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你也是一到冬天，就饱受皮肤干燥、脱屑、搔痒所苦的“干荒肌”一族吗？营养师表示，想要摆脱恼人皮肤干燥的问题，保湿是首要关键！然而，想要成功帮肌肤补水，除了涂抹保养品之外；适度食用草莓、柑橘等6种当季盛产的新鲜蔬果，更是由内而外，轻松为肌肤保湿、补水的好方法。

杜绝干荒肌上身　补对4营养素帮肌肤锁水

为什么一到冬天，皮肤就特别容易闹干荒呢？高敏敏营养师表示，这是因为当冬天气候干燥、温差大，人体皮脂腺、汗腺的分泌量会跟着减少，使皮肤失去弹性，变得脆弱有关。

再加上，天气冷时人体血管也会跟着收缩，导致血流量变慢；于是在皮肤血液循环变差下，也就容易使皮肤因缺乏滋润，而出现干燥、搔痒、发红、脱屑等症状。因此，想要杜绝干荒肌上身，做好日常保养非常重要。从营养学角度来说，适度摄取以下4种营养素，就是相当好的选择：

维生素C：适度补充，能帮助人体合成胶原蛋白，增加皮肤弹性跟紧致度，且也有利阻断黑色素生成。

维生素A：保护皮肤黏膜不受伤害，维持皮肤细胞的完整，且具抗氧化的能力，在抗老同时还能让皮肤细致光滑、减少皱纹产生。