主食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「主食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「主食」的資料

嬰兒餵母乳就好？何時可添副食品？讓小兒科醫師來解答

…食物過敏。 **添加副食品前不需要喝水** 因為奶為主食，通常奶的水量就足夠身體所需。建議吃副食品後再開始練習喝水，但不是強迫的，他想喝自己喝，需要補充的水份也會因為奶量、…
http://www.top1health.cn/Article/236/70163
擬定屬於你的「減糖4計畫」，讓瘦身更給力！

…合物家族成員。舉凡我們三餐習慣吃的米飯、麵包、麵條、根莖類等主食，以及飯後水果，下午茶餅乾、蛋糕等，都含有大量的碳水化合物。「糖」通常是吃起來具有甜味，而「醣」是所有產糖食物的通稱…
http://www.top1health.cn/Article/250/70151
減肥只能少吃好痛苦　低GI飲食不必挨餓也能瘦

**更換主食** 雖然一說到減肥時的飲食，一定會有很多人只想到「少吃」，但是藉著改吃熱量較低或是不會讓血糖急速上升的低GI值食物，不需要減少分量，也能夠達到降低攝取的熱量，或是防…
http://www.top1health.cn/Article/250/69104
上班族必看！自助餐挑對菜色　總熱量不到600卡

…自助餐不發胖，必須在菜色的選擇上有所把關，以下就配菜、主菜和主食、飲品四方面做說明： **配菜** 一般來說，自助餐可以選擇三樣配菜，在配菜的選擇上，挑選兩樣以上純蔬菜，像…
http://www.top1health.cn/Article/320/69089
小心地雷〜男連喝10天綠豆沙，血糖竟飆破3百！

…無處不在，在門診常常遇到罹患糖尿病的民眾，以為只有米飯是屬於主食的全穀雜糧類，卻不知道紅豆、綠豆、芋頭、番薯、馬鈴薯、山藥等澱粉含量也很高，皆屬於六大類食物中的全穀雜糧類；如果平常…
http://www.top1health.cn/Article/33/69080
失智不是長者專利～年輕型惡化快，地中海飲食可延緩

…地中海飲食：高纖、高鈣、抗氧化** - 1.非精緻的全榖類主食。 - 2.大量蔬菜、水果、豆類等植物性食物。 - 3.使用橄欖油、菜籽油。 - 4.適量的起司、優格等乳製品…
http://www.top1health.cn/Article/80/69010
南瓜全身是寶！澱粉與含鉀高，這2族群不宜多食

…指出，在台灣，南瓜幾乎全年都能生產，深受國人所喜愛。它可以當主食，做甜點也能入藥，果肉細緻綿密，口感鬆軟香甜，不必調味也很好吃；種子晒乾就是南瓜子，是喝茶聊天最好的零嘴。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/68984
南瓜皮別扔～電鍋蒸南瓜解便祕、防癌一級棒！

…避免血糖在飯後急速上升。不過，南瓜屬於「全穀雜糧類」，應視為主食替換米飯，以免血糖飆高。 **4.護胃助消化：**因含果膠還可保護胃膠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜…
http://www.top1health.cn/Article/320/68939
吃火鍋不怕胖～挑湯底選食材，不吃肥4原則

…、臭臭鍋。 **《火鍋食材聰明選》** - 1.主食類：建議以全穀根莖類如：地瓜取代白米飯和麵食。 - 2.蔬菜類：多選擇蔬菜類如：葉菜類、瓜類和菇類等，能使菜盤多樣…
http://www.top1health.cn/Article/320/68881
山藥顧腸胃、增強免疫力～紫山藥抗氧化力勝白山藥

…是較不易發胖的食材。尤其1份100克的山藥和1份日常主食的秈米（白米飯20克）比較起來，膳食纖維含量約是米飯的16倍、鉀約27倍、鈣6.3倍、鐵16倍；山藥尤其富含維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/320/68866
感冒一波波，好怕病毒上身… 秋冬抗流感必吃這些超強食物

…流感期間可以什錦粥、雜糧粥等易於吞嚥又富含多元營養的食物當作主食。煮粥的時候可以白米或糙米做底，放入切塊的地瓜、南瓜或芋頭等根莖類，以及洋蔥、番茄、絲瓜等蔬菜，並添加蛋花、肉末，讓…
http://www.top1health.cn/Article/17/68833
銀髮健康不能等～高齡營養新食代，飲食9妙招

…、少精緻** 建議三餐以「維持原態」全榖雜糧代替精緻穀類為主食，或三餐中至少有一餐主食為未精製全穀雜糧(例如：糙米飯、全麥饅頭及其他全麥製品、燕麥、小米、藜麥、甘藷、芋頭等)。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/66767
食慾之秋隱藏肥胖地雷：吃消夜、不吃早餐，小心易增肥

…議晚上11時前就寢。同時三餐中，早餐可吃蛋白質，少量主食加上少量蔬菜；午餐可多吃蛋白質，加上量大一點的主食；下午則可用水果當點心，但總量別超過自己的一個拳頭大小；晚餐則可吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/64664
生酮飲食減肥、燃脂…減肥博士：2個隱藏背後「小石頭」

…糖量高的蔬菜（如馬鈴薯、地瓜等）。 **（2）以高脂食物為主食：**包括：肉類、魚類、雞蛋、乳酪、堅果、食用油類（如橄欖油、椰子油）、酪梨、奶油等。 **（3）輔以含糖量低的蔬…
http://www.top1health.cn/Article/101/63520
9成國人膳食纖維吃不夠～飲食3原則助快速達標！

…膳食纖維每日25到35克的攝取標準。 **原則1.三餐主食改吃雜糧：可吃到8克到12克的膳食纖維。** 建議：三餐中至少有1餐改為全穀雜糧類。100克的糙米或大麥、燕麥約可…
http://www.top1health.cn/Article/320/64655