…大陷阱》中公佈私藏對瘦身有幫助的排毒聖品,希望大家一邊吃一邊享瘦。 排毒聖品TOP3,分別是第一名蘋果、第二名大番茄、第三名火龍果,第四名綠花椰菜、第五名菇類、第六名地瓜…
http://www.top1health.cn/Article/250/19306…最好方法,而運動前吃對食物,更能加速脂肪代謝,身體內外一致「享瘦」。 **女性理想體態:體脂率25%↓、肌肉量26%↑** 趙函穎營養師在其新書《卡路里瘦身是場世紀…
http://www.top1health.cn/Article/101/19207…食物,生活作息規律,維持好的生理狀態,才能避免脂肪囤積,快樂享瘦。
http://www.top1health.cn/Article/101/18990…熱量的手搖飲料,聰明自製可促進代謝的減重成分飲品,也能輕鬆「享瘦一夏」。 **第1杯/無糖杏仁豆漿** 杏仁含有豐富的單元不飽和脂肪酸和優質蛋白質,可帶來飽足感,也…
http://www.top1health.cn/Article/101/18936…,尤其是小腹很難消除,平時應該多攝取有助燃脂的蔬果,即可快樂享瘦!營養師陳彥甫介紹了10大分解脂肪的蔬果,繼上一則露出5種蔬果包括苦瓜、檸檬、木瓜、葡萄柚與蘋果5種蔬果之外,接下來…
http://www.top1health.cn/Article/101/18863…,看著粽子只能流口水,但是,藝人陳昭榮竟然表示可以邊吃粽子邊享瘦,到底他是如何辦到的?頗令人好奇!他靠著三大減重密技,從80公斤一路減到66公斤,怒甩14公斤,成為大家追逐的焦點,…
http://www.top1health.cn/Article/320/18808我們也可以用白菜或豆芽菜代替麵條。請將白菜切成細絲,配上各種義大利麵醬,便能品嚐白菜獨特的清爽口感。若以平底鍋拌炒,請使用橄欖油,橄欖油多半用於地中海料理,對健康十分有幫助。由於白…
http://www.top1health.cn/Article/294/18716…個區域總部。(攝影/駱慧雯)][56056] **健康享瘦!均衡營養不可少** 除了上述的減重關鍵之外,足夠且均衡的飲食也是健康減重的不二法門。曾潤海博士表示,人們在減…
http://www.top1health.cn/Article/101/18652水果是瘦身過程中非常好的食物來源之一,水果不但可以維持體力與營養,最重要的是幫我們改善體質,特別夏天時水果的種類更是豐富多樣,因此,食用水果的機會也多了許多。不過,對於想要減重、瘦…
http://www.top1health.cn/Article/320/18547這4款營養減肥食譜分別是控制體內油脂、排清體內毒素、五臟調理。其中五臟調理可通過食用生薑、乾薑、茴香、花椒等佐料實現,只需在烹飪時加入適量即可。 **★冬瓜粥** 冬…
http://www.top1health.cn/Article/101/18227…黃瓜,多吃還有美容的功效。推薦最新小黃瓜雞蛋減肥法,讓你健康享瘦又美膚。 ![減重、瘦身是每位女性一輩子的挑戰。][53989] **小黃瓜** 根據現代的藥理學,在…
http://www.top1health.cn/Article/101/18136…節奏,不只造成肥胖,更影響整體新陳代謝運作。 想要健康享瘦,董氏基金會建議,用餐應專心、細嚼慢嚥,再加上定時定量、每餐八分飽;吃飯別耍line、配臉書或電視電腦,專注在食物上…
http://www.top1health.cn/Article/101/17784…食類飲食,利用高纖的地瓜變換料理,部分取代米飯,更能提升輕鬆享瘦。 ![地瓜纖維質高且含有多種營養素,中醫認為其具有調理腸胃、改善便祕、排毒養生的功效。][51045] 地…
http://www.top1health.cn/Article/312/17636…無法單靠睡覺消脂,仍需調整生活、飲食和運動等因素,才能真正「享瘦」。][50382] 整體來說,無論是日班或夜班工作的人,只要長期的作息規律,每天睡眠充足,都能在睡覺時提升瘦…
http://www.top1health.cn/Article/250/17479過年圍爐吃「燒燙燙」的火鍋最應景,不過,為什麼有的人吃火鍋愈吃愈胖?有的人卻可以利用吃火鍋來瘦身呢?具多年減重門診經驗的楊智堯醫師表示,關鍵在於吃火鍋的「順序」,只要調整食用順序、…
http://www.top1health.cn/Article/101/17415