn/Article/320/30134…不怕寶貝製造麻煩:給他充分時間自己做生活上的大小事情,如吃飯喝湯、繫鞋帶等。 5.不怕寶貝吵鬧:不用電視、手機當保母、玩伴。 **資料來源:《孩子有想法,我們就想辦法》**…
http://www.top1health.cn/Article/251/30097…能會以不明原因的發燒、反覆吸入性肺炎來表現。 **喝水喝湯常嗆到** **解方一:放慢進食速度** 有些小孩、年輕人,也會容易喝水、喝湯時嗆到,時常是吃喝不專心,一邊吃飯…
http://www.top1health.cn/Article/145/30044…肉類。建議少喝火鍋湯、含糖飲料及少食飯後甜點,如果真的非常想喝湯,最好在一開始煮火鍋的前30分鐘喝,喝清淡的蔬菜湯就好。 **《慢性病友 火鍋進食小叮嚀》** 李佩霓營養師…
http://www.top1health.cn/Article/101/29908…藥汁,然後放入一個攪拌好的雞蛋,煮熟後加紅糖適量,讓孩子吃蛋喝湯,一周就可以見效。 當然,最具藥用和保健價值的還是枸杞子。枸杞子顯著的功效是養血、美容、明目、抗衰老。通常,人…
http://www.top1health.cn/Article/248/29869…間不宜太久,40分鐘左右為宜。 3、火鍋湯底儘量不要喝,想喝湯還是另外煲一盅吧。 4、吃火鍋切忌過辣過油,吃完後可以喝杯養生茶順順腸胃。 5、食材一定要熟透後才能食用,切勿追…
http://www.top1health.cn/Article/320/29825…到湯汁濃稠、有點濁度,稍微悶一下再放涼後即可。喝的時候記得只喝湯汁,不吃紅豆,每天飲用500至1000c.c.即可。提醒一下,患有腎臟疾病的媽咪不能喝紅豆煮水;另外,比起餵母奶+多…
http://www.top1health.cn/Article/320/29748…含有高濃度普林、鉀離子與磷離子,易造成水分的囤積,所以不建議喝湯。進補則適合平補或涼補。 **4.罹患癌症**的民眾,忌吃紅肉、脂肪類食物,以1塊巴掌大的肉的份量即可。癌症初期患…
http://www.top1health.cn/Article/258/29785