南瓜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「南瓜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「南瓜」的資料

拒絕乾荒肌　營養師教你選對6種當季蔬果，吃出保濕力！

…量高外，同時有豐富的膳食纖維，能幫助代謝體內廢物。 **★南瓜：**南瓜中的β-胡蘿蔔素、維生素A含量都相當高，加上膳食纖維含量豐富，是很好的澱粉類食物來源。 **★胡蘿蔔：*…
http://www.top1health.cn/Article/80/72589
孩子高人一等3大關鍵！營養師：睡眠、鈣質與維生素D不可缺

…3次。優質點心組合範例：紅豆×豆漿、芋頭×鮮乳、地瓜×奶酪、南瓜×雞丁、全麥吐司×鮪魚、雜糧饅頭×炒蛋。 **★2.中度到劇烈強度的身體活動** 世界衛生組織建議，兒童及青…
http://www.top1health.cn/Article/251/72548
不想臉上泛油光！吃對7種食物幫你改善惱人油性肌

…膚有益的纖維、維他命E以及Omega-3脂肪。 **★南瓜籽** 南瓜籽含有豐富的健康脂肪和鋅。鋅能幫助皮脂腺產生油脂並正常運作，且有助於修復皮膚損傷並保持皮膚柔軟。南瓜籽…
http://www.top1health.cn/Article/242/71438
提升免疫力防萬病！「彩虹飲食法」這樣吃對好加分

…香甜的食材如洋蔥、牛蒡、玉米、山藥、紅蘿蔔、金針菇、黑木耳、南瓜通通放進去，等它們熟了之後再加些比較不耐煮的綠色蔬菜，每種顏色都吃到，身體就開心。因為我想吃到更多粗纖維和營養素，跟…
http://www.top1health.cn/Article/248/71287
護眼不只有葉黃素，9種營養素大評比

…／紅／青椒、胡蘿蔔、地瓜葉、芥藍菜、油菜、綠花椰、羽衣甘藍、南瓜、奇異果、蛋黃。 **2.DHA** DHA是構成腦部、神經及眼睛組織的最重要成分，攝取足夠的DHA，對提高…
http://www.top1health.cn/Article/320/70202
吃對能抵禦細菌、病毒入侵！重拾免疫力，6大營養素別漏掉

…以油脂調理能提高吸收率。 **建議攝取的食物：**紅蘿蔔、南瓜、洋香菜、春菊。 **▶礦物質鋅** 能活化免疫細胞中的蛋白質，預防細菌、病毒感染等。會與其他礦物質一起發…
http://www.top1health.cn/Article/248/70173
男性朋友看過來！精選10大食物，讓你「精」力充沛

…高性功能及精子的質量。 **【TOP 7 南瓜子】** **性味：**性溫，味甘 **功用：**補中益氣，助腎固精，驅蛔蟲。 ***中醫主治：**防止前列腺…
http://www.top1health.cn/Article/323/69093
上班族必看！自助餐挑對菜色　總熱量不到600卡

…瓜飯為佳，不僅飽足感持久還可促進腸胃蠕動；有時候，菜色中出現南瓜、芋頭、山藥等根莖類，我會直接選擇它們作為主食，軟糯的口感，十分耐嚼，也是非常健康的食材。 **飲料及湯品**…
http://www.top1health.cn/Article/320/69089
減肥原則遵從菜、肉、飯？　營養師：先喝清湯才棒

…點。湯品的選擇要以清湯為主，而非濃湯（如：玉米濃湯、南瓜濃湯、有勾芡的酸辣湯），因為濃湯通常會加入麵粉、太白粉與油脂，比清湯的熱量還要高。接著，「吃一大盤蔬菜」。蔬…
http://www.top1health.cn/Article/250/69083
健康吃火鍋不吃肥～秘訣：「我的餐盤」6原則

…一定會搭配白飯，而是經常搭配各式各樣的全穀雜糧類食物，像是：南瓜、芋頭等根莖類及雜糧類食物，以及麵、冬粉及米粉等。相較於飯類，這些常用的食材因具有體積較大，或煮熟後吸水體積膨脹程度…
http://www.top1health.cn/Article/80/69036
南瓜全身是寶！澱粉與含鉀高，這2族群不宜多食

南瓜是超級食物，蒸、煮、煎、炒各有特色。營養師指出，南瓜營養豐富，全身是寶，然而有不少民眾將南瓜當成「蔬菜類」，但因屬於澱粉類，且含高鉀，糖尿病、腎臟病患者在食用時必須多加注意，以…
http://www.top1health.cn/Article/320/68984
南瓜皮別扔～電鍋蒸南瓜解便祕、防癌一級棒！

南瓜是一種超級食物，它的營養密度非常高。不僅卡路里低、纖維質多，更是減肥者的好夥伴，特別是連皮一起食用，可保留較豐富的膳食纖維，幫助排便。在歐美，人們總將大南瓜…
http://www.top1health.cn/Article/320/68939
天冷免疫力降～抗寒養生5招，提神茶補元氣

…一方面又可滋潤不會過於燥熱，常見的溫性食物包括：牛肉、雞肉、南瓜、紅蘿蔔、芭樂等，涼性食物則有白蘿蔔、菠菜、小白菜、地瓜葉、蓮藕、茄子等。且食物應趁熱吃，增加熱量。 **抗寒…
http://www.top1health.cn/Article/80/68913
吃火鍋不怕胖～挑湯底選食材，不吃肥4原則

…清雞湯、酸菜白肉鍋。 - 2.中熱量湯底：味噌鍋、泡菜鍋、南瓜鍋。 - 3.高熱量湯底：麻辣鍋、牛奶鍋、咖哩鍋、臭臭鍋。 **《火鍋食材聰明選》** - 1.主食類…
http://www.top1health.cn/Article/320/68881
感冒一波波，好怕病毒上身… 秋冬抗流感必吃這些超強食物

…食物當作主食。煮粥的時候可以白米或糙米做底，放入切塊的地瓜、南瓜或芋頭等根莖類，以及洋蔥、番茄、絲瓜等蔬菜，並添加蛋花、肉末，讓身體可以一次攝取到碳水化合物、蛋白質與纖維質。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/68833