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…類食物的纖維素以及大豆異黃酮(isoflavones),可以降低血糖。 相反的,白麵包、白米飯、蛋糕、甜點等加工食品,則會大幅提升4成罹患糖尿病的機率。另外,營養師麥卡德爾提…
http://www.top1health.cn/Article/33/24976…胰島素產生抵抗力(胰島素抗性)。在胰島素抗性的作用下,胰島素降低血糖的效果會變得愈來愈不明顯。 **本文由布克文化出版社提供,摘錄自《這樣吃,從此遠離醫生:日本內科名醫教你如…
http://www.top1health.cn/Article/145/24969…減重,不必斤斤計較熱量,利用「低GI飲食」,讓吃進來的食物,降低血糖快速上升,就能控制胰島素分泌,藉此來達到減重目的,尤其減重飲食先要避開精緻食品、加工食品,同時改變進食順序,以蔬…
http://www.top1health.cn/Article/101/24822…量控制在10%以內。 **臨睡前小酌一杯** 酒精會降低血糖含量,抑制中樞神經系統,產生鎮靜效應,最終擾亂睡眠。這是因為酒精在代謝過程中會造成腎上腺分泌紊亂,讓飲酒者在夜間…
http://www.top1health.cn/Article/248/24688…蛋含有許多有利於葡萄糖代謝,以及避免低度發炎症狀的營養,可以降低血糖、預防糖尿病。 事實上,蛋還含有9種人體必需胺基酸、蛋黃素、蛋鈣、脂肪酸等豐富營養,對於維持身體機能和強化…
http://www.top1health.cn/Article/320/24608…素K,具有抗凝血功能,可降低血栓發生的風險。 **3.降低血糖** 鷹嘴豆是一種複合型碳水化合物,可逐步釋放能量,不會造成血糖一下子飆高。另外,鷹嘴豆富含蛋白質,吃了以後有…
http://www.top1health.cn/Article/312/23826…酸,可以加速代謝,減少體內脂肪。而淮山具有健脾益胃、助消化、降低血糖等功效。 **★橙汁優酪乳** **材料:**鮮橙1個,蜂蜜,優酪乳。 **做法:**將鮮橙去皮核,取…
http://www.top1health.cn/Article/101/23783…[][74634] **洋蔥:**預防體內累積重金屬,降低血糖與中性脂肪數值。 **高麗菜:**減少過敏反應,幫助肌膚形成膠原蛋白。 **番茄:**含有大量植物生化素…
http://www.top1health.cn/Article/250/23771…點是含有高蛋白、高鐵、高鈣及少脂肪,所含的不飽和脂肪酸還可以降低血糖,促進胰島素分泌,從而降低血糖值。 因為本身含有天然海鹽,常起來有自然的鹹味,烹調時可以部用再加鹽巴,就很新鮮…
http://www.top1health.cn/Article/320/23368…能增進食慾;大量的粗纖維,可刺激腸胃蠕動,促進排便。芹菜汁能降低血糖,經常食用,可中和尿酸及體內酸性物質,對防治痛風有較好效果。 <!--more--> ![][73681] …
http://www.top1health.cn/Article/203/23341…ore--> 另有研究發現,香菇等所含的植物固醇,具有降低血糖、膽固醇的效果;黑木耳所含的木耳膠質,有巨大的吸附力,能潤肺滌塵,是從事高汙染行業者的良好保健食材;同時,黑木耳…
http://www.top1health.cn/Article/80/23041…助治療糖尿病,新鮮的柚子肉中含有作用類似於胰島素的成分鉻,能降低血糖。常吃對糖尿病患者有一定的幫助。 8. 患便祕的人可以選取皮薄多汁的大柚,連瓢進食(瓢即柚肉外的白色部分)…
http://www.top1health.cn/Article/101/22961…吸收,使葡萄糖不再被回收至血液中,反而經由尿液排出體外,因而降低血糖值。研究顯示,糖友服藥後,每日自尿液排出的葡萄糖約為70公克(相當於280大卡熱量,等同於15顆方糖,或是一杯5…
http://www.top1health.cn/Article/240/22934… **降血糖功效:** 枸杞當中含有胍的衍生物,有助於降低血糖。山藥中的楊梅素,可幫助血糖維持穩定,加上其黏蛋白的作用,可讓消化更加順暢。 ![][72345] **…
http://www.top1health.cn/Article/145/22729…床研究結果顯示,該藥物與現今常規用藥併用或單獨使用,皆可有效降低血糖值及減少體重,每天1顆即可幫助患者直接排除約莫1支霜淇淋的熱量。 **【醫師小叮嚀】:** 亞東醫院新陳…
http://www.top1health.cn/Article/33/22111