雙腿 | 搜尋結果 | 華人健康網

「雙腿」搜尋結果

總共找到 659 筆符合關鍵字「雙腿」的資料

甩痠痛、抗疲勞靠神奇呼吸…躺下來做這1招對了！

…撐著，向四面八方延伸出去。在這個時候，有些人可能覺得雙腿會向內併攏，或者向外分開。無論你的情況是哪一種，請遵循下面的說明，以便把雙腿的肌肉緊繃降到最低。．如果你的雙…
http://www.top1health.cn/Article/248/57004
小二女初經來，可吃止痛藥、裝衛生棉條？破解4大迷思

…也就是月經已報到。父母親告訴醫師說，孩子會不定期側躺著身體用雙腿夾著枕頭，或絨毛玩具等物品，大腿跟臀部繃緊持續幾分鐘左右，呈現流汗，並且滿足的感覺…。結果，父母親企圖攔阻，小女孩還…
http://www.top1health.cn/Article/251/57002
工作生活壓力讓你全身肌肉緊繃？15分鐘放鬆練習助改善

…撐著，向四面八方延伸出去。在這個時候，有些人可能覺得雙腿會向內併攏，或者向外分開。無論你的情況是哪一種，請遵循下面的說明，以便把雙腿的肌肉緊繃降到最低。．如果你的雙…
http://www.top1health.cn/Article/318/56981
膝蓋有怪聲＝關節炎？簡文仁：咖咖聲分4種，練對肌力助改善

… **做法：** 1.平躺於柔軟的床上或地面。 2.將雙腿上舉伸直，接著模擬踩腳踏車的動作，於空中踩腳踏車。 3.每天進行5～10分鐘左右。 **好處：**能鍛鍊腹部核心…
http://www.top1health.cn/Article/302/56969
想讓雙腿看來更修長？來做2伸展運動雕塑曲線

我經常被人說腳長，但其實腳並沒有真的很長，而是小腿肚位置造成的視覺印象。只要小腿肚位置較高，腳看起來就會很修長。想擁有纖細的腳踝、苗條的雙腳……就從伸展運動開始吧！ **小腿…
http://www.top1health.cn/Article/306/56798
運動不一定要出門～學這3招，在家追劇也能練出馬甲線！

…腳朝向天花板，停留3至5秒時間。 2. 腹部持續維持緊繃，雙腿維持速度緩慢下擺，但要注意「不完全平放回地面上」，重複操作30秒或以次數計算每組約12至15下。 ![仰臥抬腿動作…
http://www.top1health.cn/Article/248/56559
消除手臂、小腹贅肉？瑞瑪席丹推薦這2招！

…秒。 **進階版本：** 1.呈現伏地挺身姿勢。 2.雙腿併攏往左前方跳，跳回中央，雙腳再併攏往右前方跳。 3.肚子收緊。 4.一次30秒至1分鐘。重複做五組。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/56661
長輩罹癌症該不該說？專家情境分析，做對3招穩定情緒

…顆忐忑不安的心，好像掛在懸崖邊，醫生的話還沒聽清楚，已經令他雙腿一軟，彷彿隨時重心不穩，就會跌入深淵一樣。 ![不管是誰，一旦被宣判罹患癌症的時候，聽起來也許是一個令人沮喪的…
http://www.top1health.cn/Article/309/56555
改善O型腿！緊實美腿，必學這3消水腫按摩法

支撐全身重量的雙腿，不論久坐久站都容易引起水腫，這時候就要靠按摩好好款待一下自己。醫學美容機構按摩師楊禮華提供3種按摩法，搭配精油或身體乳，能消除羅圈腿（也就是O型腿），緊實大腿曲…
http://www.top1health.cn/Article/248/56360
打鼾、睡眠呼吸中止症擾眠　快避免這6大NG睡姿

…片／世茂出版提供）][129149] **NG睡姿2／雙腿彎曲＆枕著手睡：**不只腿部、手部會麻痺、血液循環變差，還會使人體因麻痺和變換睡姿醒來，使得睡眠變淺，甚至不易入睡的…
http://www.top1health.cn/Article/76/56334
在家不出門也能做！除了深蹲，還有這5升級版美腿訓練

…用腿筋以及臀大肌的地方將腿往上帶，而不是膝蓋。記住當妳在上舉雙腿時，兩手撐在地上要平均受力。當動作做得確實精準時，妳會感受到臀部與大腿的緊繃度。 **動作4：**…
http://www.top1health.cn/Article/250/56317
不出門懶人照樣瘦！2招蘋果操消滅脂肪

…雙手用力撐起全身呈「天橋式」，脊椎呈一線。雙臂、腰腹、臀部、雙腿出力，維持動作30秒，保持呼吸順暢。吸氣慢慢降回位，再重覆動作。熟練後，可加長時間。 ** Point：**臀部夾…
http://www.top1health.cn/Article/306/56288
冬天時尚關鍵在腿！6款實用腿部訓練，在家就能做

…就跟大家分享幾招，讓妳在家就能練的腿部訓練，這個冬天就用緊實雙腿決勝負！ **【弓箭步（Lunge）】** 弓箭步是個非常棒的下半身鍛鍊，能夠一次鍛鍊多區肌肉。不僅…
http://www.top1health.cn/Article/250/56279
自己救膝關節！史考特：練這2招就有「好膝力」

…控制肌力為主。 **NG5.蛙泳：**進行蛙式游泳時，雙腿要夾水，自然水會有反作用力去衝擊膝蓋，造成膝關節負擔，因此也有「蛙泳膝」一詞。還有急停急跳打籃球，也要注意勿造成膝蓋…
http://www.top1health.cn/Article/306/55894
腸躁症是壓力造成的？4招大腸按摩甩掉腹瀉

… **按摩下腹：** 1.先採取仰躺姿勢，臉朝上平躺，雙腿膝蓋彎曲。 2.兩手手指平伸，各放在肚臍左右距離大約5公分，指尖輕放，左右交互輕輕按摩，慢慢往下移動。 3.手指…
http://www.top1health.cn/Article/248/55859