「DIY」搜寻结果
总共找到 813 笔符合关键字「DIY」的资料-
健身族必学电锅料理！DIY低脂、高蛋白地中海香料嫩鸡胸
近年流行重训健身，低脂高蛋白的鸡胸肉，也跟着声势起涨。利用电锅同时烹调酱汁、配菜和鸡肉，做出来的料理摆盘和品尝都更有明显层次，完全看不出来是简单的电锅料理喔。 *…
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把丰富营养卷起来！10分钟自制高丽菜饭卷好看更好吃
高丽菜大人、小孩接受度高，媲美国民蔬菜，除了有丰富的膳食纤维，也含有多种维生素与矿物质，健康又低热量是减肥的好选择。高丽菜饭卷，只要十分钟就能迅速完成的。 ![][16949…
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担心市售干香菇有二氧化硫残留？自制干香菇，延长保存期限更安心
…放在叶片电暖炉上面，便可烤干，变成干香菇。 **干香菇DIY的妙方** 因为担心市售的干香菇会有二氧化硫的残留问题，所以我们家的干香菇都是自制的，一次购买多一点的新鲜香菇，…
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动手做懒人电锅料理！DIY地瓜豆浆炖饭营养满分
豆浆富含的植物性蛋白及营养素有益健康，煮成地瓜饭带有淡雅黄豆香气，和家常料理毫不违和地成为餐桌风景吧！ ![][199713] ![][169354] **★地瓜…
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20分钟完成超低卡美味料理！咖哩猪肉蒟蒻面，让你吃饱不怕胖
**★咖哩猪肉蒟蒻面** **营养分析：**蛋白质20.7公克、脂肪19公克、碳水化合物8.3公克、291Kcal。 **料理时间：**20分钟。 **食材：** …
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自己做滴鸡精好简单？电锅一键逼出营养
用电锅自制原味滴鸡精，锅中倒扣的大碗，里面的空气受热膨胀后挤出碗内形成真空，冷却时再将鸡汁吸引到碗内，所以滴鸡精会集中在碗中，一只全鸡大约可以做出 400ml左右的量。 ![][…
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咦！煮蔬菜汤加冰块？用对盐跟冰居然有助引出蔬菜美味
想唤醒蔬菜的鲜甜风味，诀窍在于加盐的水，以及「煮滚之前」这个时机点。若想单独用蔬菜来制作浓醇的汤品，可以事前先尽可能地冷却锅子，慢慢用「小火」煮到滚。但锅子在炒过蔬菜之后会变热，这…
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白带多、私密处搔痒好难受？自制汉方甜粥，清热祛湿甩不适
…反应，严重影响妇女生活品质。 **远离私处感染先祛湿！DIY紫米赤小豆薏仁粥，改善阴部环境** 因此，中医针对因梅雨季环境湿热引起的私密处感染问题，在调理上的首要方针，除了…
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来做低醣咸酥鸡！选对材料，30分钟轻松上菜
自制低醣咸酥鸡，以烘焙用杏仁粉取代面粉，并利用去味椰子油制作。去味椰子油以热压制成，无椰味、不影响菜肴风味，发烟点约200度，比冷压萃取油更适合用于高温烹调。部分超市，大型卖场或网…
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DIY白花椰红萝卜粥 肠胃不好的宝宝也能大口吃
**白花椰红萝卜粥** 含有红萝卜的离乳食很适合便便稀释，或经常腹泻的宝宝食用。如果宝宝对水煮红萝卜特有的气味感到抗拒，请加入更多母乳或配方奶喂食。由于白花椰比绿花椰更加软嫩，煮…
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将美味卷起来！自制猪肉高丽菜卷，营养满分又低卡
**★高丽菜卷** 高丽菜低热量且营养价值丰富，不仅有维生素B、C、E，也包含多种重要的矿物质钾、钙、磷、铁。 **材料：**大片的高丽菜叶5片、猪绞肉100g、洋葱1…
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不到400大卡！DIY义式温沙拉美味更营养
**义式卡布里温沙拉（320kcal）** ![][168368] 在清爽的义式卡布里沙拉中加入鸡胸肉以及地瓜，不仅营养价值提高，而且相当美味。只要将肉片与蔬菜沿着餐盘…
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只有320大卡！DIY义式酪梨波菜烘蛋，超有饱足感
**义式酪梨菠菜烘蛋（320kcal）** 建议大家试试这道可轻松上手的义大利烘蛋。这里的做法是使用全麦面包来替代义大利面条，另外也准备大量的纤维质丰富且超有饱足感的蔬菜。将全麦…
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郭台铭最爱吃霸气米粉！营养师热推「几霸分」纤蔬米粉汤
…均衡、可替代为一餐，且热量不高的米粉料理食谱，提供给大家自己DIY： **【纤蔬米粉汤】** **热量：**大卡。 **食材：**米粉80g、香菇25g、高丽菜60g、红萝卜…
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自制减醣云朵面包一片39大卡！安心吃也不怕变胖
**云朵面包** 藉由加入蛋白霜，口感就如同泡芙般轻盈的云朵面包，最基本的吃法就是沾取奶油乳酪享用，除此之外，也可以做成开放式三明治或类似披萨，随心所欲搭配组合。 ![][…
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