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当你问那些身材姣好的好朋友为什么身材那么好时，她们却回答“没有特别在做什么”呢？　虽然可能悄悄地过着禁欲般的生活……，但也有可能是过着不刻意的“自然瘦”生活。其实，这样不刻意的“自然瘦”生活还有其他好处。这次，介绍关于这个一举两得的方法。

1：拉开窗帘享受早晨的太阳

只要生活规律，就能有易瘦的机会。早上起床晒晒太阳，各种荷尔蒙会受到影响。例如，幸福物质血清素会由于晒太阳而受到刺激。血清素据说也能战胜压力，所以能帮助预防每天累积的压力是引起暴饮暴食。

2：偶尔少吃一餐

生活中偶尔断食，以适量酵素替代。如此可提升代谢，变得容易自然瘦下。而且长时间不消化食物，可加速蠕动、顺利排便，感觉身体变得轻盈许多。另外，体内存在一种会囤积脂肪的蛋白质BMAL1。在夜晚时分泌最多，所以夜晚与早晨的时间少吃一餐，自然会变得不易发胖。

3：收紧臀部

如同过去文章“在OL之间蔓延‘臀部巨大化’恐怖现象的原因是？”介绍的，多数什么都没做却身材鲜蜜的人，姿态都非常良好。特别会注意骨盆的坐姿与走路方式。其实姿势不好，臀部就会没收紧。腰部挺起坐好，保持正确姿势收紧臀部。如此就更接近曲线美女。