低熱量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「低熱量」搜尋結果

總共找到 969 筆符合關鍵字「低熱量」的資料

他體重破百衣服穿5L，被稱肥豬，糖胖症上身！5個月狠甩贅肉22公斤

… 1.定時定量，六大類營養均衡攝取。 2.適度採取「低熱量飲食法」，每人每日攝取總熱量控制在每公斤體重20-25大卡，有助健康減重。 3.採取「低脂飲食」、「低醣飲食」（…
http://www.top1health.cn/Article/248/80592
愛吃火鍋狂冒痘痘、便祕…麻辣鍋、薑母鴨、麻油雞油脂、熱量最凶的是？

…熱量，最好調整一下食材與沾醬內容，既能減低油脂、鹽分，還能降低熱量，健康平衡一下： ![火鍋的食材、湯底，以及沾醬的油脂都不低，攝取太多使皮脂分泌也增多，就會堵塞在毛囊口，表面細…
http://www.top1health.cn/Article/101/80508
減肥需要吃蛋白粉嗎？營養師：要瘦又要飽該採取這種飲食方式

說到減肥，一百個人會有一百種經驗和心得，雖然降低熱量攝取和增加運動永遠是不二法門，但如何更快樂、更有效地安排飲食也一直是無數愛美女士和科研人員的追求。綜合各種因素來看，高蛋白飲食似…
http://www.top1health.cn/Article/101/80526
減肥就是要「少量多餐」？營養師：小心可能越減越肥

…式，那麼你大可不必刻意把自己訓練成少量多餐的小鳥胃，或是選擇低熱量無飽腹感的輕食，而是應該把重點擺在選擇高纖的全榖、足量蔬果、高品質的豆魚肉蛋、好的油脂等營養價值高的食物，並減少精…
http://www.top1health.cn/Article/101/80533
日本10大最強減肥法出爐！斷食、腹式呼吸上榜，減重醫師最愛的是…

…**★第十名／一日一餐減肥法** **特色：**這也是一種低熱量減肥法，坊間也有人建議，在短時間內，可以每天選擇一餐或兩餐禁食，以達到讓腸胃道休息的好處。 **好處：**其好處…
http://www.top1health.cn/Article/101/80361
電鍋也可以做的健康低脂餐！「檸香蒸雞胸」營養又好吃　

沒有煎炒鍋和烤箱的外宿生，也能用「蒸的」做出美味雞胸肉！帶有檸檬香氣的雞胸吃起來很清爽，帶去學校和公司也可以當作午餐配菜，取代油膩膩的排骨便當。 **營養表：** …
http://www.top1health.cn/Article/271/80237
減肥吃藜麥替代白飯，瞬間爆紅！減重醫師：追求高膳食纖維，別忽略這個地雷

…Kate Allinson，強調使用健康未經加工的食材，採取低熱量的烹調方式，將一分餐點的熱量降至近600大卡，設計出一道道食譜，兩人甚至一邊寫一邊減肥，在1年間分別成功減去25、…
http://www.top1health.cn/Article/101/78108
增肌VS減脂，目標不同、吃法不同！熱量攝取攻略報你知

… 「基礎代謝率」（BMR）是指你在靜息狀態下每天所消耗的最低熱量，也就是滿足基本生存所需的代謝率，包括維持呼吸、心跳、血液循環、體溫等生理活動所需的熱量。可利用美國運動醫學協會提…
http://www.top1health.cn/Article/101/79191
超神奇高麗菜湯減肥，一週甩6公斤？減重名醫：蛋白質、澱粉千萬不能缺

…、番茄、紅蘿蔔等食材，或是添加辣椒增加風味口感，認為這是一種低熱量、高纖維的減重好方法。並且在連喝3天後，可以適度攝取一些雞胸肉、糙米飯，就能讓人一周就瘦掉6公斤。強調過程中不必節…
http://www.top1health.cn/Article/101/77943
楊冪產後瘦成螞蟻腰，秘密武器是…減重名醫：5555減重4大地雷小心引爆

…00大卡左右。][184571] **地雷一：每餐低熱量進食，長期仍恐熱量不足** 劉伯恩醫師表示，這種減重的原理除了低熱量外，就是像以前流行過的「九宮格減重法」，即每…
http://www.top1health.cn/Article/101/77870
火鍋這樣吃不胖！營養師教你挑對肉品、主食，爽吃美食又能瘦

… **甜點** 飯後甜點不可取，但真的嘴饞時，記得選擇低脂低熱量的霜淇淋哦！ **本文出自如何出版《帶你爽吃美食又能瘦，才是營養師！鹹酥雞？手搖飲？下午茶？2.5秒選對吃！…
http://www.top1health.cn/Article/145/77953
一張圖看懂市售月餅熱量、含糖量！7技巧安心享用烤肉、月餅少負擔

…果為原則。 **●自製天然辛香料醬汁** 在家可自製低熱量、低鹽的烤肉醬，可用普通醬油加開水以一比一的比例稀釋，並用代糖或些許新鮮果汁代替砂糖，再加上蒜末即可。若想再多點變…
http://www.top1health.cn/Article/248/77946
脹氣、頻頻放屁…腸躁症來搗蛋！低卡鳳梨、柚子、奇異果3大酵素降低敏感

…亮眼，也是維持腸道健康的好幫手。 **自製水果烤肉醬：低熱量、低鹽、助消化** 尤其，全家團圓烤肉趴時，將含有膳食纖維、酵素的水果製成「水果烤肉醬」，不但塗抹於烤肉上，能幫…
http://www.top1health.cn/Article/320/77929
網路爆紅：藜麥拌飯減肥甩20公斤！醫師：適量控血糖、過量傷腎臟

…分，達到飽足感，而且其一碗拌飯的熱量大約400卡左右，符合極低熱量減肥的原理。首先來看高纖維的藜麥配搭糙米，取代一般精緻的白飯，有什麼優點？如果是食用白飯，升糖指數(GI值)較高，…
http://www.top1health.cn/Article/101/77767
消暑飲品含糖高　糖尿病病友控糖要注意，藥師帶你看懂常見血糖藥

…需注意醣類份量的攝取，利用食物取代的原則，在安全的範圍內選擇低熱量的冰品，同樣能消解暑氣。藉由藥物控制、飲食與生活型態的調整，將糖尿病的照護融入日常生活中，才能夠與糖尿病和平共處。…
http://www.top1health.cn/Article/33/77867