青菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「青菜」搜寻结果

总共找到 753 笔符合关键字「青菜」的资料

长者出不了远门？小心可能是这常见5大屎尿问题作祟

…**多吃叶菜+多喝水，有利排便** 建议长辈饮食要均衡，吃青菜应多吃「叶子」的部分，少吃粗茎。黄凯杰指出，较细的纤维对长者肠道比较不会造成负担，过与不足都不好，纤维摄取要足量，每…
http://www.top1health.cn/Article/253/58057
一周跑步三天，体重却没减？搭配这个好习惯，快走也能瘦

…是指少吃，而是对的饮食。摄取低GI食物，如富含高纤维的淀粉、青菜、蛋白质，让身体需要耗费更多热量来消耗它；少吃会让血糖快速飙升，造成脂肪累积的高GI食物，如白饭、拉面、意面、含糖饮…
http://www.top1health.cn/Article/306/58005
研究：吃素减少糖尿病发生风险　破2迷思健康吃素

…而有可能缺乏纤维质、维他命C、叶酸和镁。素食者若只是吃白饭配青菜，而没吃豆类和坚果种子，也有可能蛋白质不足。 **【茹素防糖尿病健康小叮咛】：** 吃素食或以植…
http://www.top1health.cn/Article/320/57976
记忆力减退，关键在于淀粉怎么吃！医师教你吃对护脑力

… 现在医学报导都教人要少吃肉、少吃动物油，多吃青菜，但是这样根本吃不饱，避开了肉类和油脂，蛋白质和脂肪从何而得？蛋白质可以吃蛋获得，却又听说甚么蛋有毒，胆固醇太高，对…
http://www.top1health.cn/Article/248/57995
徐佳莹月甩肉3公斤菜单大公开　营养师说这样改更好

…并同时公开分享自己的一日瘦身菜单： **早餐：**适量青菜、白肉（鸡胸肉、鱼）、1杯黑咖啡。 **午餐：**生菜沙拉不沾酱，如果还是想增添滋味，则建议选择油醋酱。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/57954
儿童夏日防畏光　建议多吃大力水手最爱的食物！

芸芸: 阿妈，我不想吃这个菜阿妈: 为什么不吃呢？青菜对身体好啊！大力水手就是靠吃菠菜才有力量的芸芸: 吃青菜好像吃草，咬不动。阿妈: 乖乖，偏食对身体不好。 ![（…
http://www.top1health.cn/Article/248/57922
蔬菜常摄取不足？趁青菜便宜，来做热高丽菜鸡胸肉沙拉

**清脆爽口大满足** 几乎一整年都能吃到的蔬菜，最具代表性的就是高丽菜了。而提到沙拉，一般的印象都是生菜料理。虽然视觉上看起来体积庞大，但其实份量很少，且通常会加美乃滋或沙拉酱…
http://www.top1health.cn/Article/320/57896
甜菜根保健力量大～看世足赛不断电，就喝俄式罗宋汤补体力

…米饭　控制血糖和体重更给力** 除了可以提供人体比一般青菜更多量的营养，补充活力和元气之外，如果把每天餐点中的部分主食（白饭）改用甜菜根替代，可以摄取到更多的膳食纤维、更低的…
http://www.top1health.cn/Article/80/57873
慢性病友如何选粽？健康吃粽不增重秘诀

…** 粽子以糯米为主，较不易消化，建议吃粽子可以搭配足量的青菜或青菜汤，增加纤维的摄取。纤维不仅能帮助消化，又能增加饱足感，避免因单独吃粽子而没饱足感，造成食用过量；也建议餐后可…
http://www.top1health.cn/Article/320/57872
孕妇该补的营养一大堆，叶酸、钙质天天补多少？一张表搞定！

…--more--> ![孕妈咪们白天在外用餐不妨多点一份烫青菜，有助补充膳食纤维，预防便祕。][135754] **2.膳食纤维：** 膳食纤维有帮助肠胃蠕动、预防便祕的…
http://www.top1health.cn/Article/17/57777
夏日吃水果减肥？营养师：别误踩2大肥胖地雷

…适量」食用。除了均衡摄取3大营养素外，一般女生1天需要吃4份青菜、3份水果；男生则需要吃5份青菜、4份水果。水果的选择方面，建议最好选择当季且「低GI」的高纤水果，也就是升…
http://www.top1health.cn/Article/320/57803
吃腌渍食物补酵母菌能防癌？医师：做对这些事更重要

…短、未经过发酵过程，自然不会有乳酸菌、酵母菌产生。但是，由于青菜在种植时因可能使用氮肥，而含有硝酸盐，导致其在腌制过程中，因细菌的亚酸盐还原作用，可能增加致癌的亚硝酸盐含量。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/57722
减重营养不流失〜摄食产热效应关键3秘诀

…* 同时，减重卫教门诊也常发现，有人为了瘦身，在夏季只吃烫青菜加盐，事实上许多青菜富含脂溶性维他命，需要油脂帮助吸收，建议可用半水炒或蒸煮方式，加点水与1茶匙的油闷熟最好，让营养…
http://www.top1health.cn/Article/320/57700
健康吃粽3原则，最佳时机是这个…

…** 粽子以糯米为主，较不易消化，建议吃粽子可以搭配足量的青菜或青菜汤，增加纤维的摄取。纤维不仅能帮助消化，又能增加饱足感，避免因单独吃粽子而没饱足感，造成食用过量；同时建议应搭…
http://www.top1health.cn/Article/320/57688
天天三餐吃饱饱，还是疲倦体力差？补对营养素防肌肉流失

…冲泡一杯五谷粉饮用，或只吃一碗麦片粥；午餐则只吃面线再烫一盘青菜，就草草结束一餐。只有晚餐时，当子女们都回家共餐，才会将大鱼大肉料理搬上桌，才有机会吃到蛋白质、维生素、矿物质等食物…
http://www.top1health.cn/Article/110/57615