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「GI」搜尋結果

總共找到 596 筆符合關鍵字「GI」的資料

降低心血管疾病風險7原則，落實TLC飲食更健康

…體內，代謝成助凝血的二型血栓素（TXA2）及二型前列腺素（PGI2），造成血管栓塞。若多攝取 DHA 及 EPA，代謝之後便會生成較不易引起發炎及血栓的三型血栓素（TXA3）與三型…
http://www.top1health.cn/Article/318/63623
吃地瓜葉4大意外好處！不只高纖解便祕，護眼、抗氧化一次滿足

…牛奶相較於一般果汁，不但富含膳食纖維能幫助刺激排便，更具備低GI值（升糖指數）的特性，連糖尿病患者也能安心飲用。 **【營養師小叮嚀】：** 最後，高敏敏營養師也提醒，雖然…
http://www.top1health.cn/Article/320/62505
你是「冷血動物」嗎？上班族4招拯救血液循環

…養會優先被肌群所吸收。此時，不如給自己來杯無糖高纖豆漿、中低GI值的香蕉，或是富含維生素C的奇異果，都是不錯的選擇。
http://www.top1health.cn/Article/318/61444
地瓜是減重神器？這2點突破盲腸了，才不會愈吃愈胖

…：注意烹調方式，避免高溫油炸、加糖調味** 雖然地瓜屬於低GI值的食物，但是不代表吃多不會變肥胖。另外，要注意烹調方式，千萬不要都以高溫油炸，或加許多糖調味的方式料理，例如，別猛…
http://www.top1health.cn/Article/101/61400
運動後這樣吃不會胖～運動後營養補充原則

…物:蛋白質=2~3:1」。 **運動後飲食　宜選高GI碳水化合物** 很多人在運動後都會喝高蛋白，尤其是重訓者，但如果運動後只補充蛋白質，其實增肌的效果並不好，因為肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/61379
木瓜、青木瓜大PK～豐胸瘦身好法寶竟然是…

…又有「萬壽果」、「百益果王」的美稱。營養師指出，雖然木瓜屬低GI水果，但仍應控制分量，尤其患有糖尿病及腎臟病2族群，不宜過量。營養師李婉萍指出，木瓜味香甜，果肉多汁可口…
http://www.top1health.cn/Article/320/59311
別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處

…金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還有…
http://www.top1health.cn/Article/248/58262
運動後怎麼吃才不會胖？營養師公開5種運動收操餐

…爬山族的收操餐】：** 1.一杯無糖高纖豆漿。 2.含低GI澱粉，能持續提供運動能量維持血糖的香蕉、燕麥穀片。 **【健身族的收操餐】：** 1.一杯低糖高纖豆漿。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/58217
破解銀髮族購買營養品的6大盲點～停、看、聽，就對了

…營養品能降血糖** 市售標榜糖尿病適用的營養補，都是強調低GI(服用後，造成血糖起伏較小)，但不是幫助降低血糖值，正確的使用方法為取代正餐或當點心使用，切忌服用正餐後，再服用一份…
http://www.top1health.cn/Article/320/58154
水果不快吃會壞？吃錯隱藏肥胖、血糖飆高風險

….慎選：**應選擇低升糖指數（Glycemic Index，GI）水果，如芭樂、蘋果、土芒果、桃子，由於纖維含量較高，吃完不會立刻消化，食用後血糖不會快速上升，有助維持健康血糖。而…
http://www.top1health.cn/Article/320/58142
莫名頭暈、緊張～告別自律神經失調，就從吃對早餐開始

…取含鈣、鎂、維生素C及維生素B群高等營養素食物，並且應選擇低GI值的飲食組成，避免高糖及精緻糕點甜食、含糖飲料或果汁等地雷食物。 **1.全榖雜糧類食物：**糙米飯、五穀飯、…
http://www.top1health.cn/Article/80/58058
吃涼麵變肥胖，誤踩這些地雷啦〜吃對低卡涼麵能減重

…A.挑麵條品質：**可以挑選蕎麥麵優於一般黃麵，蕎麥麵不僅低GI有助於穩定血糖與減重，也比一般黃麵含有更高的膳食纖維與維生素。 **B.挑麵條重量：**避免選擇訴求大分量的涼麵，…
http://www.top1health.cn/Article/320/58065
香蕉是美味方便的智慧之果　5道食譜輕鬆學做吃

…等單糖，但香蕉因含纖維及抗性澱粉，故升糖指數並不高，根據國際GI資料庫，香蕉的GI為51，屬於低GI食物(註)，所以適量食用時並不需要過於擔心其對血糖的影響。 (註)香蕉的G…
http://www.top1health.cn/Article/320/58042
微血管活化抗百病！哈佛教授：3個小撇步控血糖、血壓

…！ ![][203824] **★撇步1：低GI食品可幫助血糖下降　守護血管健康** 血管內的糖過剩，會傷害到內皮細胞，特別是營養吸收最前線的小腸黏膜，其皺褶上的…
http://www.top1health.cn/Article/248/57699
胃潰瘍不舒服〜保胃3招，必吃高麗菜3食物

…。 **3海帶／低熱量，腸胃的清道夫** 海帶屬於低GI食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，並防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的…
http://www.top1health.cn/Article/320/58037

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