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冬天來了,只要遇到東北季風或寒流降臨,許多上班族就想喝杯熱巧克力或熱奶茶,還有些人揪團大啖麻辣鍋,但吃得身體暖呼呼後,卻又要喝杯冰可樂才算「過癮」!然而,這樣的飲食模式,長期不僅有…
http://www.top1health.cn/Article/248/46979…只是多浪費! 另外,有胃食道逆流症狀的人,也不適合攝取含糖量高的益生菌飲品,以免糖分刺激胃酸分泌,加重不適。不過,避免過多糖分還算簡單,若想避免吃到塑化劑,又該怎麼辦呢? …
http://www.top1health.cn/Article/132/47999…的是,一般人喝這些碳酸飲料時,並不覺得它們很酸,原因在於其中含糖量極高,若以330ml鐵罐裝可樂為例,已將7顆方糖硬生生的吞下肚,不只讓血糖、體重飆高,同時讓心血管重要的危險因子—…
http://www.top1health.cn/Article/101/46876用甜蜜蜜早餐來開啟一天?!糖尿病飲食慎入:含糖量 **您確定要吃這樣的早餐?** 麵包一個29.3公克的糖; 米漿一瓶28.8公克的糖; 一餐=58.1公克的糖…
http://www.top1health.cn/Article/33/46815糖尿病飲食慎入:含糖量 晚上肚子餓來點巧克力吧! 半片巧克力就快等於一餐能攝取的糖份,半片11.2公克糖,對點心來說就太超過囉! ![][111768] …
http://www.top1health.cn/Article/33/44600…:** 小朋友看到蛋糕、糖果都很容易失心瘋,這類型食物因為含糖量高,所以很容易附著於牙齒的表面,而像現在方便好取得的含糖飲料、餅乾、巧克力,每一樣都跟孩子的蛀牙有著密不可分的關係…
http://www.top1health.cn/Article/237/43385…1杯飲料,或吃很多甜的冰品消暑。但是,醫師提醒,飲料、冰品中含糖量高,不但吃多會發胖,更可能會導致生長激素暫停分泌,進而影響孩子的身高發育,千萬別輕忽。 ![][1098…
http://www.top1health.cn/Article/22/43300…巷的手搖杯飲料跟冰品,像是酸酸甜甜的含糖飲料、冰淇淋、冰棒的含糖量,也很高,不知不覺就多吃了太多糖份。」 「即便是糖尿病患者,只要能夠運用飲食、運動、藥物,把糖化血色素(Hb…
http://www.top1health.cn/Article/258/43222…維持腸道健康。不過,特別要注意的是,飲用益生菌飲品時,需注意含糖量及熱量,發酵食品需注意鈉含量,以免吃進過多熱量及鈉,導致發胖或水腫。 ![加工過後的乳製品如優酪乳、優格,含有對…
http://www.top1health.cn/Article/248/42804… **類型1/高滲透壓運動飲料:**高滲透壓的運動飲料,含糖量與電解質較高,建議在2~3小時以上的馬拉松、自行車競賽等長時間高強度運動後飲用,可節省肝醣,若運動量不足就飲用高滲…
http://www.top1health.cn/Article/248/41785…顆拳頭大的水果,也才約3顆方糖的份量,甚至只有1/4個麵包的含糖量,為何使用水果代餐反而不瘦反胖,究竟是什麼飲食陷阱,讓明明百利少害的水果,反而成為復胖的元凶? **晚餐只吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/40697…指數還包括了含醣食物的份量﹝GL算式=GI/100乘以食物所含糖量(g)﹞,通常GL越高的食物對於身體血糖的負荷越大。 ![建議容易長痘痘的民眾,平時要多吃低GI、GL食物,…
http://www.top1health.cn/Article/248/40668…菜單彈性高。 5.忙碌時可用蔬果汁取代蔬菜,但要注意水果的含糖量,蘋果不超過1/4顆、香蕉半根。 <!--more--> ![「生酮飲食」吃肉食可選牛豬雞羊,也可替換為海鮮和…
http://www.top1health.cn/Article/248/40560小小1顆甜蜜的布丁,小心含糖量驚人!根據董氏基金會調查發現,市售14件布丁,發現布丁的平均含糖量約4至6顆方糖不等,相當於喝下1杯市售含糖飲料。尤其是,坊間常見的「水果布丁」雖然也…
http://www.top1health.cn/Article/248/40518…越高,因為3大營養素當中,水果不含脂肪與蛋白質,所以,水果的含糖量正是影響熱量多寡的主要因素。另外,有些人以為水果的含水量多,熱量就會比較低,不過,營養師說,這兩者之間並沒有關聯性…
http://www.top1health.cn/Article/145/40489