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「輕鬆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「輕鬆」的資料

只需一張椅子！辦公室也能做的消水腫輕瑜伽

…呼吸（坐姿無尾熊式）。換左腳後也以相同步驟進行。肩膀下降，放輕鬆腳踝置於靠近膝蓋的位置，可進一步伸展臀部。這也推薦！ **運用腹部力量，抬起雙腳** 坐在椅子上…
http://www.top1health.cn/Article/318/75024
減肥不挨餓！掌握8低醣飲食原則，吃飽吃滿不節食

…型食物」跟「少糖」是大方向，越生活化、越少規則，才能無壓力、輕鬆而長遠的執行下去。究竟該如何挑選食物呢？本書內的食材可在市場、超市、超商、賣場購得，點心部分我會避免囤積太多…
http://www.top1health.cn/Article/101/74943
糞便潛血檢查做了嗎？年屆50歲，2年1次免費大腸癌篩檢別錯過

… **糞便潛血檢查不難！學會採便8撇步，在家輕鬆做** 至於外界擔心，糞便潛血檢查會不會很麻煩？其實大腸癌糞便潛血檢查流程相當簡單。民眾只需持健保卡至台北市健保特…
http://www.top1health.cn/Article/310/74957
來做低醣鹹酥雞！選對材料，30分鐘輕鬆上菜

自製低醣鹹酥雞，以烘焙用杏仁粉取代麵粉，並利用去味椰子油製作。去味椰子油以熱壓製成，無椰味、不影響菜餚風味，發煙點約200度，比冷壓萃取油更適合用於高溫烹調。部分超市，大型賣場或網…
http://www.top1health.cn/Article/318/74936
營養師推薦14天燕麥菜單　輕鬆減肥，享瘦超簡單

…煮餐的迷思觀念，並歸納出幾個減肥的重點，要讓大家跟著做，就能輕鬆減肥又有效！ **減肥觀念一：膳食纖維** 膳食纖維，是減肥的重點！可以幫助調整腸道菌相，進…
http://www.top1health.cn/Article/101/73805
成長期該怎麼吃？學日本3色食品群分類表，營養均衡輕鬆轉大人

**〔松丸老師的話〕** 正值成長期的孩子，需要均衡攝取各種營養，這是基本原則。為了讓孩子們容易了解，在日本任何一所小學的走廊佈告欄裡，幾乎都會貼有一張「三色食品群分類表」，當天…
http://www.top1health.cn/Article/320/73721
想變瘦但又懶得動？懶惰女孩必看的5招秘訣，教你不知不覺就變瘦

…達到最大的改變。想變瘦但又懶得動的女孩，把這五招學起來，就能輕鬆養成瘦身好習慣。 **1.可以站著就不要坐著** 人體內有大約300個關節和800個肌肉，長時間…
http://www.top1health.cn/Article/292/72537
腿老是瘦不下來？學會6動作消水腫，告別惱人象腿

…較不會增加贅肉。 **消除水腫象腿這樣動！6伸展操居家輕鬆做** 除了建議大家多走動、鍛鍊雙腿肌肉外，韓詠教練更在書中推薦一套在家就能輕鬆進行的消除水腫象腿伸展操，只要睡前…
http://www.top1health.cn/Article/250/72676
頭部僵硬、痠痛…每天只要3分鐘4步驟，揉開頭部僵硬、消除壓力

…在這個部位有2個穴道： **‧「角孫」**，能讓頭部整體變輕鬆，改善頭痛、眼睛疲勞以及耳鳴等，也有預防掉髮的效果。 **‧「率谷」**，讓頭部血液循環變好，有效改善頭痛、耳鳴等…
http://www.top1health.cn/Article/248/72667
體重控制好、健康沒煩惱　4飲食妙招讓你輕鬆甩油

…怕在身上堆積脂肪，影響健康。 **健康吃，輕鬆減重甩油四招** **第一招：七分飽** 有一句俗話：「飯吃七分飽，健康活到老」，老祖宗的智慧現在也可以從科學研…
http://www.top1health.cn/Article/101/72631
就愛香氣宜人的芳療？精油來源及製程一次搞懂，輕鬆挑選不NG

**認識精油，精油是什麼？** 精油在天然護膚品上扮演了重要的角色。它們不但能添加氣味，還有非常豐富的各種療效。我說過每一滴精油內都是獨特的天然藥房，這可不是誇張的說法。 …
http://www.top1health.cn/Article/146/71452
不想每天時間被困在家務事中？你該養成這6個小習慣

…，別自欺欺人了。本書一直強調順手感的收納邏輯，東西用完可以很輕鬆歸位，有形無形就在整理，請務必嘗試。除此之外，以下還有一些生活習慣對於維護居家環境很有幫助： **小習…
http://www.top1health.cn/Article/318/72555
聽說產後脹奶會很痛？孕期間做好5大準備，哺乳更輕鬆！

孕期受荷爾蒙影響，女性在生理與身形外表多會有所改變，尤其是乳房變化幾乎是所有孕婦都有的深刻體會。在孕期中了解哺乳的正確觀念，做好心理建設並與家庭成員達成共識，或尋求母乳哺餵團體的支…
http://www.top1health.cn/Article/303/71490
Annie老師教你瑜珈瘦腿3招　輕鬆打造修長美腿

你是不是總對自己的線條不夠滿意，老嚷著要瘦身減肥、瘦大腿、瘦小腿？！Vogue愛瑜珈，邀來《練肌力就是練心，線條證明我可以》的Annie老師，與大家分享3個瑜珈瘦腿動作，想要擁有模…
http://www.top1health.cn/Article/250/71402
便祕剋星不只是地瓜、菠菜〜美國營養專家：10大超級食物輕鬆解便

你也是「久蹲」一族嗎？隨著飲食型態改變、生活壓力增加，現代人最有苦難言的問題恐怕是便祕了！根據台灣營養基金會的統計，台灣約有525萬的上班族超過4天才排便一次，深受便祕所苦，如果你…
http://www.top1health.cn/Article/320/71346

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