「青菜」搜尋結果
總共找到 759 筆符合關鍵字「青菜」的資料-
3個月甩掉10公斤！七七七飲食法5要訣，讓你健康瘦
…，每天可以吃一個小番薯（110克）＋半碗飯，然後再選2到3種青菜，或是菇類燙熟約一碗半的分量。 **二、餐餐七分飽：**每餐把握原態食物攝取原則，以最簡單的方式享受食物美味，…
http://www.top1health.cn/Article/145/63524 -
研究：高血壓熟齡女失智風險高！牢記「S-ABCDE」降血壓
…飯等）。 - 2.天天5蔬果：餐餐2~3樣蔬菜（每樣半碗熟青菜）、1天5份水果、原味果汁、無糖果乾可搭配使用。 - 3.多喝低脂奶：1天至少1杯半低脂奶（1杯=240c.c.）…
http://www.top1health.cn/Article/320/63526 -
枸杞明目養肝～泡水喝浪費了，需「油」加持效果好
…的幫忙才能被釋放，煮雞湯、燉排骨時都建議可以添加枸杞，平時炒青菜時也可以添加枸杞，吃素的民眾則建議搭配富含油脂的堅果一起吃，營養效果會更好。 **枸杞「東方神奇果」 1天…
http://www.top1health.cn/Article/248/61459 -
餐桌上的魔法，營養師教你讓挑食的寶貝胃口大開
… 在餐桌上融入美感精神吧！讓孩子們知道，原來從菜市場買回來的青菜，居然也可以當作插花擺飾！在準備清炒烹調之前，可以選擇能擺在室溫下多天的食材如韭菜花、辣椒、小黃瓜、高麗菜等當作插花…
http://www.top1health.cn/Article/320/58280 -
女生必看！這樣做讓子宮肌瘤縮小，中醫教經期聰明調理
…來越寒冷，容易造成水腫型的肥胖，刺激肌瘤的生長。建議以煮熟的青菜當作日常纖維素的攝取來源，而水果也盡量在下午以前食用完畢，以避免基礎代謝率的降低。 周宗翰中醫師建議，子宮肌瘤…
http://www.top1health.cn/Article/259/58083 -
吃涼麵變肥胖，誤踩這些地雷啦〜吃對低卡涼麵能減重
…糖或低糖豆漿。 **小吃店舉例：**醬油與麻醬口味涼麵＋燙青菜（不加醬）＋皮蛋豆腐（或豆乾、豆皮、隔間肉等，要減少淋醬）。 ★乳製品可以放在早餐吃，牛奶、優格、拿鐵…
http://www.top1health.cn/Article/320/58065 -
長者出不了遠門？小心可能是這常見5大屎尿問題作祟
…**多吃葉菜+多喝水，有利排便** 建議長輩飲食要均衡，吃青菜應多吃「葉子」的部分，少吃粗莖。黃凱傑指出，較細的纖維對長者腸道比較不會造成負擔，過與不足都不好，纖維攝取要足量，每…
http://www.top1health.cn/Article/253/58057 -
一週跑步三天，體重卻沒減？搭配這個好習慣，快走也能瘦
…是指少吃，而是對的飲食。攝取低GI食物，如富含高纖維的澱粉、青菜、蛋白質，讓身體需要耗費更多熱量來消耗它；少吃會讓血糖快速飆升，造成脂肪累積的高GI食物，如白飯、拉麵、意麵、含糖飲…
http://www.top1health.cn/Article/306/58005 -
研究：吃素減少糖尿病發生風險 破2迷思健康吃素
…而有可能缺乏纖維質、維他命C、葉酸和鎂。素食者若只是吃白飯配青菜，而沒吃豆類和堅果種子，也有可能蛋白質不足。 **【茹素防糖尿病健康小叮嚀】：** 吃素食或以植…
http://www.top1health.cn/Article/320/57976 -
記憶力減退，關鍵在於澱粉怎麼吃！醫師教你吃對護腦力
… 現在醫學報導都教人要少吃肉、少吃動物油，多吃青菜，但是這樣根本吃不飽，避開了肉類和油脂，蛋白質和脂肪從何而得？蛋白質可以吃蛋獲得，卻又聽說甚麼蛋有毒，膽固醇太高，對…
http://www.top1health.cn/Article/248/57995 -
徐佳瑩月甩肉3公斤菜單大公開 營養師說這樣改更好
…並同時公開分享自己的一日瘦身菜單： **早餐：**適量青菜、白肉（雞胸肉、魚）、1杯黑咖啡。 **午餐：**生菜沙拉不沾醬，如果還是想增添滋味，則建議選擇油醋醬。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/57954 -
兒童夏日防畏光 建議多吃大力水手最愛的食物！
芸芸: 阿媽，我不想吃這個菜 阿媽: 為什麼不吃呢？青菜對身體好啊！大力水手就是靠吃菠菜才有力量的 芸芸: 吃青菜好像吃草，咬不動。 阿媽: 乖乖，偏食對身體不好。 
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