吃水果 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吃水果」搜尋結果

總共找到 527 筆符合關鍵字「吃水果」的資料

摩羯座刻苦耐勞又愛逞強　養生第一步從抒壓開始！

…如果真的壓力大到想吃零食，請別以洋芋片、炸物當作選擇，建議改吃水果如香蕉、蘋果或是堅果類當作零嘴，不僅營養價值高，也能避免攝取過多鹽分和糖分。 **抒壓招式四／花…
http://www.top1health.cn/Article/248/50752
水果減重吃不胖？營養師：熱量大魔王是他…

…，食物中的蛋白質可以提供飽足感，醣類則能快速提供熱量。晚餐只吃水果雖然可以提供能量、緩解飢餓感，但水果缺乏蛋白質，因此飽足感無法持久。很多人在吃完水果後，卻因饑餓感襲來，繼續吃下更…
http://www.top1health.cn/Article/320/50757
多囊性卵巢水果吃對了？營養師：草莓、木瓜啵棒〜

…白質30%-40%，油脂25%-30%。許多人以為多吃水果對健康有好處，但是，營養師黃曉彤提醒，值得注意的是，患有多囊性卵巢症候群的人，在選擇水果時，也應該注意GI值。舉例…
http://www.top1health.cn/Article/315/50675
黃平洋狠甩9公斤，變肌肉男！脫胎換骨秘訣大公開

…冤旺的路。曾經採取不吃澱粉、不吃肉，一天只吃一餐，晚上餓了只吃水果，雖然一度體重減輕2公斤，但是很快又腹胖回來。更令人難過的是，以前可以輕鬆投出變化多端的變化球，而且虎虎生風，但是…
http://www.top1health.cn/Article/320/50673
火鍋湯底能不能喝？三高、痛風記得要這樣吃

…壓飆升，或是攝取過多的脂肪，導致心血管疾病，宜多吃蔬菜、飯後吃水果、多喝喝水。 - 高血糖：遵從湯、菜、肉、飯的順序，以維持血糖的恆定，並特別注意玉米、芋頭、豬血糕、白飯、冬…
http://www.top1health.cn/Article/248/50553
少吃多動還是胖？女中醫私房秘訣，水腫都消了…

…酒、薑、辣椒、胡椒、油炸烤物、油膩、高熱量甜食物等）。應該多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜富含維生素和纖維，能幫助大便排出。萬一吃到麻辣鍋、薑母鴨、羊肉爐等溫燥食物，可以放白蘿蔔…
http://www.top1health.cn/Article/101/50430
吃水果補鐵，黑葡萄第一名？錯了！他才是老大…

…名前10名** 提到補鐵的食物，事實上，除了肉類之外，其實吃水果一樣可以攝取到鐵量，一般人經常認為攝取補鐵水果，一定是黑的比紅的水果鐵質高，尤偉銘營養師表示，依據食藥署食品營養成…
http://www.top1health.cn/Article/101/50485
嗑鍋湯底「鈉」超標有解？營養師：稀釋分食

…一般人則建議先吃蔬菜，依序再吃肉類、飯或麵、加工食品等。飯後吃水果。不建議喝火鍋湯、含糖飲料、甜點。加工食品愈少愈好。如果真的非常想喝湯，最好在煮火鍋後的前30分鐘喝，喝清…
http://www.top1health.cn/Article/320/50474
打擊惱人橘皮！做對運動種類＋抗發炎飲食是關鍵

…夜間反而可以集中精神，更有效率地進行新陳代謝。最後，吃水果！避免與三餐同時吃，別讓水果在午餐或晚餐的消化過程中發酵。發酵會攻擊腸道，引起發炎反應，提高體內的酸性PH 值。風…
http://www.top1health.cn/Article/306/50437
拒絕當肥貴人！喝山楂消脂茶冬天自然瘦

…。**湯可以抑制食慾，增加飽感。喝湯後再進食，飯量便會減少。吃水果時，咀嚼與胃的飽足感是滿足人們食慾，而使人停止進食的兩大要素。 - **2.晚飯少吃，以素食為主。**晚飯吃得太…
http://www.top1health.cn/Article/82/50378
突破撞牆期的飲食策略

…*17.吃一些低脂肪的蛋白質來降低飢餓感** **18.多吃水果和蔬菜** 這樣做，你會提高你的健康的維生素，礦物質，抗氧化劑，植物化學物質和纖維的攝取量。此外，如果您攝取低熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/50255
吃水果補鐵，黑葡萄第一名？誤會大了…

…名前10名** 提到補鐵的食物，事實上，除了肉類之外，其實吃水果一樣可以攝取到鐵量，一般人經常認為攝取補鐵水果，一定是黑的比紅的水果鐵質高，尤偉銘營養師表示，依據食藥署食品營養成…
http://www.top1health.cn/Article/101/50229
【影音版】抗感冒先養好腸道！胡亂進補，不如蔬果最補

…。此外，即使已經感冒，表示已經處於發炎狀態，此時適度吃水果補充維生素C、礦物質和植化素，有助於降低氧化壓力所導致的細胞損傷，並且減輕感冒的殺傷力，對於減緩上呼吸道感染所引起…
http://www.top1health.cn/Article/355/50323
水果甜甜的，控血糖最好別吃？3種低GI水果呷免驚

…擔心吃了之後血糖控制不了。然而，營養師表示，糖尿病友並非不能吃水果，選對了低升糖指數的水果，例如聖女番茄、蘋果和櫻桃，適量攝取也不怕血糖亂飆高。 ![][209621] *…
http://www.top1health.cn/Article/80/50109
面對肥胖的真相(一)：少吃一點就能減肥？

…名婦女參與，隨機指定其中兩萬人，定期指導她們攝取低脂飲食，多吃水果、蔬菜和纖維質。研究人員指稱，參與低脂飲食的婦女每日攝取的卡路里，平均比她們過去少了360大卡。她們攝取的熱量，比…
http://www.top1health.cn/Article/240/50115