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「輕盈」搜尋結果

總共找到 266 筆符合關鍵字「輕盈」的資料

腸道老化大作戰！瑜珈3招真有力

…鐘的3式瑜伽練習，讓腸胃道恢復健康，避免腸道老化，整個人輕鬆輕盈，對於長期有消化系統問題的人，以及想要減肥跟期待皮膚變更好的人，有所幫助。 **第1式：左右旋轉** ![第1式…
http://www.top1health.cn/Article/248/19212
青壯年存骨本　光吃鈣還不夠

…的海綿骨，則由許許多多小小的骨小樑連接起來，類似鋼筋樑柱比較輕盈富有彈性。而骨骼的兩端比較膨大，目的是讓肌腱有較多的位置可以附著，而這些膨出的位置，為了減輕重量及提供肢體活…
http://www.top1health.cn/Article/165/19105
減重融入生活！12個辦公室瘦身法

…室瘦身妙招，民眾只要每天維持這樣的方式，長時間下來，就能擁有輕盈、健康的體態。 ![你每天忙於工作沒時間運動，感覺腰腹越來越粗大嗎？事實上，想要瘦身、消除贅肉並不難，即使在辦公室…
http://www.top1health.cn/Article/250/19056
老人瘦不了？吃高纖低卡黃瓜鑲肉

…，如果1個星期做1道吃不胖的黃瓜鑲肉料理，假以時日就可以擁有輕盈感受。 **材料：**大黃瓜一條、豬絞肉100公克(4人分)、荸薺6~8顆、紅蘿蔔半條、醬油少許、黑醋少許。 …
http://www.top1health.cn/Article/253/18886
維持3個輕生活習慣　減重非難事

…內毒素：** 人的體內總會累積許多毒素和廢棄物，想要讓生活輕盈起來，還要注重定期排毒，減少內臟脂肪堆積。而以下這些食物有助於清除體內毒素，達到排毒作用： **膳食纖維—必不…
http://www.top1health.cn/Article/248/18893
老肥多濕痰！決明山楂茶消痰化積

…互作用而影響健康。 ##[★《減重先抗老！》4關鍵找回輕盈身材](http://www.top1health.com/Article/101/18652)##
http://www.top1health.cn/Article/132/18852
減重先抗老！4關鍵找回輕盈身材

…搭配「增肌飲食、規律運動和好心情」的習慣，才能有效減重，找回輕盈窈窕的好身材。 ![減重最怕遇到溜溜球效應，專家提醒抗老、增肌、運動和愉快心情都是健康減重的重要關鍵。][5605…
http://www.top1health.cn/Article/101/18652
輕盈一「夏」！必吃4款冬瓜瘦身湯

…如何使用冬瓜配合其他食材，做出美味又可口的冬瓜瘦身湯，來維持輕盈體態，迎接美好的夏日到來。 ![如何在夏天來臨前，甩掉身上的小贅肉，擁有輕盈、曼妙的好身材是許多女性朋友現在最大的…
http://www.top1health.cn/Article/320/18483
路跑前一周飲食大公開　先排空腸道

…，幫助跑者擁有更佳表現，換句話說，就是事先排空腸道，讓身體更輕盈的道理。 **跑前2小時：進食補充能量** 比賽當天，開跑前兩小時左右，是進食補充能量的最好時機，可以提供肝…
http://www.top1health.cn/Article/306/18343
11個策略　提升運動減重效率

…運動還能調節有氧運動累積的疲憊，減少乳酸囤積，也讓身體感到更輕盈！你可以每5分鐘有氧運動搭配1分鐘的肌力運動，如此交叉進行6-7個回合，約30-60分鐘。例如5分鐘踏步機+…
http://www.top1health.cn/Article/250/18133
輕盈迎接初夏　就靠10款瘦身湯

苗條的身材和美麗的肌膚是需要我們日常的保養和呵護，而一碗好湯即可以讓大家保持苗條身材又可以讓皮膚水噹噹，何樂不為呢？現在向各位介紹十款夏季減肥湯的做法大全，這些所用的材料也是生活…
http://www.top1health.cn/Article/101/18134
跑步就是良藥！治療7種病症

…頭、面部肌肉、頸項、肩膀、胸部、手臂、腹部和骨盆，一切都變得輕盈了，讓自己放鬆吧。 7.安靜或喧嘩：享受寧靜，或在呼吸時發出響聲。溫柔地吸氣，呼吸時用力發出「哈」的一聲，讓空氣從…
http://www.top1health.cn/Article/331/17990
贅肉甩不掉？春天喝養肝茶促代謝

…是保養肝臟的絕佳食材之一。減重者若想在春天吃得健康又輕盈，除了可煮菠菜豬肝湯食用之外，也可在養肝食材中加入護腎食材一起烹煮，可提升肝腎相輔相成的養生和代謝效能。常見的護腎食…
http://www.top1health.cn/Article/82/17964
減重看這裡！10個實用秘笈報你知

…些愛吃又不愛動的人準備的，例如，芭樂、小番茄等水果，要想獲得輕盈的體態，只要吃得精明就不必忍受節食之苦！很多人為了保持營養的均衡，有飯後半小時吃水果的好習慣。現在開始換個時間，飯前…
http://www.top1health.cn/Article/250/17887
健康動起來！必知9項運動小常識

…nk">♥薄荷茶能減緩胃痛、薑茶抑制飢餓感……，5種茶使妳更輕盈、動人與健康！</a></li>
http://www.top1health.cn/Article/292/17922

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