青菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「青菜」搜尋結果

總共找到 756 筆符合關鍵字「青菜」的資料

餐桌上的魔法，營養師教你讓挑食的寶貝胃口大開

… 在餐桌上融入美感精神吧！讓孩子們知道，原來從菜市場買回來的青菜，居然也可以當作插花擺飾！在準備清炒烹調之前，可以選擇能擺在室溫下多天的食材如韭菜花、辣椒、小黃瓜、高麗菜等當作插花…
http://www.top1health.cn/Article/320/58280
女生必看！這樣做讓子宮肌瘤縮小，中醫教經期聰明調理

…來越寒冷，容易造成水腫型的肥胖，刺激肌瘤的生長。建議以煮熟的青菜當作日常纖維素的攝取來源，而水果也盡量在下午以前食用完畢，以避免基礎代謝率的降低。周宗翰中醫師建議，子宮肌瘤…
http://www.top1health.cn/Article/259/58083
吃涼麵變肥胖，誤踩這些地雷啦〜吃對低卡涼麵能減重

…糖或低糖豆漿。 **小吃店舉例：**醬油與麻醬口味涼麵＋燙青菜（不加醬）＋皮蛋豆腐（或豆乾、豆皮、隔間肉等，要減少淋醬）。 ★乳製品可以放在早餐吃，牛奶、優格、拿鐵…
http://www.top1health.cn/Article/320/58065
長者出不了遠門？小心可能是這常見5大屎尿問題作祟

…**多吃葉菜+多喝水，有利排便** 建議長輩飲食要均衡，吃青菜應多吃「葉子」的部分，少吃粗莖。黃凱傑指出，較細的纖維對長者腸道比較不會造成負擔，過與不足都不好，纖維攝取要足量，每…
http://www.top1health.cn/Article/253/58057
一週跑步三天，體重卻沒減？搭配這個好習慣，快走也能瘦

…是指少吃，而是對的飲食。攝取低GI食物，如富含高纖維的澱粉、青菜、蛋白質，讓身體需要耗費更多熱量來消耗它；少吃會讓血糖快速飆升，造成脂肪累積的高GI食物，如白飯、拉麵、意麵、含糖飲…
http://www.top1health.cn/Article/306/58005
研究：吃素減少糖尿病發生風險　破2迷思健康吃素

…而有可能缺乏纖維質、維他命C、葉酸和鎂。素食者若只是吃白飯配青菜，而沒吃豆類和堅果種子，也有可能蛋白質不足。 **【茹素防糖尿病健康小叮嚀】：** 吃素食或以植…
http://www.top1health.cn/Article/320/57976
記憶力減退，關鍵在於澱粉怎麼吃！醫師教你吃對護腦力

… 現在醫學報導都教人要少吃肉、少吃動物油，多吃青菜，但是這樣根本吃不飽，避開了肉類和油脂，蛋白質和脂肪從何而得？蛋白質可以吃蛋獲得，卻又聽說甚麼蛋有毒，膽固醇太高，對…
http://www.top1health.cn/Article/248/57995
徐佳瑩月甩肉3公斤菜單大公開　營養師說這樣改更好

…並同時公開分享自己的一日瘦身菜單： **早餐：**適量青菜、白肉（雞胸肉、魚）、1杯黑咖啡。 **午餐：**生菜沙拉不沾醬，如果還是想增添滋味，則建議選擇油醋醬。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/57954
兒童夏日防畏光　建議多吃大力水手最愛的食物！

芸芸: 阿媽，我不想吃這個菜阿媽: 為什麼不吃呢？青菜對身體好啊！大力水手就是靠吃菠菜才有力量的芸芸: 吃青菜好像吃草，咬不動。阿媽: 乖乖，偏食對身體不好。 ![（…
http://www.top1health.cn/Article/248/57922
蔬菜常攝取不足？趁青菜便宜，來做熱高麗菜雞胸肉沙拉

**清脆爽口大滿足** 幾乎一整年都能吃到的蔬菜，最具代表性的就是高麗菜了。而提到沙拉，一般的印象都是生菜料理。雖然視覺上看起來體積龐大，但其實份量很少，且通常會加美乃滋或沙拉醬…
http://www.top1health.cn/Article/320/57896
甜菜根保健力量大～看世足賽不斷電，就喝俄式羅宋湯補體力

…米飯　控制血糖和體重更給力** 除了可以提供人體比一般青菜更多量的營養，補充活力和元氣之外，如果把每天餐點中的部分主食（白飯）改用甜菜根替代，可以攝取到更多的膳食纖維、更低的…
http://www.top1health.cn/Article/80/57873
慢性病友如何選粽？健康吃粽不增重秘訣

…** 粽子以糯米為主，較不易消化，建議吃粽子可以搭配足量的青菜或青菜湯，增加纖維的攝取。纖維不僅能幫助消化，又能增加飽足感，避免因單獨吃粽子而沒飽足感，造成食用過量；也建議餐後可…
http://www.top1health.cn/Article/320/57872
孕婦該補的營養一大堆，葉酸、鈣質天天補多少？一張表搞定！

…--more--> ![孕媽咪們白天在外用餐不妨多點一份燙青菜，有助補充膳食纖維，預防便祕。][135754] **2.膳食纖維：** 膳食纖維有幫助腸胃蠕動、預防便祕的…
http://www.top1health.cn/Article/17/57777
夏日吃水果減肥？營養師：別誤踩2大肥胖地雷

…適量」食用。除了均衡攝取3大營養素外，一般女生1天需要吃4份青菜、3份水果；男生則需要吃5份青菜、4份水果。水果的選擇方面，建議最好選擇當季且「低GI」的高纖水果，也就是升…
http://www.top1health.cn/Article/320/57803
吃醃漬食物補酵母菌能防癌？醫師：做對這些事更重要

…短、未經過發酵過程，自然不會有乳酸菌、酵母菌產生。但是，由於青菜在種植時因可能使用氮肥，而含有硝酸鹽，導致其在醃製過程中，因細菌的亞酸鹽還原作用，可能增加致癌的亞硝酸鹽含量。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/57722